Mike Tyson edzésprogram és étrend-terv: Mike Tyson kaliszténikai edzése

2020. március 22. Mike

Utolsó frissítés: 2020. július 9, 18:13

A Mike Tyson edzés extrém. És intenzív.

Általában távol tartjuk magunkat az ökölvívóktól és a kevert harcművészektől, hogy olyan nehéz megismételni az edzésüket és edzésük nagy részét, de Mike Tyson kaliszténikai képzése olyan, amellyel mindenképpen együtt dolgozhatunk.

Különösen az aktuális testtömeg és kaliszténika témánkkal, amelyet az Ultimate Calisthenics edzés és útmutató felírása után folytatunk.

Egy hét kaliszténikai edzés után, köztük Arnold Schwarzenegger legenda által megosztott edzés után, ez az első a listán.

Feltételezve, hogy az őrült edzésterv híresztelései igazak.

Hagyom, hogy később ennek bírája legyél.

Mike Tyson Statisztika:

Magasság: 5’10

Súly: (hozzávetőleges) 240 font.

Kor: 53 éves

Mindössze 5'10 Mike Tyson valójában rendkívül rövid a 240 kg-os súlyához képest.

Harcos karrierje során 200-240 között mozgott.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Mike Tyson étrend és táplálkozás

Mike Tyson étrendje és edzésmódja az egész interneten elérhető.

És széles körben úgy tekintik, mint „hihetetlen”.

Szinte minden forrásnál ugyanazt az étrendet és edzésmódszert találom (ezért is érzem jól magam a megosztásban), de mindegyiken belül vannak valamilyen figyelmeztető jelek, amelyek feltétlenül olyan szavakat adnak hozzá, mint: „potenciálisan csak pletykák”, „túl hit ”,„ szinte túl őrült ”és egyéb kifejezések, amelyek lényegében csak ugyanazt jelentik.

Mint mondtam, rengeteg különböző forrás mondja nagyjából ugyanazt, de ez a „The Fitness” -ből látszott a legkönnyebben megoszthatónak (és elolvashatónak):

Táplálkozási étrendje 3000–4000 kalória szénhidrátból és fehérjékből állt, hogy elősegítse a megfelelő mennyiségű testizom és tömeg felépítését. Íme az étrendjének rövid bontása:

Reggeli- Zabpehely tejjel és vitaminokkal.
Ebéd- Rizs csirkemellel és narancslével.
Falatozás- Fehérje rázás 6 banánnal.
Vacsora- Tészta és steak trópusi lével.

Ez úgy néz ki, mint egy vadállat étrendje, és Mike Tyson nem volt más. Bokszrekordja erről a tényről tanúskodik.

Gondolom, csak ő tudja, hogy valóban megkapta-e ezeket a pontos ételeket vagy sem.

De akkor ezt ismét elmondhatnánk a webhely minden egyes celeb diétájáról és edzéséről; még az a sok is, amely egyenesen a celebek szájából érkezett.

Napjainkban úgy tűnik, hogy Tyson intuitívabban eszik, miközben továbbra is fehérjével tölti ki étrendjét, de kihagyja a szorosan ütemezett rendszert.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.