Mayo Clinic Diet

A Mayo Clinic Diet továbbra is jelentős zavart okoz.

diet

Ez nem egy „hivatalos” Mayo Clinic diéta. A Mayo Clinic egészségügyi központ (székhelye Rochester, USA) kategorikusan kijelenti, hogy soha nem hagyott jóvá semmilyen étrend-tervet 2005 decemberéig, amikor bejelentették, hogy a hivatalos Mayo Clinic Plan elérhető az interneten keresztül.

A klinika azonban számos iránymutatást nyújt az egészséges táplálkozáshoz - beleértve az új Mayo Clinic Egészséges Súly Piramisot (más néven Mayo Klinika Élelmiszer Piramist).

Mi a nem hivatalos „Mayo Clinic Diet”?

Ami állítólag a Mayo Clinic Diet volt, az egy divatos vagy összeomló diéta. A grapefruit, a sok saláta és a fehérje, valamint a kevés szénhidrát alapja. A testsúlycsökkenésnek kb. 50-55 fontnak kellett lennie 10 hét alatt.

Mayo Clinic Diet - Étkezési terv

Ez a divatos diéta másolata - és NEM AJÁNLOTT. A Mayo Klinika képviselői elutasították ezt a diétát. A Medical Edge 2005. júliusi hírleveléből:

„A Mayo Clinic Diet változata évtizedek óta terjed. A legtöbb grépfrútot, tojást, káposztalevest vagy húst tol, és drámai fogyást ígér. Ezen étrendek egyike sem kapcsolódik a Mayo Klinikához, vagy azt jóváhagyta.”

12 nap be - 2 nap szabadság

Reggeli
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
2 tojás (bármilyen stílusban)
2 szelet szalonna
Ebéd
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
Hús (bármilyen stílusú, bármilyen mennyiségű)
Saláta (bármilyen öntettel)
Vacsora
1/2 grapefruit vagy 4 oz. Grépfrútlé (cukrozatlan)
Hús (bármilyen stílusú, bármilyen mennyiségű) (a hal helyettesítheti a húst)
Zöldségek (vajban vagy bármilyen fűszerben főtt zöld, sárga vagy vörös zöldségek)
Bed Time Snack
1 pohár paradicsomlé vagy 1 pohár sovány tej

Zöldségek megengedettek
Lilahagyma, zöldhagyma, paprika, retek, uborka, brokkoli, spenót, saláta, káposzta, sárgarépa, borsó.

Kerülendő zöldségek
Fehér hagyma, burgonya, zeller.

Utasítás

  1. Bármely étkezéskor elfogyaszthatja, amíg jóllakik - amíg nem tud többet enni.
  2. Ne szüntessen meg semmit az étrendből, különösen ne hagyja ki a szalonnát a reggelinél, és ne hagyja ki a salátákat. Az ételek kombinációja égeti a zsírt.
  3. A grapefruit azért fontos, mert katalizátorként működik, amely elindítja az égési folyamatot.
  4. Csökkentse a koffein mennyiségét - ez befolyásolja az inzulin egyensúlyt, amely akadályozza az égési folyamatot. Próbáljon étkezésenként 1 csészére korlátozni étkezés közben.
  5. Ne egyél étkezések között. Ha a javasolt ételek kombinációját fogyasztja, akkor nem lesz éhes.
  6. Ne feledje, hogy a diéta teljesen megszünteti a cukrot és a keményítőket, amelyek lipidek és zsírokat képeznek. A zsír nem képez zsírt; segít megégetni. Az ételeket vajban sütheti, és a vajat bőségesen felhasználhatja zöldségeken.
  7. Ne fogyasszon desszerteket, kenyeret, fehér zöldségeket vagy édesburgonyát. Kétszer vagy háromszorosát tehet húsból, salátából vagy zöldségből. Addig egyél, amíg meg nem tömnek. Minél többet eszel a megfelelő ételkombinációból, annál többet veszít.