METIONIN Áttekintés Funkciók Tanulmányok Egészségügyi előnyök Termékek

Vásárolja meg a legjobban fogyó metionin-kiegészítőt az Amazon.com-on

Mi a metionin?

A kénes α-aminosav, az L-metionin esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy a test nem képes önmagában előállítani. Ezért be kell építenie az étrendbe.

A metionin egyik fő funkciója a különféle fehérjemolekulák felépítése. Fontos egy másik kénes aminosav, az úgynevezett L-cisztein szintézisében is.

Egészséges felnőttnek körülbelül 19 mg L-metionint kell fogyasztania testtömeg-kilogrammonként naponta. A különleges feltételek és körülmények azonban magasabb követelményekhez vezethetnek. Ide tartoznak az allergiák, a májbetegségek és a húgyúti fertőzések.

Táplálék-kiegészítők is használhatók a megnövekedett követelmény teljesülésének biztosítására. Ellenkező esetben a metioninhiány súlyosbíthatja a depressziót, az allergiákat és a méreganyagok feleslegéhez vezethet.

Vásárolja meg az első számú metionin-kiegészítőt az Amazon.com-on

A felesleges metionin metabolizálása összefügg a kénsav képződésével. Ezért a vesék felhasználhatják ezt az aminosavat a vizelet savanyítására. Ez segíthet bizonyos állapotok kezelésében.

Például a 4 és 6 közötti pH-értékű vizelet optimalizálhatja számos antibiotikum hatását, beleértve az ampicillint is, és megakadályozhatja a vesekő kialakulását. Az L-metionin hólyaghurut esetén is gátolhatja a baktériumok szaporodását. A baktériumok többsége ugyanis savas környezetben nem tud túlélni.

Ezenkívül az orvosok metionint használhatnak mesterséges táplálkozáshoz intravénás cseppekben.

Diétás források

Összességében az L-metionin ajánlott napi igénye körülbelül 2 g és 3 g között van, bár ez a külső tényezőktől függően változhat. Egyes, már meglévő állapotok a test egyéni szükségleteinek növekedéséhez vezetnek, ezért a megfelelő kiegészítéssel kell kezelni őket.

Mivel ezt az aminosavat a test maga nem tudja előállítani, táplálékkal vagy kiegészítéssel biztosítani kell a bevitelt. Szinte minden fehérjét tartalmazó étel tartalmaz metionint is.

A növényi és állati termékek között alig van különbség a benne található L-metionin mennyisége és a biológiai hozzáférhetőség tekintetében. Az L-metionin meglehetősen oldható, ezért nem szabad túl sokáig forralni vagy áztatni az azt tartalmazó ételeket. Ez kimossa az aminosavat, és csak kis mennyiséget hagy a test felszívódására. A főzés vagy sütés közbeni magas hőmérséklet az aminosavak szerkezetét is tönkreteheti.

Vásárolja meg a legjobban fogyó metionin-kiegészítőt az Amazon.com-on

A brazil dió a legjobb metioninforrás, mivel kb. 1000mg/100g tartalmaz. Több telítetlen zsírsavat is tartalmaznak, amelyek számos pozitív hatással vannak az emberi testre. Ide tartozik a szabad gyökök megsemmisítése és bizonyos típusú szövetek regenerálása.

Egyéb metioninban gazdag ételek a következők:

Szezámmag (kb. 586mg L-metionin/100g)
Nyers lazac (kb. 626 mg/100 g)
Marhahús (kb. 554mg/100g)
Csirkemell filé (kb. 552mg/100g)
Szárított szójabab (kb. 547 mg/100 g).

A zöldségfélék, beleértve a brokkolit, a hajtásokat és a spenótot, szintén jó források. Ahhoz azonban, hogy ezt az anyagot orvosi kezelésben lehessen használni, szüksége van egy speciálisan tervezett étrend-kiegészítőre, amely speciális aminosav-vegyületet tartalmaz.

A metionin funkciói

A metionin a cisztein és a taurin előfutára. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért megvédi a testet a mérgező anyagoktól és a szabad gyököktől. Reagál a káros anyagokkal, és ezért megakadályozza más anyagok vagy sejtek pusztulását.

A metionin számos funkciót befolyásol a szervezetben, mivel számos kritikus fehérje és hormon, például karnitin, adrenalin, kolin és melatonin egyik építőköve.

Karnitin szükséges a test energia-anyagcseréjéhez, és lehetővé teszi a hosszú láncú zsírsavak szállítását a mitokondriális membránon keresztül.
Adrenalin egy neurotranszmitter, amely stressz hormonként működik. Veszélyes helyzetekben az egész testet riasztja; a vérnyomás megemelkedik és az energiatartalékok aktiválódnak, többek között.
Kolin reagál az ingerek továbbítására, lehetővé téve az acetilkolin neurotranszmitter szintézisét. Ez felelős az idegi impulzusok továbbadásáért a szívbe, és szabályozza az ingerek továbbadását az idegek és az izmok között.
Melatonin szükséges a test alvási ciklusának fenntartásához, lehetővé téve az egészséges és pihentető alvást.

Vásárolja meg az első számú legkeresettebb metionin-kiegészítőt az Amazon.com-on

A metionin a vér hisztaminszintjét is csökkenti, ezért segíthet allergiás tünetek esetén. Ezenkívül fontos a sav-bázis egyensúly szabályozása szempontjából, és kénatomokat biztosít a különféle kémiai folyamatokhoz. Ily módon komplexek képződésével hozzájárulhat a nehézfémek (például a fogtömésekből származó higany) méregtelenítéséhez is.

A metionin orvosi felhasználása

A metionin számos különféle anyag szintézisében vesz részt, ezért hozzájárul az egészség és az erőnlét fenntartásához. Ezenkívül számos fiziológiai folyamatot befolyásol, ezért az orvosok bizonyos állapotok megelőzésére és kezelésére használhatják.

Húgyúti fertőzések

Vásárolja meg a legjobban fogyó metionin-kiegészítőt az Amazon.com-on

Mivel a metionin savasabbá teszi a vizeletet, hatékonyan alkalmazható a húgyúti fertőzések (UTI) megelőzésére. Ennek oka, hogy az általában a hólyaghurutért felelős E. coli nem képes túlélni savas környezetben.

Egy 2002-es tanulmány kimutatta, hogy a metionin-kiegészítők szedése jelentősen csökkentette a húgyúti fertőzésekre való hajlamot 1 .

Az L-metionint tartalmazó kiegészítők használata különösen előnyös a fiatal nők számára. Ennek oka, hogy az UTI-k gyakrabban érintik a nőket, mint a férfiakat. A kiegészítés a fertőzés újbóli megjelenésének kockázatát is csökkentheti.

Mentális egészség

A depresszió és a Parkinson-kór kezelése kiegészíthető az L-metionin alkalmazásával is. Ennek oka, hogy szerepet játszik az agy számos anyagcsere-folyamatában. Ösztönzi a hangulatemelő neurotranszmitter szerotonin termelését, és javíthatja a Parkinson-kórban szenvedők aktív aktivitását.

A megfelelő kiegészítés alkalmazásával helyreállítja a kémiai egyensúlyt, csökkentve ezzel a tüneteket, beleértve a remegést, a rendhagyó hangulatváltozásokat és az alvászavarokat. Lengyel kutatók bizonyították ezt, és ennek eredményeként egyre inkább alkalmazzák a degeneratív neurológiai állapotok kezelésében. 2

Metioninhiány

A szervezetben lévő metionin mennyisége befolyásolja az anyagok vizelettel történő kiválasztódását. Ezért ennek az aminosavnak a hiánya kapcsolódó problémákhoz vezethet, beleértve a folyadékretenciót és az ödémát. Emellett növelheti a fertőzésekre való hajlamát. Ezenkívül más egészségügyi problémák esélye nagyobb lehet, beleértve az érelmeszesedést és a hajhullást. Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy elegendő mennyiségű aminosavat tartalmaz-e az étrendben, és a kiegészítők segíthetnek ezeknek a követelményeknek a teljesítésében. Fontos azonban, hogy a kiegészítők szedése előtt orvosi segítséget kérjen, annak biztosítására, hogy ezek ne akadályozzák a már meglévő egészségügyi problémákat.

Következtetés

A metionin egy esszenciális aminosav, amely fontos a szervezetben. Számos fehérjét tartalmazó anyag képződésében vesz részt.

Ezenkívül szükséges a mérgező nehézfém-vegyületek megkötéséhez és kiválasztásához. Arra is képes, hogy a vizelet pH-értékét a skála savas részébe tolja, csökkentve a cystitis és más húgyúti fertőzések előfordulását. Ez szintén hozzájárulhat az antibiotikumok hatékonyabb működéséhez.