Mark Hamill fogyás: Étrendje, ételválasztása és eredményei

Ki az a Mark Hamill?

A színész a Batman Joker című filmben 1992-ben, és a Csillagok háborújában Luke Skywalker főszerepéről híres, Mark Hamill, aki 1951. szeptember 25-én született Oaklandben, Kaliforniában, amerikai színész és író. A skót és ír származású William Thomas Hamill amerikai haditengerészeti kapitány és Virginia Suzanne fia, aki félig svéd és félig angol volt. Az Elephant Man és az Amadeus híres szerepein kívül néhány hangszínészkedést is végzett, mint például a Trickster a 2014-es The Flash tévésorozatban és Stickybeard kapitány a Codename: Kids Next Door című gyerekműsorban.

Mark korai életében számos iskolába járt, mivel apja megváltoztatta az állomását. A középiskola első évét a James Madison középiskolában végezte; aztán családja Virginiába költözött, ő pedig ott tanult középiskolába. Apja Japánban töltött be posztot, amikor Mark fiatalabb volt, és 1969-ben diplomázott a Nile C. Kinnick Highschoolban. Karrierje az első pár évben folyamatosan növekedett; megjelent a Bill Cosby Show-ban, az Egy nap egy időben és még néhányban, de Mark karrierje csak a Star Wars-ban betöltött szerepében ugrott be az egekbe. 2014-ben Mark hangot adott a Sith Lord Darth Bane-nek; majd a The Last Jedi 2017-es filmben ismét felkérték, hogy játssza Luke Skywalkert.

Mark Hamill fogyás

Amikor a Star Wars rendezői úgy döntöttek, hogy elkészítik új Star Wars: Az ébredő erő című filmjüket, arra gondoltak, hogy visszahozzák a korábbi filmek néhány ismert arcát. Carrie Fisher és Mark Hamill voltak a régi idők szilárd szerepei, akik Luke-ot és Leiát alakították. Carrie Fishernek szigorú diétát kellett folytatnia, hogy visszatérjen régi súlyához. Éhezett, mivel a kalóriabevitele minimális volt. Szégyen lehet, hogy a világ mekkora nyomást gyakorol a hírességekre. Marknak viszont meg kellett változtatnia étrendjét és életmódját, hogy ismét belecsöppenjen régi szerepébe. Ennek eredményeként a 64 éves színész 50 kilót fogyott. Míg az előző napokban reggelijét élvezte, az íz helyett a színeket választja. Híres bagel, chips és burgonya étele helyett gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott. Úgy véli, hogy étrendje azon az elgondoláson alapszik, hogy ami ízlik, annak rossznak kell lennie.

Lenyűgöző fogyása után Mark nem akarja dicsérni. Ha az emberek folyamatosan arról beszéltek, hogy most milyen jól néz ki, ez csak azt jelenti, hogy rosszul nézett ki a fogyása előtt. Ez az ember 50 nehéz hetet töltött azzal, hogy elveszítse a súlyát, amelyet le kellett volna esnie. Szigorú diéta volt, szigorú testmozgási rend mellett. Megdöbbentése volt, amikor rájött, hogy minden kemény munkája csak egy jelenetért szól. Ez az ember tűrte az életmód megváltoztatását, ami szerinte nem érte meg az erőfeszítést. Mark minden étkezést a kenyérrel és a vajjal kezdett, imádta a cukrokat, és cukorkát szeretett. Emellett a Be és Kimenet állandó tagja volt. A jelenete rövid volt, és Carrie-é is ugyanaz volt. Mark azzal az ötlettel küzd, hogy Carrie-nak korai szívinfarktusa volt, ami nem sokkal a jelenet forgatása után halálához vezetett.

Mark Hamill fogyás étrend

Markot alacsony kalóriatartalmú étrendbe helyezték heti két edzéssel. Étrendje sok korlátozásból állt. Kezdetben a színész köteles volt megszabadulni a feldolgozott ételektől, az egyszerű cukroktól és minden ócska ételtől. Más szóval, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott. Ez a fajta rendszer általában segít a testnek az energiaforrás átállításában a szénhidrátok lebontásáról a zsírtartalmak és az ételből származó zsír lebontására.

Étrendjének nagy része gyümölcsökből és zöldségekből állt. Talán a rendszer a barlanglakók diétás ételek listájához hasonlítható. A barlanglakó étrend vagy a paleo diéta olyan, amely távol áll az összes feldolgozott ételtől, sótól és cukortól. Alapvető táplálékai a gyümölcsök és zöldségek, valamint a sovány húsok. Ez a rendszer bebizonyosodott, hogy összességében javítja egészségét, és kifejezetten szívének egészségét! Más szavakkal, a program magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú étrend. Ezt követte valamennyire Mark. Ha szeretne többet megtudni a rendszerről, érdemes olyan súlycsökkentő alkalmazásokat keresnie, amelyek segíthetnek a helyes pályára állításban. Mark étrendje nagyon magas volt olyan probiotikumokban, mint a kombucha. A Kombucha erjesztett teák keveréke. Ez egy pezsgő ital, fekete és zöld teából egyaránt. Ennek az italnak számos egészségügyi előnye van, nem csak a fogyásban. A teák ezen új keveréke azt állítja, hogy segít az asztma, a szürkehályog, a cukorbetegség és a hasmenés gyógyításában. Csökkenti a prosztatát és kiterjeszti a libidót. Más szempontból segít megfordítani az ősz hajat és csökkenteni a magas vérnyomást.

A fogyókúra mellett szigorú edzésprogramot kellett folytatnia, amely kombinált ellenállási edzésből, plyometrikából és kardióból állt. Mark nemcsak 50 kilót fogyott, de most sokkal fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik. Néhány gyakorlat deszkalapú, felhúzás, fekvőtámasz volt, és sokat dolgozott gyógyszerlabdáin, ellenállási szalagjain és szabad súlyain. A színész gyors felépülése érdekében hideg borogatást kapott, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat.

Mark nem szerepelt a golyóálló diéta menüben, és nem vett fogyókúrás tablettát, mint az efedrin diétás tabletták.

Sok csillag azon nyomásnak van kitéve, hogy a legjobban nézzen ki, és visszatérjen egy bizonyos képhez, amelyet az emberek megszoktak, amikor rájuk gondoltak. Vegyük a Jessica Simpson fogyókúrás programot. Ez az énekes és színésznő folyamatosan küzdött a média ellen, akik a súlygyarapodását ítélték meg. Valahányszor hízott, az egész világ erről beszélt. Ez a fajta nyomás vezethet depresszióhoz és szorongáshoz.

Mark Hamill a Csillagok háborúja óta ikon volt. Akkor csodálatosnak tűnt, és az emberek azt várták, hogy az évek során pontosan ugyanaz marad. De a hírességek és a színészek valódi életproblémákkal küzdő emberek, és nehéz lehet elvárni tőlük, hogy ugyanazok maradjanak, mint a falra akasztott plakátok. Míg a nők szülhetnek és sok hormonális változáson mennek keresztül, a férfiak depresszióval és a valós élet nyomásával szembesülhetnek. Mark valóban lefogyott 50 fontot azzal, hogy nagyon keményen dolgozott érte. Kombinált étrenddel és testgyakorlással vissza tudta hozni régi önmagát.