Mik az étvágycsökkentők?

A Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány arról beszél, hogy az étvágycsökkentő kiegészítők képesek-e növelni a fogyás valószínűségét, még az étrend megváltoztatása nélkül is.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. január 23. 20:05:57

Ideje figyelni, mit eszel. (Forrás: File Photo)

Mindannyian tisztában vagyunk a testmozgás és az egészséges táplálkozás számos egészségügyi előnyével. A Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány azonban arról beszél, hogy az étvágycsökkentő kiegészítők képesek-e növelni a fogyás valószínűségét, még az étrend megváltoztatása nélkül is. A vizsgálatot a skót egyetemek környezetvédelmi kutatóközpontjának, a glasgow-i és a skóciai nyugati egyetemek, valamint a londoni Imperial College kutatóinak csoportja végezte.

A tanulmány azt sugallja, hogy egy bizonyos típusú étel hozzáadása a szokásos étrendhez mérsékelheti a test fogyásának mértékét. Úgy működik, hogy csökkenti az étvágyat, blokkolja bizonyos tápanyagok felszívódását vagy növeli az elégetett kalóriák számát.

„Húsz túlsúlyos egészséges nő vett részt a randomizált párhuzamos vizsgálatban, és négy hétig felügyelt testedzésen esett át vagy inulin-propionát-észterrel (IPE), vagy kiegészítéssel. A beavatkozás előtt és után a résztvevők kísérleti vizsgálatot végeztek, amelynek során lejárt gáz- és vérmintákat vettek éhgyomorra és az étkezés utáni állapotban. ”.

Mik az étvágycsökkentő kiegészítők?

Az étvágycsökkentő fő funkciója az éhség elnyomása és a gyomor teltebb érzése, ami segíthet a rövid távú fogyásban. Kevesebb étkezéshez vezet az étvágy csökkentésével, a teltségérzet növelésével vagy az étvágy csökkentésével.

„Az éhség a testünk módja annak közvetítésére, hogy ideje tölteni a testet. Manapság az emberek étkezés után vágyakoznak, még csak evés után is, ami további súlygyarapodáshoz vezet. Az étvágycsökkentő szedésével csökkenthető a kalóriabevitel, de vannak biztonságosabb módszerek a fogyásra, mivel ezek a tabletták hosszú távon káros hatással lehetnek a testre.

Íme néhány a természetes étvágycsökkentő kiegészítők közül

* Teljes kiőrlésű ételek

Fontos, hogy beszéljen orvosával az egészséges gyakorlatokról, amelyek beépíthetők a napi rendszerbe. Még a testmozgást illetően is mindig ajánlatos mérsékelt edzésprogramot betartani, és ne vigyük túlzásba a testet károsító dolgokat. A fogyás legbiztonságosabb módja ésszerű étrend és testmozgás.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel