Megakadályozza-e az ifjúsági sport az elhízást?

2011. november 14., hétfő

Ez a kérdés szinte "nem gondolkodó" -nak tűnik, és sok olvasó ismét azt a tényt fogja felhozni, hogy ezt a témát a "sport-bashing" -hoz értem - de az ifjúsági sportok rajongói számára a "kellemetlen igazság" az, hogy ez a kérdés sokkal kevésbé világos, mint azt talán elvárnánk.

Tekintettel a meglehetősen vegyes irodalomra arról, hogy a (szervezett) ifjúsági sport képes-e megoldást nyújtani az elhízás problémájára, Toben Nelson és munkatársai a minnesotai Minnesotai Egyetemről gondosan megnézték a témában megjelent szakirodalmat - megállapításaik a legújabb számban jelentek meg Jelenlegi sportorvosi jelentések.

Míg a témában végzett 19 tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a sportban résztvevő gyerekek valóban fizikailag aktívabbak voltak, mint azok, akik nem vettek részt, összességében nem találtak egyértelmű kapcsolatot a részvétel és a súlyállapot között. Míg 12 tanulmány néhány (bár kicsi) testtömeg-különbséget figyelt fel a kiválasztott alcsoportokban (de ezekben a tanulmányokban nem a teljes vizsgálati populációt), a másik 7 tanulmány egyáltalán nem talált különbséget a testsúlyban.

E vizsgálatok további elemzése néhány „meglepő” eredményt tárt fel, amelyek jól magyarázhatják ezeket a megállapításokat:

Először is, a túlsúly és az elhízás aránya között jelentős különbségek voltak a sportok között: a magasabb elhízásszintű sportok közé tartozott a rögbi, az úszás, a judo és a tenisz, az alacsonyabb elhízottsággal rendelkező sportok pedig a torna, a kézilabda, a lovaglás és a tánc.

Így, amint a szerzők megjegyzik:

„A résztvevők és a résztvevők között a súlyállapotban mutatkozó egyértelmű különbség hiánya, amelyet néhány vizsgált tanulmányban megfigyeltek, a vizsgált sport típusának és az adott sportágnak megfelelő testtípusnak tulajdonítható.”

Másodszor, bár a sportban résztvevő gyerekek általában több tevékenységet folytatnak, mint a nem részt vevő gyerekek, az általános különbségek nem olyan nagyok, mint feltételeznénk. Míg egy tanulmányban azokon a napokon, amelyeken a gyerekek sportoltak, hozzávetőlegesen 30 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitást adott az adott nap, addig egy másik tanulmány, amely objektíven értékelte az ifjúsági sport résztvevőinek fizikai aktivitását a fociban, baseballban és softballban, azt találta, hogy kevesebb mint minden negyedik teljesítette az ajánlott aktivitási szintet sportcsapat-gyakorlata során.

"Ezekből a tanulmányokból nem derül ki, hogy a sportban töltött ülőidő mekkora részét töltötték ezekben a sporttal kapcsolatos tevékenységekben, és az sem világos, hogy milyen mértékben lehet optimalizálni a fizikai aktivitást ezekben a helyzetekben az oktatás és a készségfejlesztés feláldozása nélkül."

Harmadszor, nagyon lehetséges, hogy az ifjúsági sportokban való részvétel negatívan befolyásolhatja mind az elfogyasztott ételek és italok minőségét, mind mennyiségét, ami nettó pozitív energiamérleghez vezethet.

Így, bár egy tanulmány kimutatta, hogy a sportban részt vevő fiatalok teljes tápanyag-bevitele jobb, mint a sportban nem részt vevő fiataloké, számos más tanulmány kimutatta, hogy a teljes kalóriabevitel gyakran meghaladja a tényleges kiadásokat. A közép- és középiskolás fiatalok egyik tanulmánya pozitív összefüggést talált a sportcsapatok részvétele és a gyorsétterem-fogyasztás gyakorisága között, és hogy a sportcsapatok részvétele a középiskola alatt nagyobb gyorsétterem-fogyasztást jósolt a középiskolás években. Más tanulmányokban a sport résztvevői nagyobb valószínűséggel fogyasztottak sportitalokat és gyümölcsleveket, mint a nem résztvevők, és ugyanolyan valószínűséggel fogyasztottak üdítőitalokat.

Amint a szerzők rámutatnak:

„A cukorkákat, cukrászati, cukorral édesített italokat (beleértve a sportitalokat) és a fagylaltot általában az ifjúsági sporteseményeken értékesítik, vagy a versenyzők és a szülők hozzák az eseményre. Az ifjúsági sportmarketing kulcsfontosságú része az élelmiszer- és italmarketing stratégiáknak, és az önkéntes iparági irányelvek valóban ösztönözhetik az élelmiszer- és italgyártó vállalatokat, hogy ezeket a termékeket társítsák olyan egészségügyi és fitnesz tevékenységekhez, mint például az ifjúsági sport. "

„Egyes sportcsapatok és ligák között intézményesül a harapnivalók és italok biztosításának gyakorlata, ahol az önkéntes szülői koordinátorok kidolgozzák és hozzárendelik az uzsonna menetrendjét. A biztosított harapnivalók és italok gyakran csomagolt könnyűételek (például sportitalok, szódabikarbóna, cukorkák, sütik, chips, „gyümölcsös snackek”), és ezek együttesen összesen 300–500 kalóriát tartalmazhatnak. ”

Ez minden bizonnyal problematikus,

"Az ifjúság, a szülők és az edzők kevéssé vagy egyáltalán nem ismerik az ifjúsági sportkörnyezetben általánosan kínált snackekben és italokban található kalóriák nagy számát, vagy a gyermekek által a sport során elfogyasztott kalóriák viszonylag kis számát."

A szerzők azt is megvitatják, hogy:

„A sportkörnyezetben rendelkezésre álló felesleges kalóriákhoz való közvetlen hozzáférés mellett a résztvevőknek időbeli nyomás nehezedik a sport gyakorlatok és események látogatásával kapcsolatban. Az idő nyomása a gyorsételek és egyéb feldolgozott élelmiszerek nagyobb mértékű fogyasztásához vezethet, amelyek általában kényelmesek, de kevésbé egészségesek. A rendszeres családi étkezés az egészséges táplálkozási szokásokhoz kapcsolódik, de a sportban való részvétel miatt feláldozható. Az ifjúsági sport résztvevőinek szülei arról számolnak be, hogy a sporttal kapcsolatos időnyomás befolyásolja az étkezés tervezését és elkészítését, megzavarva a családi étkezést. ”

Egy másik kérdés a sporttevékenység szinte elkerülhetetlen abbahagyására vonatkozik, amely számos okból következhet be, többek között olyan személyes tényezők miatt, mint az élvezet vagy a motiváció hiánya, az időbeli korlátok, a teljesítményre gyakorolt nyomás, valamint az alacsony teljesítmény-orientáció és a szervezeti tényezők, például az edzői kérdések, a játék hiánya idő és a részvételi lehetőségek hiánya.

„Függetlenül attól, hogy miért hagyja abba a sportot, az energiafogyasztás csökkentése a fizikai aktivitás egyéb formáival való helyettesítés nélkül és/vagy a kalóriabevitel csökkentése elősegítheti az energiafelesleget és a súlygyarapodást. A gyermekkori étkezési szokások segítenek kialakítani a felnőttek étkezési szokásait, és ezek az eredmények kiemelik a jó táplálkozás népszerűsítésének fontosságát az ifjúsági sportokkal együtt. "

Összességében a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy:

„A rendelkezésre álló korlátozott kutatási eredmények miatt nincs elegendő bizonyíték arra a következtetésre, hogy a sportban való részvétel megvédi az elhízás kialakulását. További kutatásokra van szükség a súlyállapot és a súlygyarapodás megértéséhez a sport résztvevői között, valamint annak megállapításához, hogy a sport hatékonyan megakadályozhatja-e az egészségtelen súlygyarapodást. ”

"További megbeszélésekre van szükség a kulcsfontosságú érdekelt felek között, és az ifjúsági sportban rendelkezésre álló túlzott kalóriáknak és más egészségtelen ételeknek és italoknak való kitettség csökkentése érdekében beavatkozásokra van szükség, mielőtt az ifjúsági sport elhízásmegelőzésének ígérete megvalósulhat."

Amint arról már korábban szó esett, úgy tűnik, hogy a sport, mint az elhízás elleni küzdelem egyik lehetséges előnye és hátránya is inkább a sport (és a sport beállításainak) a kalóriabevitelre gyakorolt hatásával függ össze, mint a kiadásokkal.

AMS
Edmonton, Alberta
Nelson TF, Stovitz SD, Thomas M, Lavoi NM, Bauer KW és Neumark-Sztainer D (2011). Megakadályozza az ifjúsági sport a gyermekkori elhízást? Szisztematikus áttekintés és kommentár. Jelenlegi sportorvosi jelentések, 10 (6), 360-70 PMID: 22071397

2011. november 14., hétfő

Köszönöm a közelmúltbeli tanulmány összefoglalóját, Dr. Sharma.

Nevetséges az az elképzelés, hogy a sport képes megoldani az elhízást, de jól illeszkedik a testmozgás nagyrészt tévesen értelmezett súlycsökkentő szerepéhez. A testmozgást súlycsökkentő eszközként forgalmazzák, így bizonyos szempontból nem hibáztathatom a nyilvánosságot azért, mert azt gondoltam, hogy az edzőterembe való belépés (és természetesen rendszeres járás) megoldja az ember súlyproblémáit.

Az ifjúsági sportok vagy más tevékenységek során elfogyasztott energia mennyiségének vagy kevéssé pontos megértésének hiánya, valamint a kényelem és más ételek energiasűrűségével kapcsolatos megértés hiánya segítik az embereket abban, hogy továbbra is úgy gondolják, hogy a sport és a testmozgás mély hatással van a testsúlyra veszteség.

Bárki, aki közel áll a fizikai aktivitás és az elhízás kutatásához, valamint bármely testmozgástudományi tudós meg fogja érteni, hogy az „aktív” létezés módja a súlygyarapodás megelőzésének és a szív- és érrendszeri edzések egészségügyi előnyeinek kiaknázása. További, ehhez hasonló tanulmányok segítenek bizonyítékokat szolgáltatni, de másoknak le kell fordítaniuk a megállapításokat, és közölniük kell az ügyfelekkel, a betegekkel, a tagokkal stb.

Még egyszer köszönöm, örömmel olvasom a hozzászólásait.

2011. november 14., hétfő

Vajon az eredményeket szelekcióval magyarázzák-e az ifjúsági sport feltételezett hatékonysága helyett az elhízás valószínűségének csökkentésében? Ne feledje, hogy a sportban való részvétel önkéntes, és egyesek nem vesznek részt, mivel az elutasítás nem képes jelentős mértékben hozzájárulni egy versenyképes csapathoz. Talán az ifjúsági sportokban részt vevő gyermekek genetikailag előnyös helyzetben vannak, mivel képesek ellenállni az elhízásnak, bár Dr. Sharma rendelkezik bizonyos bizonyítékokkal e feltételezés ellen, mivel feltett egy hipotézisdokumentumot, amely azt javasolta, hogy a „takarékos gének” sportilag „hatékonyan” működjenek, de hajlamosít az elhízásra, ha valaki gyakorol.

2011. november 14., hétfő

Köszönjük, hogy felhívta a figyelmünket erre a kutatásra, Dr. Sharma. Egyetértek a „Sporttudóssal” abban, hogy az ehhez hasonló tanulmányok bizonyítékokkal szolgálnak, de végül is az a legfontosabb, hogy mit csinálunk ezekkel az információkkal.

Amit leveszek ettől, az az, hogy foglalkozni kell azzal a „kultúraváltozással”, amely szembesül, amikor a szervezett sport körül minden szinten szocializációról van szó. Legyen szó gyermekek vagy felnőttek számára, és a közösség egészétől a professzionális sportig terjedő teljes kontinuumot átfogva, több munkát kell elvégezni az elfogyasztott ételek és az elfogyasztott energia egészségesebb választása felé történő áttérés érdekében. Anélkül, hogy kidobnánk a közmondásos „babát a fürdővízzel”, vegyük át a szervezett sportcsapatok körüli pozitívumokat - az általa kínált fizikai aktivitást - és foglalkozzunk a nem túl pozitív dolgokkal - gyorsétterem-fogyasztás, az idő miatti gyenge ételválasztás, italok fogyasztása, az ülő sportidő csökkentése, a szülők és a szurkolók megszervezése, hogy miként lehetnek részesei annak a változásnak, hogy jobban étkezzenek, aktívabbak és egészségesebbek legyenek, miközben továbbra is sportolnak, legyen az gyermekcsapatuk vagy kedvenc szakmai csapatuk.

Csak a jéghegy csúcsát látjuk, de valahol el kell kezdenünk és tanulnunk kell, integrálódva és elmélkedve a kutatás során.

Köszönjük, hogy elkötelezettek vagyunk.

2011. november 14., hétfő

Mint valaki, aki mindig is legalább pufók volt, továbbra is pszichológiai sebhelyeket hordozok abban, hogy állandóan utoljára választanak a csapatnak, és kénytelen vagyok idiótának tűnni, mivel szánalmas voltam az akadályok futásában, a pummel lovon való átlendülésben, a futásban versenyek, hegymászó kötelek, baseball játék ... megnevezed. Szánalmas voltam a sportidőszakban. Soha nem sikerült megtanulnom kihagyni a dán hollandot.

Mint minden 60-as években felnőtt gyerek, én is bicikliztem vagy iskolába sétáltam, és általában aktív voltam. Otthonunkban szinte nem ettünk édességeket vagy feldolgozott ételeket. A túlevés sem okozott problémát. Csak nehezebbek voltunk, mint a norma.

Valamit meg kell adni abban, ahogyan a gyerekeket bevonjuk a fizikai tevékenységbe. Ha a fizikát továbbra is úgy tanítják, mint gyermekkoromban, akkor számtalan gyermeket továbbra is a szélére szorítanak és visszatartják a fizikai tevékenységtől.

A fizikai aktivitás, mint a fogyás módja, a legtöbb esetben nem túl hatékony. De a jobb egészség elősegítésére irányuló fizikai tevékenység (súlyától függetlenül) dicséretes cél. Vajon az iskolák ki tudnák-e találni, hogyan lehet ezt megtenni anélkül, hogy a laposlábú majmocskák csak el akarnak bújni a szekrényben?.

2011. november 14., hétfő

Ismét érdekes, hogy az ifjúsági sport megakadályozza-e az elhízást (mivel érdekes ok-okozati hatása van ahelyett, hogy a sportolóknak csak a sportban kellene részt venniük) érdekes, de nem teszem azt, hogy még az igenlő válasznak is nagy jelentősége lenne a közpolitika területén . A sport és a pálya magában foglalja a versenyt; a verseny veszteseket von maga után; a vesztesek aránytalanul a kevésbé fittek közé tartoznak (bár sovány vagyok, akkor is rossz voltam a fizikai sportokban, még akkor is, ha más lányokkal versenyeztem); a veszteseket hallgatólagosan elriasztják a részvételtől. Még a gyakorlás is kedvemre való, mert tudtam, hogy bármennyire is edzek, soha nem tudok egy mérföldet futni hat perc alatt. Ahhoz, hogy valaki gyakorolhasson, el kell hinnie, hogy vannak olyan előnyök, amelyeket ki lehet aknázni, és a teljesítmény előnye nem nyilvánul meg az alacsony vagy a nem reagálók körében.

* Ami magam illeti, egy hét alatt futok egy mérföldet, és hetente kétszer kb. 6 mérföldet gyalogolok. Azt hiszem, ez kitisztítja a fejem.

„A fizikai aktivitás, mint a fogyás módja, a legtöbb esetben nem túl hatékony. De a jobb egészség elősegítésére irányuló fizikai tevékenység (súlyától függetlenül) dicséretes cél. Vajon az iskolák kitalálnák, hogyan lehet ezt megtenni, anélkül, hogy a köztünk lévő laposlábú majmok csak a szekrénybe akarnak bújni? ”

A testmozgás nem hatékony módja a kalóriák elégetésének; jobb inkább korlátozni a kalóriákat. A testmozgás lényege, hogy nincs egyetlen elsöprő előny sem, amely ösztönözné: a testmozgás ehelyett lenyűgöző előnnyel jár - kalóriát éget el, antidepresszánsként hat, javítja a fizikai erőnlétet, javítja a lipidprofilt, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, bár a testmozgás hatása egyénenként változó. Ezen előnyök egyike önmagában nem biztos, hogy kényszeríti az embert a testmozgásra, és előfordulhat, hogy a természetes eltérések miatt nem élvezheti az ígért előnyök egy részét, de a testmozgás számos aspektusának összesített előnye teszi kissé vonzóvá javaslat.

2011. november 14., hétfő

Szia Dr. Sharma. Úgy gondolom, hogy „A fiatalok sportja megakadályozza az elhízást”. Mindazonáltal kíváncsi vagyok, kommentálná-e a pubertás előtti zsírfelhalmozódást - nem vagyok biztos benne, hogyan kell ezt helyesen leírni - ami felkészíti a gyereket a pubertás növekedési rohamára. Gyakran tanácsoltam a szülőknek, hogy legyenek tisztában ezzel a súlycsúszással, és ne önmagukra koncentráljanak túlzottan, inkább engedjék meg, hogy a gyermek „belenövjen” a megfelelő súlyába. A hangsúly az lenne, ha egészségesen táplálkoznánk, és nem „aggódnánk” túlságosan ezen ideiglenes súlygyarapodás miatt. Köszönöm az ezzel kapcsolatos észrevételeit. Penny.

2011. november 14., hétfő

Szia Dr. Sharma:
Ez a kérdés egyértelműen azt jelenti, hogy valami jobbat csinál, mint azt, ami úgy tűnik, hogy semmi. A fiataloknak fizikai aktivitásra van szükségük ahhoz, hogy szociálisan és érzelmileg növekedjenek az iskola és a közösségi bajnokság utáni tevékenységek előnye, hogy a gyermek ezt választja - nem úgy, mint P.E. mint amikor iskolás voltam. Nem sportoló, nem stréber utáltam az iskolai sporttevékenységeket.

Az edzőterem használatának az az előnye, hogy az egyénnek olyasmit ad, amit mással kell tennie, majd enni. Ezt követheti az, hogy van valaki, akivel később együtt lehet beszélgetni egy kávé mellett, és megbeszélni az aznapi kérdéseket - az ipari hallás félreteszi a zenét. Az igazi kérdés a gyermekkori kikapcsolódás megakadályozza-e a súlygyarapodást; ezt szem előtt tartva emlékszem egy történetre, amelyet a fiamnak olvastam Wayne Gretzsky-ről, és amelyben benne volt a nővére, hogy nem sokkal azelőtt nap fagyos eső volt, aztán kiment kijönni egy barátjához, ahol a jeges járdák elesettek amit csinált, aktívból inaktívvá vált a szakadt szalagok vagy hajlamok miatt, amelyeket nem kezeltek megfelelően, és a napi műkorcsolyától az egész napos diétáig, nagyobb súly mellett. Azért kapcsolódom ehhez a beszámolóhoz, mert vannak olyan fiatalok, akik rengeteg magas kalóriatartalmú ételt fogyaszthatnak, és továbbra is tartják a testsúlyt, azonban egy sérülés csökkenti a mobilitást és a csökkent mozgékonyságot.

Bár ez az egyik számla, nincs hiány olyan személyekből, akik követik ezt a mintát, vagy nincs időnk lépést tartani a sporttal, és elhagyják azt, de nem változtatják meg a kalóriabevitelt ennek megfelelően. Köszönjük a nagy megvilágítást

2011. november 15, kedd

A meglehetősen nyilvánvaló zavaró tényező az elhízás és az előzetes elhízás, nem igaz? Mármint a kislányom szerette a sportot. Kötelességtudóan elvittem softballba, fociba és kosárlabdába.

De a soccornál az órák nagy részét mozdulatlanul töltötte, és ez nem számított arra, hogy a kéthetes gyakorlatok inkább havonta kétszer történtek, mert az edző folyamatosan lemondott. A softball-nál az órák nagy részét a mezőn állva töltötte, a többit egy padon ülve, egyedüli hangsúlyt fektetve a denevérezéssel töltött 2 percre, szóval ha ez nem sikerült, akkor iszonyatos trauma volt. A kosárlabda kicsit jobb volt. Mindhárom sportágban 2x szünet volt a játékok vagy a gyakorlás során, gyümölcslével és cukros szénhidráttal. Akkor még nem sokat tudtam a táplálkozásról, így feledékeny voltam, de visszatekintve látom a problémát.

Akkor esett ki a fociból és a kosárlabdából, amikor nem jól sprintelt (az egyetlen tevékenység inkább sprintelt) és nem akart rövidnadrágot viselni más emberek előtt. Más, még mindig felmerülő okok miatt húztam ki a softball-ból, egy csomó körül álló és/vagy ócska ételt, látható jutalom nélkül.

Tehát, ha egyszer felmérne engem, látta volna, hogy amikor fitt volt, sportolt, és amikor a bmi egyértelműen túl magas volt,.

A sport nem tartotta vékonynak, nem mintha kellett volna, de biztos vagyok benne, hogy látja értelmemet.