Mikro mozgásképzés - Interjú Butch Tock-szal

Tom Furman

2019. október 16. · 12 perc olvasás

Butch Tock kissé legendává vált az erőnléti világban. [ez fikció] Azt állítja, hogy képezte Vinny Speltet, Mr. Naturalst, szteroidmentes életet, Nebraska. Spelt edzésprogramja Butch szerint három gyakorlat volt, havonta egyszer, egy, 3 percig, ismétlésenként. Sokaknak nehéz elhinni, de vannak még ....

medium

K - Mr. Tock, nagy megtiszteltetés, hogy végre megismerhettem, de miért tartják ezt az interjút egy gyorsétteremben?

BT - Lehet, hogy mindnyájan Mr. Tock, a barátaim…… interjúkat kell tartanom nyilvános helyeken. Vannak ellenségeim, akiket ismersz ...

K - Tényleg ? Miert van az?

BT - Bármely GENIUS-nak megvannak a becsmérlői ... Ragasztalak, megragadok az interjú alatt.

K - Sok beszélgetést szalagol le?

BT - Mindenki közülük, ha tudok. Nem lehet túl óvatos.

K - Visszatérés az interjúra. Hogyan kezdte el edzeni?

BT - Palo Alto egyik áruházának alagsorában. Barátom apja ott dolgozott, mi izommagazinokat vettünk, és fapadon és cementpadlókon edzettünk.

K - Le tudnád írni ezeket a korai edzéseket?

BT - Nyáron szó szerint száz fok volt abban a pincében. Elkezdtem egy 140 fontos edzést, és 130 kilóval fejeztem be. Guggolást kellett végezni a kerti tömlővel a szánkban, hogy megakadályozzuk a kiszáradást. Olyan keményen edzek, hogy az edzés befejezése után szó szerint percekig szárazon rázzam és görcsöljek. A pulzusom az edzés után 10 percig meghaladta a 200-at. A földön feküdnék, és meggyógyulnék, ha egy Betty Page posztert bámulnék az alagsor mennyezetén. Éreztem, ahogy az izmaim nőnek és nőnek. Úgy hangzott, mintha LEGO játékokon sétálnánk sötétben. Sok apró sikoly és trágárság nyomorult lenne az izomszövetből, ahogy nő.

K - Ez csodálatos! Milyen eredményeket ért el?

BT - sokat voltam influenzában. 5 hónap alatt 2 kilót híztam, aztán feltaláltam a MICROMOVEMENT edzést.

K - Milyen év volt ez és hány éves voltál?

BT - Tizenéves voltam, ez volt az ’50 -es évek.

K - Mi motiválta a képzési rendszer létrehozására?

BT - Edzésem erős volt a motiváció terén, és gyenge volt az eredmények terén. Tudtam, hogy jobb módszerre van szükség az edzéshez. Állatokat figyeltem meg az állatkertben, vizsgáltam buldózereket, néztem a lányokat a tengerparton, néztem Gladiátor filmeket, ... . Úgy tűnt, hogy a lassú, gondos mozgás hatékonyabb, mint a gyors, rendszertelen.

K - Ez elég elméleti ugrás egy tinédzser számára. Mindig ilyen mély gondolkodó voltál?

BT - nem sokat randiztam. Időt adott a gondolkodásra. 25 edzésről 15-re változtattam az edzéseimet, és abbahagytam a léc emelését. Betty Page fényképét is Mamie Van Doren-re cseréltem. Jobb eredmények következtek. Próbáltam egy göndöröt, amelynek befejezése több mint egy percet vett igénybe. A bicepszem olyan erősen görcsölt, hogy a karjaim 24 órára hajlított helyzetbe szorultak. Előfordult már, hogy könyökkel zoknit vett fel?

K - Mostanában nem,… növekedtek az eredményei?

BT - Két nap alatt tíz font izomzatot tettem fel!

K - Ez egy pokoli növekedés. Mit ettél?

BT - szardella pizzák. A szénhidrát és a nátrium tökéletes keveréke. Folyadékot szívsz, mint egy szivacsot, és fontonként hízol.

K - Tehát a súlygyarapodás nagyrészt víz volt?

BT - Az izmok főleg víz. Ezért ajánlom a sűrített leveseket, a burgonya chipset, a sült krumplit és a mártást, mint megfelelő étrendi edzésprogramot.

K - Ez valóban nincs összhangban azzal, amit a jelenlegi edzők, dietetikusok és egészségügyi szakemberek javasolnának a sportolóknak ....

BT - Kiket hallgatsz meg, egy diplomagyár debilcsapatát, vagy engem? Legalább tudok eredményt produkálni. Az egyetlen dolog, ami számít, az eredmények. A MICROMOVEMENT Minősített Végrehajtók csapatával megváltoztatom mindenki edzésmódját.

K - Mondj többet a mikromozgásról.

BT - Az emberi állapot alapja a munka. A kemény munka és a kemény munka önmagában felelős a fejlődésért. Most kezdtem olyan keményen dolgozni, hogy kevés időm volt másra. Életem ennek következtében szenvedett. Úgy döntöttem, hogy megteszem a következő logikus lépést. Egyáltalán nem edzeni. Azonnal jobban éreztem magam. Volt időm olvasni, dolgozni, utazni és aludni, és először megházasodtam.

K - Tehát vagy helyzet volt?

BT - Úgy tűnt, mi? Nos, lassan visszatértem az edzésre. Állatot tettem és guggoltam. Szinte azonnal erősebbnek éreztem magam, és ehhez nem kellett feladnom az életemet! Csak két gyakorlattal folytattam, és hozzáadtam az összes lefogyott súlyomat. Aztán jött az áttörés.

K - Mi volt ez?

BT - A rossz tenger gyümölcseinek és a túlzott szivarfüst belélegzésének kombinációja egy nap a pokol görcseit okozta. Még mindig sikerült eljutnom az edzőterembe edzeni. De be kellett másznom, mivel annyira szűkös voltam, és volt feleségem ellopta a kocsimat. Az edzőteremben minden mozdulat gyötrő volt. Olyan közel volt a halálhoz, amennyire valaha el akartam jönni. Azon az éjszakán azonban álmom volt. Megjelent egy indiai orvos, aki azt mondta nekem, hogy eljuthatok a tökéletesség állapotába, de a büntetés országútján kell vezetnem.

K - Nos,… hmmm. bocsásson meg, de mit jelent ez a fene?

BT - A betegség és az edzés kísérete nagyon lassan mozgott a bélcsípő görcsök miatt. A lassú mozgás meditációnak tűnt az elme számára és elixírnek a test számára. Tudtam, hogy tartok valamin. Hazamentem, és mechanika, fiziológia, emberi viselkedés, neurolingvisztika, káoszelmélet tankönyveket tanulmányoztam, és minden este Art Bell tengerpartját hallgattam. Rájöttem,… ezek a srácok nem túl okosak, ... csak nehezen érthető könyveket írnak. Kidobtam a könyveket, és megnyitottam az első képzőközpontomat.

K - És hol volt ez?

BT - A KMart parkolójában dolgoztam. Volt egy vágóállomásom, és egyike azoknak a régi, függőleges lábprésgépeknek. Első ügyfeleim a hajléktalan férfiak voltak, akik elkalandoztak. Az újságok felvették a történetet, és bérelhettem egy raktárt lakóhelynek, és felépíthettem egy oktatási létesítményt. Az ügyfelek kezdtek látni eredményeket. Aztán megtaláltam Vinny Speltet.

K - Hogyan találtad meg?

BT - Helyi futballt játszott, és részmunkaidős munkára volt szüksége. Munkahelyet adtam neki, hogy kimosakodjon és kijavítsam a koffeinmentes anyagot. Hagytam, hogy ingyen edzen. Úgy vitte a MIKROKÖRE, mint a kacsa a vízbe. Az első hónapban 30 fontot, a második hónapban 30 fontot és a harmadik hónapban 20 fontot fogott fel….

K - Nyolcvan font három hónap alatt? Ez hihetetlen!

BT - A kemény edzés eredménye volt, és az a tény, hogy egy Krispy Kreme mögött voltunk, és ingyen kaptuk az összes egynaposokat.

K - Mesélj többet az edzéséről.

K - Milyen típusú súlyt használt Vinny az állban?

BT - 300 és 400 font között 100 font lemezekben. A szíjhoz egy platós teherautóból leeresztett nejlonkötést, láncokkal ellátott vontatóból készült horgot használtunk a száz font súlyra. Vinny derék- és derékvonala folyamatosan olajjal festődött az általunk használt ipari szilárdsági felszerelésekből.

K - Hogyan sikerült egy dip állomáshoz költöznie?

BT - Egy nagy kartonlapra esne, mi pedig a dip állomáshoz csúsztatnánk.

K - Ugyanazt a súlyt használta?

BT - Nem volt más választásunk. Általában összeesett és nehezedett, és lehetetlen volt levenni az övet. Dobnunk kellett rá egy vödör jeges vizet, és verbálisan bántalmazni kellett, hogy még a mártórácsra is kerüljön. Úgy érzem, hogy a megalázó trágárság taktikai alkalmazása, a munkahely elvesztésével fenyegetettség és az emberiség elleni általános támadás rendkívül hatékony motivációs eszköz, ha a legklinikusabban ellenőrzött körülmények között alkalmazzák őket. Hagytam, hogy Vinnie legfeljebb 30 másodperces pihenőt kapjon a helyén súlyozott merülései miatt. Mély szakaszon kezdett, és úgy sikoltozott, mint egy banse, miközben lassan a legfelső pozícióba lépett. A sikoly kocsi riasztókat indított el, és a kutyákat felsikoltotta. Több mint 90 másodpercbe telt, mire a legfelsõbb pozícióba került, majd görcsbe szorítottam a tricepszét és a pecsét, amíg az erek ki nem tűntek, mint a tűzoltó tömlők, és a bőre készen állt a repedésre. Leereszkedése további másfél percet vesz igénybe. Az asszisztenseimmel el kellett ugranunk az útból, miközben Vinnie a földre zuhant. Időnként csavarvágókkal kellett eltávolítanunk a súlyokat. Láttam Vinnie pulzusát a testének érrendszerén keresztül, amikor elájult és újra és újra átjött.

K - Mennyi ideig tartott, amíg felépült?

BT - Körülbelül 15 perc múlva készen áll az éhezésre. Kapna baba törlőkendőt, és szivacsfürdővel kiment volna a mellékhelyiség közelében, és ettünk. Ez a gyerek sült csirke és Krispy Kreme fánk étrendjén élhet, miközben 1,8% testzsírt tart fenn.

K - Ön szerint hány kalóriát evett meg?

BT - Naponta közel 12 000 vagy annál több. Dunkeltük az egyetemen, hogy meghatározzuk a testzsírját. Az első olvasatban az 1,8% -ot kaptuk. Nem sikerült másodikat csinálni.

BT - A biztonsági őr kirúgott minket. Órák után be kellett törnünk, hogy használhassuk.

K - Ó,…. Hogyan készült konkrétan egy versenyre?

BT - három hetente egyszer vonatoztam Vinnie-t. Majd később havonta egyszer. Nekem is futott egy héttel a verseny előtt, hogy csepegjen egy kis vizet.

K - Milyen típusú futás? Kocogás, sprintek.

BT - Lassan tíz mérföldet futott, gumiruhával. 95 fok volt kint és nagyon napos volt.

K - Hogyan motiválta őt? Futottál vele?

BT - Nem, mellette vezettem egy légkondicionált piros teherautóval. Időnként leengedtem az ablakot, hogy ordibáljak vagy pöccintsek rá a cigarettacsikkekre.

K - Meg tudnád mondani a statisztikáját?

BT - Persze, 6 láb, 290 font. Testzsírja 1,8% vagy esetleg soványabb. A karok, a nyak és a borjak jéghidegek. Dereka 28, mellkasa pedig 60 hüvelyk feletti. A combja is 35 hüvelyk.

K - Ez hihetetlen! Ilyenről még nem hallottam! És ő tiszta? Nincs ’roid?

BT - Ez a fiú még aszpirint sem fog megérinteni. Csak egy liter víz, fánk és sült csirke. És természetesen… MIKROMOVÁCIÓS képzés.

K - Mondja el tanúsított képzési szakértőiről.

BT - Több odaadó követőt válogattam össze, akiket személyesen képeztem ki. Éltek nálam, meglehetősen ügyesen fizettek, és elvégezték az összes háztartásomat és megbízásomat is. Mentálisan, testileg és lelkileg tesztelem őket. Vannak írásbeli tesztek, szóbeli tesztek, gyakorlati tesztek és egy boot camp légkör. Megkövetelek bizonyos sajátos jellemvonásokat és öltözködési szabályokat.

K - Milyenek lennének?

BT - Először is, anális retentívnek kell lenniük a legnagyobb mértékben. Aztán rövid hajjal kell rendelkezniük és viselniük kell a Doctor laboratóriumi kabátját.

BT - Nos, évekkel ezelőtt az egészséges élelmiszerboltokban alkalmazottai köpenyt és laboratóriumi kabátot viseltek, ez nagyszerű marketing volt. Ragaszkodom a férfiak rövid hajához, a katonai megjelenés tiszteletet parancsol. A nőknek vissza kell kötniük a hajukat, vastag szemüveget, lapos cipőt és sminket nem kell viselniük.

BT - Természetesen rájössz, hogy a hosszú haj, a hosszú ujjas körmök és a magas sarkú cipő egy megkérdőjelezhető szándékú nő jele. Rengeteg tapasztalatom volt ezen a területen. Tudod, hogy hatszor voltam házas?

K - Nem szerencsés a házassági arénában?

BT - Mondjuk ez a MICROMOVEMENT gyakorlók gyakori karakterhibája. Vagy középkorú és nőtlen, vagy gyakran lép be az esküvői kápolnába forgóajtóval elöl.

K - Bármely más tipp, amit adhat nekünk?

BT - Igen. és ezt tartsa meg magának,…. Fogadjon képtanácsadót. Egész TV-interjút készítettem a lábamhoz tapadt WC-papírral, és átizzadtam a kapcsos nyakkendőmön. Aztán felvettem az utolsó volt feleségemet, aki megtanított JÓnak kinézni.

K - És milyen tippeket adott neked?

BT - Először is, viseljen smaragdzöld inget, és használjon bronzosót az arcán a kamerainterjúkhoz. Másodszor, ügyeljen arra, hogy déli akcentussal beszéljen, lassú, szándékos kiejtéssel. Egy másik tipp: viseljen jó órákat, és csiszolja a cipőjét.

K - Nos, rendben, ... Tudnál gyors véleményt mondani néhány emberről az egészség és fitnesz területén?

BT - Persze, hajrá.

K - Arthur Jones

BT - Ő volt az igazság, az igazságosság és az amerikai út forrása.

K - Késő, Charles Poliquin

BT - nagy karja volt és jó frizurája volt

BT - bárcsak lenne marketingcsapata, háza, autói,….

K - Arnold Schwarzenegger

BT - Kár, hogy soha nem edzett jól. Hatalmasra tudtam volna tenni. Viccesen is beszél.

K - Richard Simmons

BT - Miért fénylik mindig a lába?

Q - Pavel Tsatsouline

BT - az egyetlen ember, akitől tartok. Ismeri a karatét.

K - Egyébként… ... Mi a jelenlegi projekted?

BT - Írom élettörténetemet és az ember által ismert legnagyobb edzési kézikönyvet. Minden kézikönyvet külön-külön gépelnek be az IBM Selectric írógépemen. A könyv súlya meghaladja a nyolc fontot. Teljesen tele lesz fényképekkel rólam, ingekben és nyakkendőkben, és Vinnie edz. Az első száz vásárló számára pedig egy doboz speciális sovány testtömeg-kiegészítést adok hozzá. Ez egy hét alatt tíz font izomzatot jelent. Még nem tökéletesítettem a képletet, de hamarosan elkészül. Vinnie volt a tengerimalac, és nagyobb, mint valaha. Kéthavonta csak egyszer edz.

K - Egyébként hol van Vinnie?

BT - Nos. a legújabb sovány testtömeg-képlet adta Vinnie-nek a trockokat, és ő a pihenőszobában pihen az arcával a hűvös cseréppadlón.

BT - -Még mindig megkérdezheted, ha bejutsz a következő istállóba, és a felvevőt az elválasztó alá csúsztatod.

K - Talán legközelebb…. Hé, nézd, érdekes volt, és olvasóink kétségkívül nagyon érdekelni fogják ezt az interjút.

BT - Már vége? Nem meséltem neked arról, hogy anyám hogyan tanított meg birkózni, vagy a carnie-ként töltött napjaimról ... Ne várj! Még ne sétáljon el! Nem vagyok itt.