Mi a legnagyobb kihívás a fogyás szempontjából?

MIAMIRN Hozzászólások: 2 982
2016.06.16. 7:58 P

fogyás

Sziasztok!

A válogatós gyerekekről. Amikor gyermekeim otthon voltak, függetlenül attól, hogy hány évesek voltak, letettem a lábam az ebédlőasztalhoz. Nem adtam nekik esélyt, hogy mást ehessenek. Ették, amit főztem, vagy éheztem a következő étkezésig. A házamban nem volt csomagolt snack vagy cukorka. Így nevelkedtem és ez volt a törvény. Van olyan, hogy átveszi az irányítást a konyhája felett. Úgy gondolom, hogy a gyerekeknek meg kell tanulniuk megbirkózni a "nem" szóval. Mivel az élelmiszerboltok és éttermek ma már édes, magas sótartalmú és nagyon magas kalóriatartalmú csomagolt ételeket és menüpontokat kínálnak, nem csoda, hogy ebben az országban a cukorbetegség járványa van. Most már a gyermekek számára leszűrt. Riasztja a túlsúlyos, elhízott és cukorbetegségben szenvedő gyermekeket. Úgy gondolom, hogy fontos, hogy a jó életmód otthon kezdődjön. Nekünk szülőknek magunknak kell vállalnunk a vezetést, és jó példának kell lennünk, és meg kell tanítanunk gyermekeinket, családtagjainkat és barátainkat, hogy mit jelent az egészséges életmód. Semmiképp sem vagyok tökéletes. Megvannak a gyengeségeim és a kihívásaim. Csak nem adom fel. A mottóm az,

JILLIAN0216 Bejegyzések: 2 363
9/9/20 9:41 A

Az utóbbi időben a gyerekeim nem akarják azt enni, amit én. Elég idősek ahhoz, hogy saját maguk elkészíthessék ételeiket, vagy elmehessenek valamit. Végül megeszem az összes maradékot is. Unalmas lesz. Szeretek új recepteket kipróbálni, és nem is. Kipróbálás idők.

BOOGBEAR Bejegyzések: 266
5/5/20 1:01 P

A legnehezebb kihívás az ételkészítés. Kisgyermekem nem engedi, hogy sok ellenőrzött főzés történjen. Olyan válogatós evő, és tényleg nem verbalizálja, mit akar vagy mit nem. Szóval javítok valamit, és ő nem eszik, és addig kell próbálnom, amíg meg nem találom, amit akar. És akkor végül azt eszem, amit nem akart. Dolgozunk azon, hogy megpróbáljuk elmondani anyukának, mit akar, de még nem tartunk ott

CD25962869 SparkPoints: (162)
Fitness jegyzőkönyvek: (110)
Bejegyzések: 11
4/4/20 6:08 P

PENNYSAVER2 SparkPointok: (169 942)
Fitness jegyzőkönyvek: (54 510)
Hozzászólások: 8,202
4/4/20 3:30 P

CPROKASKI SparkPointok: (16 460)
Fitness jegyzőkönyvek: (5 010)
Bejegyzések: 272
4/30/20 2:23 P

Helyes étkezés, rossz szokások és kisgyerekek.

Szerkesztette: CPROKASKI itt: 4/4/2020 (14:23)

DKATE991 SparkPointok: (28 616)
Fitness jegyzőkönyvek: (14 561)
Hozzászólások: 947
19/11/19 12:12 P

CEIGSTI hozzászólások: 3 681
19.10.30 1:49 P

helyes étkezés és testmozgás-motiváció

Carole
____________________________________
Denver, CO, MST

Terv:
-Naponta kövesse minden falatot.
-Cardio M // W/F/S
-Erőedzés - T/TH/S

PIZZA5152 Hozzászólások: 3965
19.10.29. 9:26 A

Aktív lenni és a testmozgásomban részt venni

SUPERMOM_13 Hozzászólások: 148
19.10.03. 2:03 P

Szeretem a kenyeret és a chipset

SDHSFCCLA hozzászólások: 6,052
19/09/15 6:35 P

SDHSFCCLA hozzászólások: 6,052
19/09/15 6:34 P

RAVENSKIE33 SparkPointok: (19 502)
Fitness jegyzőkönyvek: (29 863)
Bejegyzések: 234
19/12/19 5:47 P

Most hála annak, hogy állandóan egyedül voltam, szó szerint, mint az idő 95% -a, egyedül vagyok, és otthon ragadtam; Nagyon depressziós vagyok, így az ételek az én választásom, és ugyanakkor, mivel vegetáriánus vagyok és a jelenlegi költségvetésünk, nem tudok egészséges, kiegyensúlyozott ételt kapni. És nekem valóban nincs támogatási rendszerem, sem barátaim, sem családom. dolgozni vagy beszélgetni vele.

CD5743597 Hozzászólások: 98
19.07.20. 7:03 A

egyéb egészségügyi kérdések

KBROWER80 SparkPointok: (11 969)
Fitness jegyzőkönyvek: (7 889)
Bejegyzések: 203
19/7/19 1:35 P

Gyerekek, ház, állatok, kert, gyerekek, gyerekek.

KBROWER80 SparkPointok: (11 969)
Fitness jegyzőkönyvek: (7 889)
Bejegyzések: 203
19/7/19 1:34 P

A minap ellipszis alakú voltam, és a 3 éves gyerekem besétált. "Anya, átölelhetem?" Természetesen gyorsan leugrottam. - Természetesen, édesem! Hátat fordít és elsétál. - Jó. Most gyere, nézd meg a műsoromat. WTH?!

RENEEWL1 Hozzászólások: 979
19/7/19 11:21 A

A gyerekek útban vannak és megszakítják az edzéseimet. LOL.

LOTUS737 Hozzászólások: 6 945
19.07.10 9:56 A

következetesség hiánya és kiégés az összes tervezés/követés/adagolás/stb.

TXKENNEDY Hozzászólások: 181
19.07.09. 3:26 P

A naptól és a hangulatomtól függ, de nemrégiben megkezdtem a szakaszos böjtöt 16/8-mal. Tehát a reggelit vagy a késői vacsorát főzni, és nem étkezni a családommal nagy kihívás számomra. Vagy készítek valamit magamnak, miközben a családom elkényezteti a jó ételeket!

DARCY-B hozzászólások: 7,402
19.03.29. 10:26 A

A naptól függ. Érzelmi evő vagyok, így sok nehézség miatt nyitva hagyja az ajtót.

TBRYAN-LU Hozzászólások: 5102
19.03.25. 2:09 P

Hogy ne essen vissza rossz szokásokba! Tudja, hogyan maradjon meg a testsúlyán, miután olyan keményen dolgozott, hogy odaérjen!

Szerkesztette: TBRYAN-LU, 2019.03.25. (14:10)

AEVANSNUTRITION Hozzászólások: 1,198
19.02.25 11:33 A

Hogy őszinte legyek, ez az önkontroll hiánya az édességek körül. Nulla az irányításom és nevetséges.

Nekem is többet kell gyakorolnom, amit korlátoz a családi helyzetünk és a nap végén tapasztalható energiahiányom (az egyetlen napszak, amikor lehetőségem van).

Változásokat kell végrehajtani!

KATTHOMAS2 Hozzászólások: 3 784
18.12.03. 6:33 P

A legnagyobb kihívás az olyan ételkészítés, amelyet mindenki szeret.

SDHSFCCLA hozzászólások: 6,052
7/31/18 5:56 P

SPUNOUTMOM Hozzászólások: 1548
18/30/18 5:33 P

csak a súly csökkenése.

SDHSFCCLA hozzászólások: 6,052
18/24/18 6:39 P

RUNANDRUN SparkPointok: (53)
Fitness jegyzőkönyvek: (27.091)
Bejegyzések: 3,340
18.05.23 11:47 A

Snackelés. Csak nem tudok egy kis uzsonnát, egészséges vagy sem.

TXKENNEDY Hozzászólások: 181
18.05.17 11:43 A

megtalálni az időt! Nehéz megtalálni az időt, hogy új babával tornázzon. Pár hét múlva visszamegyek dolgozni. Aggódom az étkezési szokásaim és a nassolás miatt.

BIKE4HEALTH Bejegyzések: 18,361
18.04.27 11:33 A

HAWKTHREE SparkPointok: (67 703)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (24 124)
Bejegyzések: 4676
18.04.27 7:05 A

@ BIKE4HEALTH
Kíváncsi a válaszodra. Mi a „kígyózás” ?

POTAPKA Hozzászólások: 39
18.04.24 11:25 A

Annyira teljes kapcsolatban állok mindennel, amit mondtál. A leghatásosabbnak tartom a kalóriáim nyomon követését, ezért most erre koncentrálok. Ez is segít abban, hogy véletlenszerű dolgokat csináljak, hogy "csinos" legyek - haj, köröm, új ruhák, sőt testápoló is. Azt hiszem, visszahoz a testemhez, csak annyi összpontosítást és energiát fordítok a lányomra, hogy nem sikerül teljesen prioritásként kezelnem bármit, ami önmagammal és az egészségemmel kapcsolatos. Ezenkívül nyugodtan vegyen fel barátként - valamilyen okból nem tudom kitalálni, hogyan adhatok hozzá.

BOCKTACULAR SparkPointok: (50)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (60)
Bejegyzések: 9
17/12/17 10:31 P

Vízfogyasztás és a kisgyerekes testmozgás ideje. Van egy nagyon támogató partnerem, de még mindig ijesztő!

STUBBY_DOUGLAS SparkPointok: (38 256)
Fitness jegyzőkönyvek: (25 065)
Bejegyzések: 1 331
17/12/17 10:20 P

BIKE4HEALTH Bejegyzések: 18,361
2017.10.31. 7:43 P

MIAMIRN Hozzászólások: 2 982
2017.10.18. 4:10 A

Sziasztok!

Legnagyobb kihívásom leszállni a kanapéról, hogy tornázzak. Jól vagyok, ha elkezdem. A kezdet nehéz. Tudom, hogy néhányan tudják, mire gondolok. A szénhidrát fogyasztása számomra már nem kérdés. Nagyon jól tudom kezelni az étkezési szokásaimat és azt, hogy milyen ételeket fogyasztok. Visszatértem régi fiatal énemhez. Hála istennek ezért!

Azt tanácsolom, hogy teljes munkaidőben dolgozó anya legyen gyermekekkel, csináljon néhány mentális akrobatikát. Nem úgy éri el a célját, hogy elhanyagolja önmagát. A későbbiekben csak megnehezíti a dolgát. Az alvás jó. Ez az egészség követelménye. Találjon kb. 10 percet, hogy szundikáljon. A testmozgás létfontosságú az egészséged szempontjából. Meg fogja találni, hogy energiát ad, és azon kapja magát, hogy utoléri az alvást. A testmozgás fontos, nagyon-nagyon fontos. Szánjon csak 5 percet fáradt napjáról, és tegyen valamit, bármit, amit szeret. Ha akarja, fel-le ugorhat a gyerekeivel. Nem tudom, hány évesek a gyerekei, de a gyerekekkel való testedzés szórakoztató. Tedd el azt a gondolatot, hogy túl fáradt vagy ahhoz, hogy vigyázz magadra. Meg kell edzened az elmédet, hogy felülírd a fáradtságodat, meg kell edzened az elmédet, hogy erősebb legyen, mint gondolnád. 2 hónap 5 perc gyakorlat után azt hiszem, hogy nemcsak fizikailag, de mentálisan is jobban formálódni fogsz. A szokás legyen szilárd a fejedben. Automatikus lesz. Rendeljen minden nap ugyanazt az időt az 5 perces edzéshez. Azt hiszem, egy hónap múlva nyűgös hangot érezhet, ha napi 10 percre növeli az idejét. Ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Apró lépések a legjobb módszer a cél elérésére.

Sparkguy, a SparkPeople tulajdonosa és alkotója itt fórumot kínál kis lépésekhez. Vessen egy pillantást rá, és hátha tetszik.

"Kis célok elkötelezettségének kihívása"

A fórum formátuma motiváló, pozitív és inspiráló.