Mi a Dukan Diet & RnY ítélete?

Tagok, akiknek tetszik ez a bejegyzés

Szia újra,
A múlt héten tettem fel ezt a kérdést, és nem kaptam valódi választ, ezért újra kidobom. Láttam, hogy a Dukan-diéta csodákat tesz azoknál az embereknél, akiket még nem műtöttek meg, és most rajta is vagyok. Fogytam, de aggódom a bevitt fehérje mennyisége, az emésztés időtartama és a zabkorpa miatt. Ez jó nekem? Olvasta valaki, hogy a Dukan-diéta jó-e a tasakos emberek számára?

Az orvosom kinevezése csak a következő hónapra szól (hála istennek, már nem kell udobitba járnom), de nagyon szeretnék visszatérni a pályára és elveszíteni a 2004 óta felhalmozott súlyomat.

EZEN EGYÜTT MINDENKI VAGYUNK! LESZÜNK EGÉSZSÉGESEK! KIINDULÓ SÚLY 211,8, MŰTÉT MÁRCIUS 23, MAR 11; ONEDERLAND 1991. március 30

Miután megemlítette a múlt héten, gugliztam, mivel még soha nem hallottam. Szerintem nagyon érdekes, de tényleg nem tudom a választ a kérdéseire. Nem látom, hogy a zabkorpa problémát jelentene.

Azt mondanám, hogy a WLS után MINDEN "diéta" használatával óvatosnak kell lennie, hogy a diéták pszichológiailag és fizikailag is rendkívül egészségtelen ciklust hoznak létre. A diéták függőségi, diszfunkcionális ciklusokat hoznak létre a nélkülözéshez, a hiányhoz, az engedékenységhez és az önutálathoz. Létrehozzák és megerősítik az érzelmi és rendezetlen étkezési magatartást, és drámai súlyingadozásokat okoznak, amelyek **** a testvegyszerével.

A "diéták" is eredendően átmeneti jellegűek. Folytatod és lekapcsolod őket. Hogyan kell megtanulni enni a műtét után, hogyan kell folytatni az étkezést egész életében. Ne válasszon ideiglenes megoldást, ha fenntartható életre van szüksége.

Erre gondolok. Például itt van, amit reggeliztem:

1 tojás (olaj nélkül)
2 szelet pulykaszalonna (50% zsírmentes)
1/2 csésze túró
kávé tejszínnel (nem zsíros, száraz)

Üveg víz (citrommal vagy lime kristályokkal ízesítve) - ez az egész, ha 30 percet várunk az evésre, tévedés.

Finom, tartalmas volt, és tudom, hogy ha a műtétem után kezdtem el, valószínűleg ma is ezt csinálnám. Úgy gondolom, hogy számomra a diéta szó egyszerűen nem vonatkozik ide, mert a műtét után először számomra van értelme, hogyan táplálkozunk és hogyan kell ennünk. Vízkeresztről beszélek itt!

Vágja ki a felesleges zsírokat, a felesleges szénhidrátokat, hagyja abba a sütést és tartsa távol a fehér ételeket.

Vagy joghurt, vagy néhány szelet pulyka, vagy akár egy másik tojás, ha akarom!
Kristályfény, vagy diétás szóda

később egy üveg vizet

Egy Galette
Diétás üdítő, kávé vagy bármi más

a felsorolt dolgok bármelyike, akár egy másik reggeli is, mert az mind fehérje

vacsora (ma este)
egy doboz tonhal, keverve joghurtos tejföllel, főtt tojásfehérjével és gyógynövényekkel/fűszerekkel
kávé, szóda, bármi

Desszert/snack késő este
joghurt (fagyasztva) vagy;
fagyott kristályfény jégkockák zúzva vagy;
mindkét! LOL

A múlt héten ezt csináltam, cseréltem húsokat, folyadékokat, joghurtokat, halakat, ehetem bármelyiket, amíg olajok nélkül elkészítem. Remekül érzem magam, és minden nap bekerül a zabkorpám. Azt hiszem, látja, hogy ezt kellett volna tennem a WLS műtétem után.

Geez, néha labda-ütő kalapácsra van szükség a nyom megszerzéséhez! LOL

Johanna, mire alapozza azt az állítást, miszerint az étkezés melletti ivás tévedés?

2 év elteltével az egyik nagyon következetes üzenet, amit hallottam/olvastam, hogy az étkezés közbeni ivás hajlamos a visszatérésre. Az orvosom pedig hajthatatlan a 30 perces szabály mellett.

Hadd vigyem vissza. Le kell mondanom, hogy ez nem igaz rám, mások, akiket ismerek, akik gyomor bypass betegek, és akik alacsony szénhidráttartalmú étrenden élnek, mint ez. Megértettem, hogy a 30 perces szabály a vízfogyasztásra vonatkozott fehérje ital után, nem pedig ételre. Ismerek jó néhány megkerülő embert, akik az asztalnál isznak és esznek.

És mivel nem együnk szénhidrátokat és olyan ételeket, amelyek hajlamosak megduzzadni a hasban/tasakban, az ivás általában nem teszi ezeket a dolgokat velem vagy másokkal, akik alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak (mint például gyümölcsök, bab, rizs stb. .).

Heck, ismerek olyan embereket, akiknél nem volt ilyen cukros, és azt mondják, hogy ugyanolyan fájdalmas okból nem ehetnek rizst és folyadékot inni ! LOL

"Megértettem, hogy a 30 perces szabály a fehérje ital után történő vízivásra vonatkozott, nem pedig ételre."

NEM! Valójában az ellenkezője. Az étkezés nélküli (vagy közvetlenül azutáni) ivás az, hogy az ételt hosszabb ideig tartsa a tasakjában, így hosszabb ideig maradjon teltebb, majd ne; túl hamar éhes és túlevik. A fehérje turmixok folyékonyak (bár sűrű folyadékok), amelyek egyébként is egyenesen átmennek a tasakodon, így nincs ok a fehérjevázás után inni (azon kívül, hogy már csak sok SOK folyadék van bennük). Ha étkezés közben iszik, az gyorsabban kényszeríti az ételt a tasakon, lehetővé téve, hogy többet ehessen! Vannak, akik szerint ez hozzájárul a sztóma nyújtásához, de nem vagyok biztos benne, hogy ebben hiszek (még nem láttak erre utaló orvosi cikket).

A legtöbb, a súlyát visszanyert emberben az a közös, hogy étkezés közben kezdtek inni.

10 év kint; 190 font leadott, 165 font veszteség fennmaradt

Nem fullad úgy, hogy beleesel a vízbe. Megfullad azzal, hogy ott marad.