Mennyi ideig kell várni az új bébiételek bemutatása között

Ismeri azt a 3 napos várakozási szabályt a bébiételek számára? Valószínűleg gyorsabban kellene új ételeket bevezetnie a babának! Íme, miért jobb ez - és hogyan segíthet a későbbi válogatós étkezés megszelídítésében.

kell

Annak ellenére, amit jó szándékú anyósod mondhat neked, hivatalosan sok régóta elismert tanácsot kezdtek el a szilárd anyagok kiindulásáról. Az olyan ajánlásokat, mint a „mindig rizses gabonával kezdjük” és a „húst megőrizzük utoljára”, szükségtelennek ítéltük meg, és egyes esetekben (például „kerülje a mogyorót”) egyenesen bölcsen. Most egy másik, régóta elhasználódott bölcsességet is megkérdőjeleznek: gyakran ajánlott 3-5 napot várni az új ételek bevezetése között, de ez talán mégsem olyan okos - különösen, ha később meg akarja szelídíteni a válogatós ételt.

Az új ételek közötti 3-5 napos várakozást továbbra is olyan szervezetek ajánlják, mint az American Academy of Allergies, Asthma and Immunology (AAAI). "Ez a lassú folyamat lehetőséget ad a szülőknek vagy gondozóknak arra, hogy azonosítsák és megszüntessék az allergiás reakciót okozó ételeket" - írja az AAAI honlapja.

De ha azt akarod, hogy babád megtanulja sok új étel és íz kedvelését, akkor ez nem biztos, hogy a legjobb lépés. Mivel a gyerekek a kisgyermekkorban gyakran válogatós étkezésbe keverednek, a legjobb, ha minél több ételt és ízt adunk be - így nagyobb válogatási repertoárral indulnak a válogatós időszakba.

"Hasonlóan a csecsemőgabona első étkezésének megkezdéséhez, az ajánlás is új ételeket kezdeni három-öt naponta az orvosi bizonyítékokon alapszik" - mondják Leslie Schilling és Wendy Jo Peterson dietetikus szerzők, a Born To Eat: Whole, Healthy Foods a Baby's First Bite-ből. "Hacsak a gyermeknek nincs nagy kockázata az ételallergia kialakulásában, azt javasoljuk, hogy az első naptól kezdve fogyassza el a családot, de inkább elszigetelt ételeket. Például az első étkezés lehet avokádó, édesburgonya és steak. Három étel egy nap teljesen rendben van, és még mindig könnyű elkülöníteni, és kideríteni, hogy van-e valami gond. " (Az ételallergia magas kockázata magában foglalhatja az ételallergiákat vagy a súlyos ekcémát, a tojásallergiát vagy mindkettőt.)

Ha egy óvatosabb megközelítés felé hajlik, fontolja meg, hogy egyszerre csak egy új ételt kínáljon, de csak egy napot várjon a következő bemutatására - mondja Jenna Helwig, a szülők ételszerkesztője és a Baby-Led Feeding szerzője. "A legtöbb allergiás reakció elég gyorsan jelentkezik, ezért egy teljes napnak elegendő időnek kell lennie a problémák elkülönítésére."

Hasonlóképpen, már nem hiszik, hogy a zöldségeket gyümölcs előtt kell kínálni (a csecsemők nem fogják varázsütésre jobban kedvelni a zöldségeket, ha édesebb gyümölcsöt spórolnak későbbre). Megállapították azt is, hogy a csecsemők legfelső allergének, például a mogyoró és a halak kitettségének késleltetése vagy elkerülése nem segít megelőzni az allergiákat.

Valami mást tenni a szilárd anyagok beindításakor: ne mondjon le olyan ételekről és ízekről, amelyek első (vagy második vagy harmadik) alkalommal nem mennek túl jól. "A szülőknek számítaniuk kell arra, hogy a keserű és savanyú ételek, különösen a zöldségek, sokkal több expozíciót igényelnek az elfogadás érdekében" - mondja Robert Murray, MD, az Ohio Állami Egyetem emberi táplálkozás professzora. "Segíteni fog ezeknek az ételeknek a felajánlása, amikor a baba leginkább éhes, és olyan ételekkel párosítva, amelyeket a baba már élvez."

Murray azt is javasolja, hogy az első évben ne támaszkodjon a kanál táplálására. "Az ételek elfogadásának növelésének egyik nagyszerű módja az, ha hagyjuk, hogy a baba felfedezze őket" - mondja. "Adj nekik egy megragadható méretű darabot puha avokádóból, édesburgonyából, narancsból vagy banánból, és hagyd, hogy játszanak vele. Rendetlen, de szórakoztató a csecsemő számára, és nagyon szórakoztató nézni."

Sally Kuzemchak, MS, RD, bejegyzett dietetikus, oktató és kétgyermekes anyuka, aki blogokat ír a Real Mom Nutrition nevű zónában, amely egy család etetéséről szól. Ő írta a 101 legegészségesebb étel gyerekeknek. Együttműködött a Cooking Light céggel a Dinnertime Survival Guide című szakkönyvben is, amely elfoglalt családok számára készült szakácskönyv. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon. Szabadidejében be- és kirakja a mosogatógépet. Ezután töltse be újra.