Miért hízok olyan könnyen?

Általános bölcsesség, hogy akkor hízik, ha rendszeresen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a fizikai aktivitás és a normális testfunkciók révén felhasznál. Igen, igaz, hogy a fogyás azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak és több energiát égetnek el fizikai aktivitással. Ez egyszerűen hangzik, de becslések szerint 160 millió amerikai túlsúlyos vagy elhízott.

miért

A túlsúly növeli a vérnyomást és megadóztatja a szív- és érrendszert, veszélyeztetve általános egészségi állapotát. A felesleg nemcsak egészségtelen, hanem csúnya is, és negatívan befolyásolhatja az önképét. Senki sem akarja, hogy hasi zsír lógjon az övén!

Lehet, hogy hihetetlenül egészséges evő, számolva a kalóriákat és megbizonyosodva arról, hogy az elfogyasztott étel a legjobb üzemanyag, amelyet a szervezetébe tölthet. Lehet, hogy Ön is rendszeresen gyakorol - de még mindig azon kapja magát, hogy hízik. A kérdés megbolondíthat: Miért hízok ilyen könnyen?.

Eredmény a súlygyarapodás eredménye? Csinálja a diétámat?

A testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy támogassa elméje, teste és lelke egészségét, emellett növeli az endorfin termelést, ami boldogabbá, kreatívabbá és produktívabbá teheti Önt, miközben egyensúlyban tartja a vércukorszintet, ami segít megelőzni cukorbetegség és szívbetegség. De a túl sok testmozgás miatt a szervezet raktározhatja a zsírt, mert növeli a kortizol szintjét, ami elősegítheti a zsír tárolását.

A hosszú távú fogyás elérése érdekében általában az étrendet vizsgálva mérlegeljük, vajon az, amit eszel, a probléma középpontjában áll. Az életmódjának leginkább megfelelő súlycsökkentő tervet kereshet az interneten vagy a barátaival.

De rengeteg étrend mellett, amelyek mindegyike azt ígéri, hogy gyorsan és tartósan fogyni fog, nehéz tudni, hová fordulhat. Van a mediterrán étrend, az alacsony zsírtartalmú étrend, az Atkins-étrend, a keto diéta. Vannak olyan étrendek, amelyek arra kérik Önt, hogy számolja meg a kalóriákat, vagy mérje meg, mennyi fehérjét fogyaszt, vagy mérlegelje ki az adagok méretét. És időről időre, diéta diéta után, vadul támad, és először lefogy, de aztán úgy tűnik, hogy falnak ütközik; a kilók leállnak, unod az ételt, és visszanyeri a súlyt.

Aztán a barátaid mondják el neked, akik rendszeresen járnak edzőterembe, vagy minden nap futnak azon a diétán és a testmozgást kombinálni kell a fogyáshoz és a távol tartásához. Tehát az edzőterembe jár, hogy megpróbálja megégetni a kalóriákat és növelni a sovány izomtömeget, amely szerinte több kalóriát éget el, mint zsír. Méri az aktivitás szintjét az elfogyasztott kalóriák számához képest, és erőnléti edzésbe veti magát az izomépítés érdekében. És bár az edzés utáni edzés segít növelni az alapanyagcserét és javítja a hosszú távú egészségügyi kilátásait, akkor is küzdesz azért, hogy a zsír leolvadjon, gyakran elbátortalanodva és rossz szokásokba esve.

Milyen egészségügyi körülmények vezetnek a súlygyarapodáshoz?

Míg sokan azért híznak meg, mert több kalóriát esznek és isznak, mint amennyit a mindennapi mozgás és a test funkciói miatt elégetnek, egyes esetekben a súlygyarapodás mögöttes egészségi állapotnak tudható be.

Ha a fogyás képtelenségével küzd, akkor tudnia kell, hogy számos orvosi probléma okozhat súlygyarapodást.

Ide tartoznak bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek, például az inzulin. Az inzulin elősegíti a glükóz felszívódását és tárolását, és ha többet eszik a kelleténél, a felesleges glükóz zsírokká alakul, és ez súlygyarapodást eredményez.

Azok az emberek, akik szteroidokat, más néven kortikoszteroidokat szednek olyan betegségekben, mint az asztma és az ízületi gyulladás, megnövekedett étvágyat tapasztalhatnak, ami súlygyarapodáshoz vezet. Ez a tünet általában a szteroidok használatát kíséri, különösen a hason, a mellkason és az arcon. A gyógyszeres kezelésből származó megnövekedett kortizol elosztja a zsírt ezekre a területekre.

A folyadékretenció vagy ödéma miatt a test egyes részei megduzzadnak, ami súlygyarapodásnak felel meg. A folyadékretenció oka lehet a hosszú ideig tartó állás, vagy a menstruáció előtti szindróma tünete lehet.

A súlygyarapodásod is lehet a beledben, szó szerint. Az emésztőrendszerének jó baktériumokra, más néven probiotikumokra van szüksége a megfelelő működéshez. Az emésztőrendszerében azonban vannak rossz baktériumok is. Ha nincs egyensúlyban a jó és a rossz baktérium között, akkor a vékonybél baktériumai elszaporodhatnak, ami puffadást, hasi fájdalmat, hasmenést, puffadást és hirtelen súlygyarapodást idézhet elő.

Hormonális körülmények, amelyek nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethetnek

A súlygyarapodás oka lehet egy rosszul működő endokrin rendszer is. A hormonok a test alapvető funkcióinak széles körében játszanak szerepet. A hormonokat termelő mirigyek gyűjteménye endokrin rendszerként ismert, és bár apró méretű, mindent megtesz az anyagcseréd szabályozásától és az alvás lehetővé tételétől a vajúdás megkezdéséig. Hormonális egyensúlyhiány esetén azonban a testfunkciók kiegyensúlyozatlanok lehetnek, és sok ember számára ez nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet.

A nők esetében az egyik leggyakoribb hormonális egyensúlyhiány a policisztás petefészek szindróma (PCOS), amely olyan tünetekkel járhat, mint a rendszertelen időszakok, a teherbeesés problémája, a haj felesleges növekedése és a súlygyarapodás. A PCOS oka ismeretlen, de tünetei a megnövekedett hormonszintek, például a tesztoszteron és az inzulin miatt következnek be.

Mind a férfiak, mind a nők számára a pajzsmirigy alulműködése azt jelenti, hogy a tested nem termel megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormont. A pajzsmirigy nem működik optimálisan, ami befolyásolja az anyagcsere sebességének szabályozását. Elegendő pajzsmirigyhormon nélkül a súlygyarapodás az anyagcsere csökkenésével nő. A betegség az idősebb nőknél fordul elő leggyakrabban, bár minden korosztályú férfiaknál és nőknél előfordulhat.

A kortizol hormon magas szintje Cushing-szindrómát eredményezhet, amely nagyon ritka állapot 50 000 ember közül körülbelül 1-et érint. A Cushing két lehetséges oka a tumor jelenléte és a hosszú távú szteroid kezelés.

Csak az életkor miatt hízok?

Sok ember számára azonban a súlygyarapodás az öregedés természetes eredménye. A hormonális változások és a fizikai aktivitás csökkenése kis mennyiségű izomtömeg csökkenéséhez vezet. Amikor elveszíti az izomtömegét, elveszít egy nagyon hatékony kalóriaégőt, ami kevesebb kalória elégetéséhez vezet. Ha nem változtat megfelelő életmódon, például kevesebbet eszik és iszik, akkor a súly kúszik felfelé.

Az életkor előrehaladtával az endokrin rendszer sem működik megfelelően, vagyis hormonális egyensúlyhiányban szenvedhet, ami súlygyarapodáshoz is vezethet.

A nőknél a perimenopauza, a menopauzára való átmeneti időszak hormonális egyensúlyhiányt tartalmazhat, az ösztrogén egyenetlenül emelkedik és csökken, ami egyes nőknél súlygyarapodást okoz.
A perimenopauza a nők öregedésével bekövetkező többi testváltozással együtt, beleértve az izomtömeg csökkenését, hirtelen súlygyarapodást eredményezhet.

A férfiak esetében nincs különösebb ok-okozati összefüggés, azonban nyilvánvaló, hogy összefüggés van a férfiak súlygyarapodása és az andropauzával összefüggő hormonális egyensúlyhiány között. A férfiaknál a testzsír-növekedéshez hozzájáruló hormonok, különösen a középső szakasz körül, alacsony tesztoszteronszint és magas kortizolszint. Úgy tűnik, hogy ez a testzsír elősegíti a hormonális egyensúlyhiányt azáltal, hogy a tesztoszteront ösztrogénné alakítja.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy az ösztrogén sokkal nagyobb szerepet játszik a férfiak testének szabályozásában, mint azt korábban gondolták, és mivel az ösztrogén és a tesztoszteron kapcsolata az életkor előrehaladtával változik, a csökkent tesztoszteronszint lehet a felelős a férfiak izomtömeg-csökkenéséért, mivel valamint a zsír felhalmozódása, a The New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

A test magas stressz- vagy kortizolszintje mind a hímek, mind a nők súlygyarapodásához kapcsolódik. A test túlélési üzemmódba kerül, ha a kortizol tartósan megemelkedik. A test pedig előidézi a zsírsejtek termelését és az anyagcsere csökkenését az élelmiszer későbbi felhasználás céljából történő tárolására. A kortizol növeli az étvágyat is, hogy energiát szerezzen a „harcra vagy menekülésre”.

A testmozgás és a diéta segít egyáltalán?

A rövid válasz igen: a testmozgás és a táplálkozási tervek abszolút támogathatják a fogyást - különösen akkor, ha szakképzett orvosokkal dolgozik az Ön és az Ön körülményei számára megfelelő terv kidolgozásában.

Különösen a testmozgásnál vegye figyelembe az alábbi lépéseket a hasi zsír csökkentése érdekében (de mindig győződjön meg arról, hogy konzultál a kezelőorvosával, mielőtt új testmozgási rendet kezdene):

  • Ropogások
  • Twist Crunches
  • Side Crunch
  • Reverse Crunches
  • Függőleges lábrepedés
  • Kerékpár edzés
  • Lunge Twist
  • Gördeszkás gyakorlat
  • A gyomor vákuum
  • Kapitányi szék
  • Hajlítás egyik oldalról a másikra
  • Séta
  • Futás
  • Kocogás
  • Kerékpározás
  • Úszás

Lehet-e megoldás a bioidentikus hormonpótló terápia?

A hormonális egyensúlyhiány szinte bárkinél előfordulhat, 40 évnél idősebb. Valójában sok 30 évnél idősebb ember kezdi meg a hormonszint ingadozását. Ezek a változások az öregedés egy vagy több gyakori tünetéhez vezethetnek, beleértve:

  • Súlygyarapodás
  • Korlátozott energia
  • Hajhullás
  • Alacsony nemi vágy
  • Depresszió
  • Hangulatingadozás
  • Álmatlanság
  • Gyenge koncentráció
  • Emlékezet kiesés
  • Fáradtság

A hormon egyensúlyhiánya lehet az oka a váratlan súlygyarapodásnak vagy a fogyás képtelenségének, annak ellenére, hogy sok erőfeszítést tett az egészség megőrzésére, a testmozgásra és a jó étel fogyasztására. Logikus, hogy ezeknek a hormonoknak az egyensúlya nagy hatással van a fogyásra. A bioidentikus hormonok segítségével a BodyLogicMD hálózat magasan képzett egészségügyi szakemberei kiértékelhetik jelenlegi állapotát és megmérhetik hormonszintjét. A hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében az optimális egészség és wellness érdekében elengedhetetlen, hogy magasan képzett orvos értékelje. Egy ilyen értékelés átfogó laboratóriumi vizsgálatokat és mélyreható beviteli kérdőíveket tartalmaz, amelyek személyre szabott kezelési terv elkészítését eredményezik.

A BodyLogicMD-hez kapcsolódó egészségügyi szakemberek többféle megközelítéssel kezelik a súlygyarapodást, többek között:

  • Bioidentikus hormonpótló kezelés
  • Javasolt életmódbeli változások
  • Célzott kiegészítési rend
  • Ajánlások a rutinszerű fizikai aktivitásra

Ennek oka van, hogy a BodyLogicMD hálózat orvosai a legkeresettebbek az iparban. Minden bioidentical hormon orvos, aki csatlakozik a BodyLogicMD hálózathoz, több mint 200 órás továbbképzést végez az American Anti-Aging Medicine Akadémián.

A BodyLogicMD-hez tartozó orvosoknak az ügyfelek szolgálatában álló, egész életen át tartó tudásuk mellett el kell végezniük egy Öregedésgátló és Regeneratív Orvostudományi ösztöndíjat is, amely kizárólag a bioidentikus hormonpótló kezelésre összpontosít, és amelyet nonprofit szervezetek nyújtanak. az öregedésgátló orvoslás tudományának folytatásával foglalkozó szervezet. A szakterület az életkor miatti hanyatlás megelőzésére, korai felismerésére, kezelésére és a megelőzés visszafordítására összpontosít. Mind orvosi szakterületnek, mind kutatási területnek számít. amely egy klinikai/orvosi szakterület és tudományos kutatás területe, amelynek célja az életkorral összefüggő hanyatlás korai felismerése, megelőzése, kezelése és visszafordítása. Nincs más csapat, amely megfelel a BodyLogicMD-hez kapcsolódó orvosok követelményeinek.

A regeneratív orvoslás optimalizálja a test belső helyreállítási mechanizmusait, és bevált és leendő kezeléseket és technológiákat ad hozzá. Az ösztöndíj másik aspektusa a funkcionális orvoslás, egy integratív, tudományos alapú egészségügyi megközelítés. A funkcionális orvoslás az egyes betegek egyedi biokémiájára összpontosít. A gyakorlók ezt követően testre szabják a beavatkozásokat az egyensúly fiziológiai, pszichológiai és strukturális szempontok szerinti helyreállításához. Ez egy átfogó módszer a betegségek kezelésére és a wellness népszerűsítésére.

A legalapvetőbb fizikai folyamatok tájékoztatják a funkcionális orvoslás megközelítését. További fontos szempontok a környezeti ráfordítások és a beteg genetikai előzményei, mivel ezek összefüggenek az egészséggel és a betegségekkel. A funkcionális orvoslás segít a gyakorlóknak olyan beavatkozások kidolgozásában, amelyek ezért a tünetek elfedése helyett a diszfunkció kiváltó okát kezelik. A funkcionális orvoslás hét alapelve van:

  • A gyakorlók nem csak a betegség kezelésére, hanem a beteg kezelésére összpontosítanak.
  • A gyakorlók a fizikai rendszerek közötti összefüggéseket látják, amelyek hatással vannak az egész testre.
  • A gyakorlók célja a vitalitás, mint a kezelés végeredménye, és nem csupán a betegség hiánya.
  • A szakemberek szigorúan áttekintik a feltörekvő kutatásokat, hogy összekapcsolják őket klinikai gyakorlatukkal.
  • A gyakorlók nem feltételezik, hogy a betegek az egészség vagy a genetikai expresszió egyetlen sablonját követik; feltárják az egyes egyedek genetikáját és környezeti expozícióját.
  • A gyakorlók mind a fizikai fizikai folyamatokat, mind a testi tényezőket befolyásoló külső tényezőket vizsgálják.
  • A gyakorlók azon dolgoznak, hogy támogassák a szervek azon képességét, hogy stresszük után visszatérjenek a teljes működéshez.

A BodyLogicMD hálózat egészségügyi szakemberei komolyan veszik egyéni aggályait, és segítenek azonosítani az életkorral kapcsolatos vagy hormonális egyensúlyhiány tüneteit, hogy egyedi kezelést szabhassanak Önnek. A kezelés részeként a BodyLogicMD-hez tartozó szakember választhat bioidentikus hormonok felírását, amelyek szükség szerint tartalmazhatnak ösztrogént, progeszteront, tesztoszteront, pajzsmirigyhormonokat, DHEA-t, melatonint vagy másokat.

Ha pácienssé válik, akkor egy szakorvos fordított idejét és figyelmét kapja, és az Ön állapotával, a leendő kezelési tervvel vagy a bioidentikus hormonpótló terápiával kapcsolatos kérdéseit figyelembe veszi és alaposan megválaszolja egy személyes konzultáció során. gyakorlójával. A kezelőorvos az egész utazás során, lépésről lépésre együttműködik Önnel, hogy segítsen az optimális egészség elérésében és a wellness céljainak elérésében.