Miért fontos a sötétség a fogyás szempontjából?

Lehet természetes módja annak, hogy a testét kalóriaégető géppé változtassa

Fogyni akar? Kapcsolja le a villanyt. Az alvást elősegítő melatonin hormon segíthet a testének egy speciális fajta kalóriaégető zsír előállításában - állítja egy nemrégiben a Journal of Pineal Research című állatkísérlet.

A vizsgálat során egy spanyol és amerikai tudóscsoport 16 patkány táplálékkal etetett, amelyek egy különbség kivételével azonosak voltak: Néhány patkány melatoninnal dúsított vizet ivott, míg mások rendszeres vizet. A vizsgálat végén a kutatók megvizsgálták az egyes állatok testét fehér és barna zsírsejtek szempontjából. (Alapozó: A fehér zsír kalóriákat tárol és súlygyarapodáshoz vezet, míg a barna zsír sokkal több kalóriát éget el, mint a fehér zsír és elősegíti a fogyást.)

Érdekes módon a patkányok, amelyek a melatonin-tartalmú vizet itták, több kalóriatartalmú barna zsírral rendelkeztek, mint fehér zsír - annak ellenére, hogy az étrendjük nem változott. A tanulmány társszerzője, Russel Reiter, Ph.D., a Texasi Egyetem Sejt- és Strukturális Biológiai Tanszékének professzora azt mondja, hogy a melatonin képes előidézni a barna zsírtermelést, sőt néhány fehér zsírt is barna zsírsá alakítani.

Ha ezek a hatások emberre is átterjednek (és Reiter szerint azt gondolja, hogy megtennék), a melatonin lehet a kulcs ahhoz, hogy több kalóriát égessenek el diéta nélkül. Míg korábbi kutatások szerint a testmozgás és a hideg hőmérséklet a barna zsírtermelést is kiválthatja, ezeknek az erőfeszítéseknek a melatoninnal való kiegészítése egyszerűen egyszerűbb - főleg azért, mert az eredmények megtekintéséhez nem kell többet mozognia vagy lefagyasztania a fenekét. Mi több: A melatonin még biztonságosabb, mint a legtöbb OTC fájdalomcsillapító, mondja Reiter. És bár jellemzően az alvás elősegítésére írják fel, az embereket nem teszi olyan álmosakká, mint más alvássegítő eszközök.