Mi a Dukan-diéta? Az étkezési terven belül Kate Middleton esküszik

Kate Middleton tiszta étkezési szokásairól ismert. De bár életmódbeli megközelítést alkalmaz a napi étrendjében, nem ismeretlen az alkalmi étrend-trend - különösen, ha egy adott eseményre (például a királyi esküvőre) akar karcsúsítani. A Dukan-diéta az étkezési terve. Mi a Dukan-diéta? Tudjon meg többet Kate Middleton étrendjéről, előre.

Kate Middleton és más hírességek esküsznek a Dukan-diétára. | Richard Pohle/AFP/Getty Images

Mi a Dukan-diéta?

Nem Kate Middleton az egyetlen ünnep, amely megpróbálta (és esküszik rá) a Dukan-diétát. Mint kiderült, Jennifer Lopez, Gisele Bündchen és számtalan más sztár esküszik az étkezési tervre. Mi a Dukan-diéta? Összefoglalva, ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely 100 jóváhagyott ételt tartalmaz, beleértve a nem keményítőtartalmú zöldségeket (amit a királynő már tiltott a Buckingham-palota menüjéből), sovány fehérjét, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű kenyeret. De ennél sokkal többről van szó.

Pierre Dukan készítette, a Dukan-étrend azért létezik, hogy a fogyókúrát (és a fogyást) egyszerűbbé és hatékonyabbá tegye (anélkül, hogy időről időre nemet mondana az engedékenységekre). Noha sok amerikai még soha nem hallott a diétáról, ez az egyik legnépszerűbb terv Európában - és hangja szerint az egyik leghatékonyabb is. Egy Dukan Diet tanulmány azt mutatta, hogy miután az első két hétben ragaszkodtak a tervhez, 1525 ember 15,7 fontot fogyott.

Hogyan működik?

A Dukan-étrendnek négy fázisa van: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizáció. Szigorúan kezdődik a támadási fázissal, amely a legtöbb magas fehérjetartalmú ételt igényli. Ezután a körutazás fázisában a fogyókúrázók kikapcsolnak a támadási fázisból származó magas fehérjetartalmú ételek és a zöldségek jóváhagyott listája között. A konszolidációs szakasz az első két fázisból származó élelmiszerek összekeveréséről és összeillesztéséről szól, valamint napi két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze gyümölcs és kis mennyiségű sajt, keményítő, sült bárány, sertés vagy sonka beépítéséről, és néhány ünnepi étkezés. A stabilizációs fázis néven ismert utolsó szakasz arra összpontosít, hogy mindent megvalósítsanak a fogyókúrázóknak az első három fázisból, hogy biztosítsák az étrend hosszabb ideig tartó eredményességét.

Annak ellenére, hogy a fenntarthatóságra építették, vannak hátrányai az étrendnek. Egyrészt „tiltja” bizonyos egészséges ételeket, amelyek jelentős egészségügyi előnyökkel járhatnak. Ezenkívül lehet, hogy nem a leghatékonyabb a hosszú távú fogyáshoz. Ha van valami, a népszerű étrend segíthet a fogyókúrázóknak a túlsúly csökkentésében és az egészséges étkezési szokások kialakításában. Ez egészségesebb életmódbeli szokásokat eredményezhet.

Kate Middleton és a Dukan-diéta

Sikerességével és népszerűségével nem lehet meglepő, hogy Kate Middleton nemcsak hallott a Dukan-diétáról, hanem maga is kipróbálta. Egyes jelentések szerint a hercegné az ultravékony tónusú királyi esküvői testét az étrendnek tulajdonítja. Ő és anyja, Carole Middleton egyaránt nagy rajongói a tervnek, és az étrendkönyvben és az étkezési tervben tanult szokásokat vették alapul az egészséges táplálkozáshoz.