Miért jobb a víz, mint a sportitalok?

Ami a sportot és a teljesítményt illeti, szinte minden sportoló valamivel támogatni akarja testét, amely hozzájárulhat erőforrásainak helyreállításához és energiához. A sportitalok jobbnak vagy még profibbnak tűnik, de a kutatók szerint a jó öreg víz még mindig sokkal jobb. És itt van miért.

mint

Kép hitel: Joshua Huston

Mik a sportitalok?

Miért alacsonyabbak a közös víznél?

Hidratációs útmutató

Vigyázzon a túlhidráltságra

- Szóval honnan tudom, hogy mikor és mennyit kell innom?

A válasz könnyű: szomjúság. Ez a testmechanizmus a legjobb módja annak megállapítására, hogy több vízre van-e szüksége.

Legközelebb úgy dönt, hogy ideje a testmozgásnak, igyon vizet egy sportital helyett, hogy elkerülje a felesleges kalóriákat, és elegendő folyadékot biztosítson a testének a test vízellátásának helyreállításához. Az egészséges ételek fogyasztása a több tápanyag megszerzése érdekében szintén jó lehetőség.

Ha nem tudja elképzelni a folyadékhiányt valami különlegesség nélkül, konzultáljon orvosával, hogy a Rehydron jó ital-e az Ön számára. Orvosi célokra használják, és elektrolitokat tartalmaz, beleértve a nátriumot is.