Mi a Fast 800 diéta?

A Fast 800 diéta megköveteli, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek kevesebb szénhidrátot, magasabb zsírtartalmú ételeket tartalmaznak, és amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal, fehérjékkel és rostokkal vannak ellátva, hogy javítsák a vércukorszintet és elősegítsék a fogyást.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2019. október 27., 18:22:43

Függetlenül attól, hogy várja-e az újév végét, hogy fogyásra késztesse magát, akkor a gyors 800 diéta örömmel megmenti Önt. (Kép: Thinkstock)

Mindannyian enni akarunk, és soha nem hízunk. De sajnos lehetetlen, kivéve, ha jó az anyagcseréd. Ha arra vársz, hogy az ünnepek véget érjenek, vagy az új évet, hogy motiválják magukat a fogyásra, akkor itt van egy diéta, amely örömmel megmenti.

Intenzív étrend, amely megköveteli, hogy ne fogyasszon több mint 800 kalóriát naponta. Ezt a diétát követi az időszakos böjt és a mediterrán étrend elemeinek elrendezése.

Az étrend nem csak nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, hanem rengeteg fehérjét és rostot is, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Ez egy bevált módszer, nemcsak fogyni, hanem hosszú távon is tartani. Ezenkívül nemcsak jelentős súlycsökkenést képes elérni, hanem segít a 2-es típusú cukorbetegség megfordításában is, egyéves időtartam alatt, alapellátásban.

Hogyan segíthet a Fast 800 diéta?

A Fast 800 diéta fő szabálya az olyan étrend fogyasztása, amelynek alacsonyabb a szénhidráttartalma és magasabb a zsírtartalma, miközben tele van proteienekkel és rostokkal, amelyek segítenek a fogyásban és a vércukorszint fenntartásában. Ez az étrend köztudottan csökkenti a rák kockázatát is.

Hogyan néz ki a 800 kalória?

Íme néhány snack lehetőség, ha ezt a diétát választja.

* Egészséges cukkini szuperétel szelet

Ez a cukkini szelet egészséges változata, quinoával, cukkinnal és kelkáposztával van ellátva, és tökéletes vegetáriánus vacsorát vagy ebéddoboz töltőt kínál.

* Buggyantott tojás gombával és spenóttal

Ez optimális mennyiségű vasat és fehérjét tartalmaz. Be kell pucolni a tojásokat, és közepes lángon kell főzni. Szükség szerint adjon hozzá spenótot, és ízlésképpen vajba kevert gombával dobja fel. Ízesítsd egy csipet tengeri sóval és fekete borssal.

* Fűszeres bab chili

Keverje össze a babot szeletelt paradicsommal, és ízlés szerint adjon hozzá paprikát, köményt és koriandert (őrölt), amíg az finoman megsüt. ha kicsit savanyúvá akarja tenni, adjon hozzá paradicsompürét és egy vegyes evőkanál szárított gyógynövényt, ízesítse sóval és borssal, majd párolja. Lazán fedjük le fedővel, és időnként megkeverve főzzük 15-20 percig.

Az étrend körülbelül 2-12 hétig tart, és magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Fogyasszon olyan ételt, amely nem sült, és kevés cukrot és keményítőt tartalmaz. Tartson be étrendjébe halat és dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket, és próbáljon olívaolajban főzni.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel