Igen, a Dukan-étrenddel - Miért tűnik ez a diéta működőképesnek?

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbben itt, évek óta keményen dolgozol, hogy megpróbáld elveszíteni az utolsó tíz (oké, harminc) fontot. Függetlenül attól, hogy terhesség alatt terheli-e a súlyfelesleget, vagy nem számít-e a stresszes táplálkozás, az nem számít, az a fontos, hogy nagyjából mindannyian azon vagyunk, hogy egy kicsit (vagy sokat) veszítsünk az újévben. Jó hír, hogy a fogyással kapcsolatos kutatások egyfajta forradalmat eredményeztek abban, ahogy a szakemberek gondolnak a fogyásra. Elmúltak azok a napok, amikor csak a sárgarépára és a zellerrudakra korlátozódtak, és itt maradhatnak a napok zsíros halakkal, leveles zöldségekkel és még vajjal!

A Dukan-étrend csak az a cél lehet, hogy elérje a célsúlyát, és egyetlen kalóriát sem számol. Az az ígéret, hogy gyorsan és a táplálékfelvétel nyomon követése nélkül fogyhatunk el - esélye sincs visszanyerni, ha ragaszkodunk a tervhez - szerintünk elég hihetetlen. Az amerikai hírek szerint azért működik, mert „A szénhidrátok, a szervezet által előnyben részesített energiaforrások korlátozása arra kényszeríti a testet, hogy alternatív üzemanyag - raktározott zsír felé forduljon”. Szánunk egy pillanatot arra, hogy megvizsgáljuk a Dukan étrendet és az ígért fogyás miértjét és mikéntjét.

Minden, amit megeszel
A Dukan-étrend első szakasza alapvetően fehérjetartalmú étrend - csak ennyit fogyaszthat fehérjében gazdag ételből. A sovány marhahústól és őzhatártól a tojásig és a zsírmentes tejtermékig minden tisztességes játék és korlátlan adagokban. Azok az emberek, akiket éhezett a kalóriacsökkentés, imádják a dukani étrend ezen aspektusát, és nem hibáztatjuk őket. Az arcod megtöltése annyi jóváhagyott „Attack” fázisú étellel nagyon baromi jól hangzik. Ha aggódsz az unatkozás miatt, tudd, hogy ez a szakasz állítólag legfeljebb tíz napig tart. Dukan szerint egy tipikus támadási szakasz öt nap, és azok, akik nem csalnak, négy és hét font közötti fogyásra számíthatnak. Jól hangzik nekünk! http://www.dukandiet.com/

Hozzáadhat zöldségeket
A kezdeti Attack szakasz után jön a „Cruise” szakasz. Ebben a szakaszban hozzá kell adnia néhány finom, egészséges zöldséget. A dukani étrend kritikusai szerint a zöldségfélék korlátozása rossz dolog, de Dukan ragaszkodik ahhoz, hogy a diéta hosszú távú szakasza (körutazás a fogyás alatt és a konszolidáció fenntartása érdekében) tartalmazzon sok egészséges, antioxidánssal töltött zöldséget, hogy a követők egészségesek és rendszeresek legyenek a fürdőszobában. Dukan szerint a terv Cruise szakaszában heti két-négy font fogyásra számíthat.

Hosszú út a karbantartáshoz
Mint fent említettük, a konszolidációs szakasz az, amit akkor teszel, amikor lefogyott a fogyni kívánt súly. Ez magában foglalja a gabonák és gyümölcsök, valamint a sajt hozzáadását, így számunkra elég fenntarthatónak tűnik. A konszolidációs szakasz vonzereje, hogy támogatja a hosszú távú szokásokat, hogy véglegesen tartsa a súlyt, és ki nem akarja ezt? Öt napig lesz konszolidációban minden leadott fontért, így ha húsz fontot vesztett, akkor 100 napig a konszolidációs szakaszban lesz.

Állandóságra tervezték
A konszolidáció után jön az „állandó stabilizáció” szakasz. Ebben a szakaszban a hét hét napján hatból megeszel, amit csak akarsz! Remek, állandó megoldásnak tűnik számunkra. A fogás itt az, hogy a hetedik napnak még szigorúbbnak kell lennie, mint az Attack szakasz, amellyel elindult. Aznap még mindig enni lehet az étkezési stílus, de az ételválasztás nagyjából csak a fehérjére korlátozódik. Ennek ellenére a hét egyik napja nem hangzik olyan rosszul, igaz?

A Dukan-étrend fehérjetartalmú étrendnek tűnhet, mint az Atkins, de a szakértők inkább a Dukant részesítik előnyben, mivel az viszonylag alacsony zsírtartalmú, összehasonlítva az összes Atkins-féle zsírmentes. Azt mondjuk, minden olyan étrend, amelynek során nem számítunk kalóriára, vagy megszállunk az ételcsoportokkal kapcsolatban, mindaddig jól hangzik, amíg működik. Készítsen el valódi húst, tojást és fehérjét, és készüljön fel arra, hogy ezúttal végleg elveszítse?