EGÉSZSÉGES BLOG

Írja be a kulcsszavakat

Méregtelenítés hajdina chapatival

Közreműködött: Aanchal Gaur, táplálkozási szakember

A koplalás korosztályok óta fő hagyomány Indiában. Kerülni kell bizonyos ételtípusokat, kerülni bizonyos élelmiszer-összetevőket, például sót, böjtöt fesztiválok alatt, illetve a hónap vagy egy hét meghatározott napjain - különféle böjtölési módszerek léteznek. Mindazonáltal mindig is a spirituális előnyökhöz kapcsolódott. De csak nemrégiben jelentek meg a böjt fizikai előnyei. A figyelem a szellemiségről a fizikai jólétre terelődik. Ezért az egyre növekvő ismeretek alapján az éhezést jótékony hatásúnak tartják, és összekapcsolják a méregtelenítéssel is, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Sok kutatás szerint a böjt előnyei függenek az általunk követett böjtölési mód típusától. Bár az összes módszernek megvannak a maga előnyei. De a mai generáció a böjtöt teljesen más nézőpontból vizsgálja. A koplalás előnyös lehet a fogyásban, és elősegítheti az egészséges táplálkozást. Ugyancsak kiváló módszerként említik, hogy méregtelenítsék a testeket az összes olyan méregtől, amelyet fogyasztunk és körülveszünk.

A méregtelenítés a közelmúltban jelentős jelentőségre tett szert. Mivel folyamatosan méreganyagok vesznek körül minket, elengedhetetlen, hogy a testünk szünetet nyújtson tőlük, és ideje legyen a gyógyulásra. A toxinokat bizonyos élelmiszerelemeken keresztül és a szennyezett levegő belélegzésével fogyasztjuk. Különböző típusú méregtelenítő módszerek léteznek, amelyeket követhetünk, de az otthoni méregtelenítési recept a legegyszerűbb módszer. Ezeknek a recepteknek a segítségével a hagyományos böjt átalakítható a mai méregtelenítés folyamatává.

Az alábbiakban bemutatunk egy méregtelenítő receptet, amelyet könnyen elkészíthet otthon, és élvezheti annak egészségügyi előnyeit, valamint az ízét. Mielőtt azonban megvizsgálnánk a szükséges összetevőket és az általuk kínált előnyöket.

Hajdina

A gyulladás és a rossz koleszterinszint csökkentésével fenntartja a szív egészségét.

Élelmi rostja van, ami jó azok számára, akik a fogyásra törekszenek.

Antioxidáns tartalma hasznos lehet a rák elleni küzdelemben.

Gazdag ásványi forrás.

Lenmagot

A különféle tápanyagok gazdag forrása.

Bizonyítottan elősegíti a szív egészségét.

Magas rosttartalma elősegíti az egészséges emésztőrendszert.

Segít a koleszterinszint csökkentésében.

Sárgarépa

Alacsony a glikémiás index skálán.

A különféle vitaminok, különösen az A-vitamin gazdag forrása.

Csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.

A szem egészségének elősegítéséről ismert.

Lopótök

Fékezi az étvágyat és segít a fogyásban.

Javítja az emésztőrendszert.

Hűsítő hatást nyújt a test számára.

Pótolja a vízveszteséget.

Segít a májgyulladás csökkentésében.

Borsó

Alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, de magas a vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalmuk.

Nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és rostot, így nagyon jól táplálják az ételeket.

Ez szabályozza a vércukorszintet.

Fenntartja az emésztés egészségét.

Hajdina Chapati recept

Hozzávalók

Hajdina (kuttu) Liszt -3 ek
Lenmag porított - 1 tk
Sárgarépa/retek/palack tök/borsó - 1 tk
Kömény
Zöld koriander
Szükség szerint öntsön vizet
Kősó ízlés szerint

Módszer

Keverje össze a hajdina lisztet és a fent említett zöldségeket.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót.
Készítsen egy tésztát, és készítsen kis chapattis-okat.
Forrón tálaljuk a probiotikus túróval.

A hajdina Chapati előnyei

Magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú
Megelőzi a cukorbetegséget és csökkenti a koleszterinszintet
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Javítja az emésztést
Fokozza az immunrendszert

Ezt a bejegyzést már 1549 alkalommal olvasták el!

Kapcsolódó hozzászólások

Közreműködött - Saumya Shatakshi, a méregtelenítő vezető táplálkozási szakember lett az új trend. Ez a legkönnyebb…

Közreműködött: Saumya Shatakshi, vezető táplálkozási szakember Fizikailag elfárad. Ugye? Befejezi az összes…

Közreműködött - Dr. Dhrity Vats Nem szereti a pihenést és a fiatalító tevékenységeket? A mi…