Ez az oka annak, hogy soha nem szabad banánt enni reggelire

Egészséges, tápláló és gyakran szükségessé válik a reggeli energiafeltöltés.

miért

Egy táplálkozási szakember szerint azonban meglepő módon önmagában a sárga gyümölcs az egyik legrosszabb reggeli, amit kaphatunk - írja a The Sun.

Annak ellenére, hogy tele van káliummal, rostokkal és magnéziummal, a banán nem kiváló lehetőség a nap első étkezéséhez.

Az OK? Óriási, 25 százalékos természetes cukorból állnak, amely néhány órán át tartó összeomláshoz vezető cukorrohamot eredményez.

Hacsak nem párosul egy másik „egészséges, zsíros” étellel, csak ideiglenesen töltik fel, és később álmosnak és lassúnak érzi magát.

Dr. Daryl Gioffre kifejtette: „A banán tökéletes megoldásnak tűnik reggel megfogni és elmenni, de jobban megnézve azt tapasztalhatja, hogy az önmagában elfogyasztott banán nem a legjobb megoldás, mert 25% cukor és közepesen savas.

"Anélkül, hogy ezt a banános reggelit egészséges zsírral egyensúlyoznánk, a banán számos előnye elvész, miközben a vércukor és a sav emelkedik."

Nem alkalmasak az egészséges emésztőrendszer fenntartásában sem.

Dr. Gioffre folytatta: „Ha a cukrot bármilyen formában fogyasztják, az fermentáción megy keresztül, akárcsak a sör és a bor, és savvá és alkohollá alakul át a szervezetben. Ez eltömíti az emésztőrendszert. ”

Ha a banán eskütételének gondolata megfordítja a gyomrot, ne essen pánikba.

Miért ne párosíthatná egy egészséges zsírral, például mogyoróvajjal, természetes joghurttal vagy zabkásával, néhány fűszerrel (egy csipetnyi fahéj) és néhány gyógynövénnyel?

Ez segít semlegesíteni a savat, és fékezi a cukor anyagcseréjét, hogy elkerülje a tüskét és az ütközést.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.