Miért szereti Pamela Reif EZT az edzést mindenekelőtt

A modell és az influencer megosztja kardió rutinját, amely a táncot tartalmazza. Szórakoztató és könnyen elvégezhető bárhol, ez az edzés tele van előnyökkel, és pillanatok alatt megizzad!

A tánc nagyon szórakoztató fizikai tevékenység, amelyet mindannyian élvezünk. A zene táncolásával a gyakorlat sokkal szórakoztatóbb, és jelentős kalóriákat éget el anélkül, hogy észrevenné. Ezért Pamela Reif imádja beépíteni a kardión.

edzést

"Az új, 15 perces Oldies Dance Workout melyik dala a kedvenced? Remélem, ma képes voltam mosolyt csalni valakinek az arcára, nagyon szórakoztató volt ezt létrehozni és lefilmezni!

A táncnak nagy egészségügyi előnyei vannak, ezért választják sokan ezt a gyakorlatot, hogy néhány perc alatt otthon edzenek.

A tánc néhány előnye:

  • A szívfrekvencia növelésével és a tüdő kapacitásának javításával segít a szívében erősnek maradni.
  • A tánc kiváló gyakorlat az agy számára, és megakadályozza az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségeket.
  • A fogyás a tánc másik előnye.
  • Aerob testmozgásként csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét.
  • A tánc a erőgyakorlat, amely megakadályozhatja a csonttömeg csökkenését és segítenek a csontok tonizálásában az ízületek megterhelése nélkül.
  • A tánc révén megszerzett rugalmasság, erő és állóképesség segít abban, hogy a test sérülésektől mentes legyen.
  • Megszünteti a stresszt és a depressziót. (minden fizikai aktivitás hasznos a stressz és a depresszió kiküszöbölésében)
  • Hetente egy táncóra javítja a fizikai teljesítményt és növeli az energiaszintet.

Pamela Reif általában megosztja edzéseit a Youtube csatornáján, hogy sok embert motiváljon edzésre. Próbálja ki az egyik rövid táncos edzését. Nem fogja megbánni!