Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Kefir

Az ideális „súlycsökkentő kamra” egy cikksorozat, amelynek célja annak feltárása, mi legyen KELL a hűtőszekrényben (vagy kamrában), ha azt reméli, hogy 2018-ban fogyni fog. Annyi hangsúlyt fektetnek arra, amit nem szabad enni, ha diétázik, tehát nézzük meg, mit kellene.

Készlet: Kefir

A kefir erjesztett tejital, amelyet kefirszemekből álló élesztő/baktérium fermentációs indítószerrel készítenek.

A nyugat-ázsiai kaukázusi hegységből származik, ahol a legenda szerint a nagy távolságokat megtett pásztorok azt találták, hogy az általuk szállított tej pezsgő italokká erjed. (Nyilvánvalóan voltak benne kefirszemek a tejjel).

Kefir egy igazán egészséges ital, hasonló a joghurthoz, tele probiotikumokkal és élesztő kivonatokkal. Gondolhatja, hogy nehéz megszerezni, de sok késői egészséges élelmiszer-áruház megjelenésével elég könnyen be kell tudnia szerezni.

A kefir egy másik eszköz, amelyet hozzáadhat a fogyáshoz és az általános egészségügyi eszközkészlethez. Add turmixokhoz és turmixokhoz, fogyaszd simán (friss gyümölcsökkel, fahéjjal és mézzel ízesítve), vagy fogyaszd úgy, mint a túrót. A kefir szintén nagyszerű kalciumforrás, és segíthet az IBS-ben és néhány más betegségben is.

Próbáld ki. Lehet, hogy csak szeretni fogja!

Tudja meg, milyen egyéb tárgyakat kell tartania az alábbi „fogyókúrás hűtőszekrényben/kamrában”:

Mi van az ideális „fogyókamrában”? Paprika, a HOT fajta
Mi van az ideális „fogyókamrában”? Kamilla tea
Mi az ideális "fogyókúrás életmód"? Készítsen raktáron D-vitamint
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készítsen raktáron Omega 3-at!
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Rost
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készlet: Popcorn
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Jobb szénhidrát
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készlet: Drágám
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Víz

Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készítsen egészséges snack bárokat
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Leves + RECEPTEK
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Alma
Mi van az ideális "fogyókonyhában"? Szerezz magadnak turmixgépet
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Sajt
Mi van az ideális „fogyókamrában”? Készlet: Fehérjepor
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Avokádó
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készlet: Quinoa
Mi van az ideális „fogyókamrában”? Készlet: Mogyoróvaj
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készlet: Zab
Mi van az ideális „fogyókúrás kamrában”? Készlet: Forró italok

Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: A megfelelő olajok
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Egészséges kenetek és szószok
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Banán
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Karamella
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Vegetáriánus pogácsák
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Fűszerek
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Csomagolások
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Fehérje turmixok
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Mogyoróvaj
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Rizs sütemények
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Tojás + RECEPTEK

Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Levesek és pörköltek + RECEPTEK
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Vegyes diófélék
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Sajt
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Burgonya + RECEPTEK
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Rizs sütemények és pakolások + RECEPTEK
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Bab + RECEPTEK
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Zöldség
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Víz
Mi van az ideális "fogyókúrás hűtőszekrényben"? Készlet: Gyümölcs

Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.

Az ATW Nutrition Coaching célja, hogy segítsen Önmagának legjobb verziójává válni. Ami a diétákat illeti, edző, Andrew Warneke ott volt és megtette ezt. Már kora gyermekkorától kezdve küzdött a dudorral, és úgy véli, hogy most megtalálta a sikeres fogyás és a siker kezelésének kulcsait. Andrew tanfolyamait arra alapozza, hogy segítse az ügyfeleket az egészséges kapcsolat kialakításában az étellel, és testre szabott életmód-tervet dolgozzon ki, amely megfelel az egyéni ízlésüknek és költségvetésüknek. Hosszú távú megoldásokra összpontosít, egészséges szokások kialakítására, és továbbra is annak biztosítására, hogy az ügyfelek elfogyasszák azt, amit szeretnek.