Mi a bizonyíték a DNS-alapú étrendre?

Itt az ideje, hogy megvilágítsuk a gazdag tudományos hátteret, amely tesztjeink alapját képezi.

A genetikailag személyre szabott egészségügyi tervek úgy tűnhetnek, mint valami tudományos-fantasztikus, de valósággá váltak.

A genetikai vizsgálatokat valamikor örökletes betegségek és súlyos betegségek, például rák kezelésére szánták. De az utóbbi években tanulmányok hullámát vizsgálták, hogy génjeink hogyan befolyásolják mindennapjainkat. Különösen, hogy a génjeink hogyan befolyásolják a különböző étrendekre adott válaszunkat.

A hagyományos táplálkozási irányelvek azon a feltételezésen alapulnak, hogy az Egy méret mindenkinek megfelel, de könnyen belátható, hogy ez a megközelítés nem működik. Minden egyén más és minden test másképp működik. Az egyik ember számára jól működő étrend kudarcot vallhat a másik számára, és azok az ételek, amelyek miatt az egyik ember hízik, nem befolyásolhatják ugyanúgy a másik embert.

A genetika lehetővé teszi számunkra annak azonosítását, hogy miért léteznek ezek a különböző válaszok. Ezeket a felismeréseket felhasználhatjuk étrendi ajánlások kidolgozására, valakinek az egyedi genetikai profilja alapján.

Hogyan változtathatnak a DNS-markerek?

Az egyik példa az FTO génből származik, más néven „zsír génnek”. Ennek a génnek az egyik változata azt jelenti, hogy hajlamos arra, hogy étkezés után ne érezze jól magát, és nagyobb valószínűséggel lesz túlsúlyos.

Egy 2012-es randomizált kontrollos vizsgálat a négy étrend egyikét rendelte el - mindegyik zsír-, fehérje- és szénhidrát-aránya eltérõ - 742 elhízott embernek. Megállapították, hogy az FTO gén veszélyeztetett változatával rendelkező emberek nagyobb súlyt vesztettek a fehérjében gazdag étrenden, mint az eltérő genetikai eredetű emberek.

Hasonló vizsgálatokat végeztek más génekkel is. Ha van variációja az ADIPOQ génben, akkor a karcsúsítás legjobb módja az a klasszikus módszer, hogy kevesebbet eszik és többet mozog. De ha van egy változata a PPARG génből, akkor az alacsony zsírtartalmú étrend elfogadása az omega-3-ra helyezve a hangsúlyt, előnyösebb lehet a fogyás elősegítésében. Az ehhez hasonló tanulmányok valószínűleg csak a jéghegy csúcsa, várhatóan további tanulmányok halmozódnak fel a közeljövőben.

A DNS-alapú tervek jobban működnek-e?

Egyes genetikai markerek esetében erős bizonyíték van arra, hogy a genetikai variációtól függően az egyén többé-kevésbé fogyhat, ha egy bizonyos étrendhez tartozik hosszú ideig.

Ezenkívül számos tanulmány általánosabban vizsgálta a személyre szabott étrendi tanácsok témáját, és az eredmények ígéretesnek tűnnek. A tanulmányok azt találták, hogy azok az emberek, akiknek személyre szabott táplálkozási tanácsokat adnak, jobban motiváltak arra, hogy egészségük szempontjából jobb döntéseket hozzanak, és kövessék egészségügyi terveiket. Mint minden étrend esetében, a terv betartása elengedhetetlen a működéséhez.

A sport világában az is kiderült, hogy azok a sportolók, akik genetikai alapú edzéstervet követtek, jobban javították teljesítményüket, mint általános terveket vagy a DNS-hez rosszul illeszkedő terveket követő sportolók.

E biztató eredmények ellenére itt fontos figyelmeztetés van. A genetikailag szabott terveket tapasztalt és képzett szakembereknek kell kidolgozniuk. Ellenkező esetben a végén rossz genetikai értelmezést és rossz ajánlásokat kaphat. Az erős, tudományos alapokkal rendelkező megbízható vállalat kiválasztása a legjobb módja annak, hogy garantálják, hogy a genetikailag szabott terv releváns, megbízható és hasznos.

Egy darab puzzle

A genetikailag személyre szabott megközelítés minden ember számára hasznos lehet. Mindannyian mások vagyunk. Mi másképp étkezünk, másképp sportolunk és különböző módon reagálunk a gyógyszerekre. A személyre szabott egészségügyi tervek koncepciója teljesen értelmes.

De a DNS-ed összetett, mert nagyszámú gén működhet együtt az eredmény befolyásolásában, és jelenleg csak ezek töredékére van megbízható kutatásunk.

Végül emlékeznie kell arra, hogy a DNS csak egy darab a puzzle-ból. Életstílusa, környezete és története döntő szerepet játszik annak meghatározásában, hogy ki vagy és hogyan viselkedsz. Tehát annak ellenére, hogy a DNS-ed betekintést nyújthat abba, hogy miben különbözsz és mit tehetsz azért, hogy önmagad legjobb verziójává válj, ez nem ezüst golyó.

Miután megértette DNS-ét, elkötelezettségre és elkötelezettségre van szüksége az új ismeretek gyakorlati megvalósításához a kívánt eredmények elérése érdekében.