A McDonalds mindennapos étkezése miért nem megfelelő ötlet (még akkor is, ha lefogy)

De kellene? Egyáltalán nem.

A KCCI, a helyi hírállomás beszámolt arról, hogy Iowan John Cisna 37 kilót fogyott, miután 90 napon keresztül napi három ételt evett a McDonald's-ban. A 2004-es Super Size Me című dokumentumfilmben egy hasonló mutatvány miatt beteg és túlsúlyos volt Morgan Spurlock, így a gyorséttermi rajongók gyorsan példát mutattak Cisnára.

Cisna maga mondta a KCCI-nek, hogy azt szeretné, ha az emberek tudnák, hogy "a mi döntéseink híznak meg minket, nem a McDonald's". Egy tipikus étkezési tervet úgy írt le, hogy "két tojásfehérje ínyencség, egy tál juharos zabpehely és 1 százalék tej" reggelire, saláta ebédre és értékes étkezés vacsorára.

De - bár nem javasoljuk - fogyaszthat is, ha nem eszik mást, mint a medúzát. Az igazi történet az adagok nagyságáról és a testmozgásról szól: Cisna a testmozgás és a táplálékfigyelés figyelésétől kezdve napi 45 perc sétára vált, és gondosan 2000 kalóriára szorítkozott, és ajánlott étrendi mennyiségeket tartalmaz szénhidrátokra, koleszterinre stb. 5000 napi kalória és sok szódavíz a Super Size Me alatt.)

Lehet, hogy a McDonald's-on kívüli fogyasztás módja annak, hogy szórakoztató fordulatot hozzon az unalmas régi diétás tanácsokhoz (kevesebbet fogyasszon + többet mozgasson = fogyjon), de ez is szörnyű ötlet.

A Big Mac rendelkezik a telített zsír napi adagjának felével. A gyümölcs-juhar zabpehelyben annyi cukor van, mint egy zacskó M & Ms-ban. Még egy McWrap, a McDonald kulcsfontosságú játéka, hogy felhívja az egészségtudatos évezredek figyelmét, 1280 milligramm nátriumot tartalmaz - több mint a fele annak, amit egy felnőttnek be kell vennie egy egész nap alatt.

Míg Cisna bebizonyította, hogy a McDonald'sban lehetséges az egészséges kalória-, zsír- és cukorhatárok betartása (ha nem is könnyű vagy bátorított), az nem lehet egészséges. Az egészség több mint súly.

A McDonald's olyan étlapot kínál, amely - nagyrészt - magasan feldolgozott (a McWrap 121 összetevőt tartalmaz). Mindenkinek más a táplálkozási igénye, de az egészségének javításában érdekelt legtöbb embernek érdemes lenne betartania Michael Pollan híres tanácsát: "Egyél ételt. Ne túl sokat. Leginkább növények." "Étel" alatt Pollan kifejti, hogy "egész friss ételeket [és inkább] feldolgozott élelmiszereket" ért.

A legalapvetőbb szinten rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, amelyek - amint azt a Harvard Közegészségügyi Iskola összefoglalja - "segíthet elhárítani a szívbetegségeket és a stroke-ot, szabályozni a vérnyomást, megelőzni a rák egyes típusait. és véd a szürkehályogtól és a makula degenerációtól, a látásvesztés két gyakori okától. "

A gyümölcsök és zöldségek számos kulcsfontosságú tápanyag, köztük a kálium, az élelmi rost, a folát, az A-vitamin és a C-vitamin elsődleges forrása is. A szervezetnek ezekre van szüksége a megfelelő működéshez, és a hiányosságok károsíthatják látását, csontjainak egészségét és immunitását.

Van-e tápanyag a McDonald's almaszeletekben és oldalsó salátákban? Természetesen. De a gyorsétterem menüben való navigálás, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat anélkül, hogy teljesen megterhelné a kalóriákat, cukrot, szénhidrátokat és telített zsírokat, nehéz és talán hiábavaló törekvés lenne. Ha végső célja az egészségének javítása, az szintén nem lenne tanácsos.

Ahogy a McDonald's McResources oldala azt tanácsolta saját alkalmazottainak: "Bár nem lehetetlen, mégis nagyobb kihívást jelent az egészséges táplálkozás, ha gyorsétterembe megyünk."