Mi az ORTHOREXIA?

Lehet, hogy felteszi magának a kérdést: „Mi az orthorexia? Ez egy újfajta étkezési rendellenesség? Bár az orthorexiát jelenleg nem ismerik el klinikailag legitim étkezési rendellenességként, sokan küzdenek a besorolás tüneteivel. Azok az emberek, akik ortorexiában szenvednek, nem feltétlenül számolják a kalóriákat, és általában nem a fogyás motiválja őket, és/vagy vékonyaknak kell lenniük, bár ezek a tulajdonságok megvannak. Az orthorexia kifejezést 1998-ban fogalmazták meg, és az igaz étkezés rögzítéseként határozzák meg. Az ortorexiás embereknek természetellenes megszállottsága van az olyan ételek fogyasztásával, amelyeket „egészségesnek” tartanának.

Mi az árt az orthorexiában?

Önmagában nincs semmi baj azzal, ha egészségesen akarunk étkezni és betartani a „tiszta étkezés” szabályait, de gyakran ez a rendellenesség szociálisan és pszichésen is érintheti az embereket. Azok számára, akik ortorxiában szenvednek, az egészséges táplálkozás egyszerű koncepciója szorongás forrása lehet, és sok esetben szégyen vagy bűntudat érzetét kelti, ha a tökéletesség nem valósul meg. Az orthorexiában szenvedő személy dönthet úgy, hogy otthon marad, hogy elkerülje az „egészségtelen” ételeket, vagy szembesüljön a barátaival vagy a családjával.

Az orthorexia tünetei

+ Bűntudat érzése, ha eltér a diétától
+ Rendkívüli elégedettség, megbecsülés vagy lelki kiteljesedés érzése az „egészséges” táplálkozás során
+ Mások kritikai gondolatai, akik nem esznek „egészségesen”
+ Félelem, hogy nem eszik otthon
+ Kerülje a mások által készített ételeket
+ Elhatárolódás azoktól, akik nem osztanak hasonló véleményt az „egészséges” ételről

Az orthorexia fizikai terheket is okozhat a testen.

Amikor az emberek az öröm kárára korlátozzák magukat, gyakran fellázadhatnak a szabálytalanságon kívül eső ételeken. Amikor ez bekövetkezik, az orthorexikusok rendkívül szégyenteljesnek és bűnösnek érzik magukat, és korlátozással, több testmozgással vagy önmaguk verésével akarják pótolni „gyengeségeiket”. Úgy érzik, meg kell térniük, miután megszegték a szabályokat. Kellemetlen érzéseket vagy fájdalmat érezhetnek a bélben, ha nem fogyasztják a „megfelelő” ételeket. Ez az érzés tovább erősíti azt az ideológiát, miszerint ezek az ételek rosszak és nem szabad őket enni, de a valóságban a negatív tapasztalatokat az „egészségtelen ételek” fogyasztásának szorongása okozhatta. A bél rendkívül érzékeny az érzelmekre - különösen a haragra, a szomorúságra és a szorongásra.

Hogyan történik az orthorexia?

Az orthorexia jellemzően az egészségre való rendkívüli szükségletből és/vagy a betegségtől való félelemből fakad. Azok a személyek, akik nagyon rendszeres és korlátozott étrendi változásokat keresnek olyan betegségek miatt, mint Candida, penész vagy autoimmun rendellenességek, általában gyanúsak. Mások az olyan sportok révén fejlesztik ki az orthorexiát, amelyek nagyon szigorú étkezési módot igényelnek, például triatlonok, testépítés, sziklamászás, pálya stb.

A rendellenességet fokozhatják azok, akik az OCD és a perfekcionizmus vonásait mutatják. Ha hiányzott a blogom, A TÖKÉLETESSÉGRE VONATKOZÓ KÉRDÉS SÉRHETŐSÉGRE VONATKOZIK, meghívom, hogy olvassa el.

Az orthorexia figyelmeztető jelei
+ A tápértékjelölések és az összetevők listájának kötelező ellenőrzése
+ Egész élelmiszercsoportok (minden cukor, szénhidrát, tejtermék, hús) megszüntetése
+ A kiegészítők, a gyógynövényes gyógyszerek és a probiotikumok fogyasztásának észrevehető növekedése
+ Képtelenség enni mást, csak egy „egészséges” vagy „tiszta” ételek
+ Szokatlan érdeklődés az iránt, amit mások esznek
+ Napi órákat tölt el azon gondolkodva, hogy milyen ételeket szolgálnak fel egy rendezvényen, és megfelel-e az Ön követelményeinek
+ Irracionális aggodalom az élelmiszer elkészítési technikái, a sterilizálás stb
+ Megszállottan követi az étkezési és táplálkozási trendeket

Pozitív az egészséges táplálkozás és a test táplálása, de ha az orthorexia több tünetét tapasztalja, kérjük, forduljon az alapellátó orvosához, hogy megvitassa a gyógyulást. Míg a felszínen az orthorexia elősegítheti az egészséget, számos összetevője a fájdalom és a kiszolgáltatottság elkerülésének szükségességéből fakad. Tehát sok étkezési rendellenességgel nem az étel a probléma, hanem valami sokkal mélyebb, és az étel csak stratégia a fájdalom és a szomorúság kezelésére.

Az egészség egyensúlya van. A jó egészségnek átfogónak kell lennie, és elő kell mozdítania az egész test wellnessét - és ez magában foglalja az elmét és a lelket is.