Miért jó ez a 3 piros étel az egészségére - egy zöld bolygó

  • egészségére

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Miért jó ez a 3 piros étel az egészségére?

    Írta: Emily Cardiff

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Paradicsom, piros paprika és görögdinnye, jaj! Mit lát, amikor lenéz a tányérjára? Csak zöldet lát, nincsenek élénk színek? Csak szemek? Minden fehérje? Nincs zöldség? Sajnos az a pohár vörösbor nem tekinthető vörös gyümölcsnek! A táplálékkal teli, kiegyensúlyozott és színes változatos étkezés fontos, ha egészséges testet akarsz fenntartani.

    A gyümölcsöket és zöldségeket mélyvörös vagy világosabb rózsaszínű színekben kell fogyasztani, hogy teste meleg és boldog maradjon. A növények vörös színű ételei olyan fitokémiai anyagokat tartalmaznak, mint a likopin és az antocianinok, amelyek csak a növényekben találhatók: segítenek testének a betegségekkel szembeni küzdelemben, védik bőrét, elősegítik a jó általános egészségi állapotot, és csökkenthetik a rák kockázatát. Sokkal több egészséget elősegítő fitokémiai anyag található a növényekben, ezért fontos mindennap sokféle színes gyümölcsöt és zöldséget enni. Ha nem rajong a zöldségek elfogyasztásáért, próbáljon meg inkább gyümölcslevet készíteni, hogy gyorsan lássa el a tápanyagokat és növelje az energiát.

    A görögdinnye sima zöld héjú, vörös-rózsaszínű péppel, édes vizes lével, valamint vízből és természetes cukorból álló nehéz gyümölcs a nyári kedvelt kedvenc. A tökcsalád egyik növényének nagy dinnye-szerű gyümölcse, amely a földön szőlőn növekszik, és rokon a sárgadinnyével, a sütőtökkel, a tökkel, a tökkel és az uborkával. A görögdinnye a kerektől a hosszúkásig vagy a gömb alakúig vastag zöld héjú, sokféle alakú és méretű lehet. Annak ellenére, hogy a görögdinnye 92% édes víz, tele van tápanyagokkal. A görögdinnyében található néhány vitamin és ásványi anyag A-vitamin, C-vitamin, B6-vitamin, kálium, magnézium és antioxidáns, valamint néhány élelmi rost.

    Tápláló és hidratáló nyári csemege érdekében próbálja ki ezt a görögdinnye menta Vega nyári turmixot, vagy ezt az egyszerű és könnyen elkészíthető vegán receptet a görögdinnye Gazpacho számára.

    Egészségügyi előnyök - fokozza az immunrendszert a fertőzések és vírusok ellen, a szem egészségét és megvédi a szürkehályogot, a kálium segít megelőzni az izomgörcsöket.

    Paprika

    A piros paprikát és más paprikás színt harangszerű alakjukról nevezik el, és a paprikacsaládba tartozó édes paprika kategóriába tartoznak. Nyersen fogyasztva ennek a finom zöldségnek enyhe édes íze van, textúrája ropogós és ropogós, ha beleharap, lédús, friss hússal. Piros bőrszínük olyan zöld paprikából fejlődik ki, amelyet hosszabb ideig érleltek, és általában édesebb ízűek, mint a zöldek. A vörös harangok a C-vitamin gazdag forrása, amely a napi bevitel közel 300% -át adja, és jó az élelmi rost, az A-vitamin, a B6-vitamin és az E-vitamin szintje.

    A nyári kerted tele van kaliforniai paprikával és más friss zöldségekkel? Nézze meg ezt a sült pirospaprika Hummus receptet, amellyel élvezheti a paprikát, és mint egy vegán mártogatós! Vagy felver egy egészséges reggeli omlettet: Csicseriborsó lisztes omlett spenóttal, hagymával és paprikával

    Egészségügyi előnyök - gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, potenciális rákellenes előnyökkel járul hozzá, segíti az egészséges éjszakai látást.

    A vörös cékla gyökérzöldség, a piros szuperétel, ami tele van tápanyagokkal. A répagyökérben található egyedülálló pigment antioxidánsok csökkenthetik a koleszterinszintet, védelmet nyújtanak a koszorúér-betegség és a stroke ellen, és öregedésgátló hatásúak. Ezenkívül még egy nagy adag C-vitamint is kap a sötétzöld répa tetejéből (leveléből), amely kiváló ízű, friss zöldségléhez adva. Azon kívül, hogy alacsony a kalóriatartalom és nincs zsír, a természetes cukor jó forrása is. Vitaminok és ásványi anyagok: jó C-vitamin, kálium, magnézium, vas, cink és folsav forrása.

    Nézze meg ezt a receptet egy egészséges ebédhez szezámban sült céklából és zöldekből, és válasszon egy másik pörgetést a cupcakes-en ezzel a finom kinézetű növényi alapú recepttel a répa gyökéres csokoládé matt cupcakes-hez!

    Egészségügyi előnyök - küzd a megfázás ellen, a fogyás kezelésében, csökkenti a vérnyomást, az energia fokozását, az agyi erőt, a szív- és érrendszeri egészséget, egyes kultúrák különféle betegségeket kezelnek, például lázat, emésztést és vérbetegségeket.