Miért nem működnek a diéták

Lehet, hogy azt mondták neked, hogy „a diéták nem működnek”, és kérdés, hogy a fogyókúrás programok mit működnek?

És talán arra kíváncsi, hogy „milyen diéták működnek akkor?”.

Visszagondolhat-e arra, amikor legutóbb diétázott?

És nem csak a súlyfigyelők követésére vagy a „gyümölcstisztítás”.

A diéta minden olyan dolog, amelyet a testsúlycsökkentés céljából hajtanak végre. Még akkor is, ha ezt „egyensúlynak” vagy „életmódváltásnak” nevezik át. Sok diéta alattomos és rejtett. Íme néhány példa a hamis/rejtett/ál diétákról.

Az áldiéták például:

Szénhidrátok darabolása vagy számlálása.

Csak olyan „biztonságos ételeket” fogyasszon, amelyekben kevés szénhidrát, kalória vagy zsír van.

Csak a nap bizonyos szakaszaiban eszik.

Bizonyos ételek pótlása úgy, hogy kihagyja az étkezéseket, kevesebbet eszik, mint általában, vagy azt mondja magának, hogy holnap „jó lesz”.

Vágás, ha kövérnek érzi magát, vagy egy különleges eseményre készül.

Annak alapján, hogy mit eszel most, arra, amit ma korábban ettél, még akkor is, ha éhes vagy másra vágysz.

Bizonyos ételcsoportok kivágása vagy korlátozása azon gondolat alapján, hogy azok „rosszak” vagy nem jók az Ön számára. Például glutén, tejtermék vagy cukor kivágása anélkül, hogy ennek oka lenne.

Az éhség csillapítása kávé vagy diétás koksz fogyasztásával.

Hamis ételarcot viselni, amikor kint van pl. nemet mondani a pudingra/süteményre/desszertre vagy bizonyos ételekre mások előtt, amikor valóban szeretné. Ezután otthagyva elhagyja az étkezést és túlfogyasztja az ételt, többet, mint tette volna, ha csak megette a pudingot.

Tehát most jobban belátja, hogy mi a diéta, térjünk vissza arra, hogy megértsük, miért nem működnek a diéták a többség számára ...

Visszagondolhat-e arra, amikor legutóbb diétázott?

Működött a diéta?

Tényleg lefogyott, majd nem tartotta? Fenntartható volt? Még mindig elégedettnek, kiteljesedettnek és folyamatos ételektől és súlygondolatoktól mentesnek érzi magát?

A legjobb fogadásom a nem.

Egyre ismertebb az egyének és a szakemberek körében, hogy a diéták (más néven a fogyás elérése) nem működnek. Ezt a cikket azért készítettük, hogy megértsük, miért nem működnek a diéták, így elkezdheti elszakítani a fogyókúra szokását.