Maggie Rogers edzésprogram és étrend-terv [2020]

Maggie Rogers edzésprogram és étrend-terv: Maggie Rogers énekes és dalszerző; hihetetlen dalaival és különösen az Alaska zenéjével ismerkedik meg a Heard It In A Past Life albumról, amely nagy hírnévre tett szert. Azonban más nagyon észrevehetőnek tartott dolgok, amelyekért Maggie sokat dolgozott, például Maggie testalkata, amely hosszú ideig hihetetlen és karcsú volt. Tehát, ha Ön is kíváncsi rá Maggie Rogers edzés és étrend-terv, olvass tovább.

Maggie Rogers edzésprogram és étrend

Maggie Rogers teststatisztika

Magasság	5 láb 7 hüvelyk
Súly	55 kg
Kor	26 év
Mell	33 hüvelyk
Derék	25 hüvelyk
Csípő	34 hüvelyk

Maggie Rogers edzésprogram

Maggie Rogers edzésprogramja nem annyira intenzív. Ha látja, akkor Maggie nem sok mindent csinál a mindennapi életében. Még akkor is, ha Maggies valamilyen intenzív edzést végez, nincs információ róluk, ezért nem mondhatunk biztosat. Maggie profiljának és más interjúinak megtekintése után úgy tűnik, hogy egy dolog észrevehető, hogy Maggie szeret egészséges maradni, ha egész nap aktív marad.

Az olyan sztárok, mint Ariana Grande és sok más énekes, ugyanazt a rutint követik, hogy aktívabbak maradjanak karcsúak és egészségesek. Maggie is sokat fellép, főleg, hogy a legutóbbi albumbemutatókat mind lefoglalták, de a COVID miatt most minden leállt. A minden héten élő koncertezés valahol Maggie-nek is segít abban, hogy fitt maradjon és egészségesen éljen.

Lássunk egy rutint, amelyet ti követhetitek, hogy olyan testet szerezzetek, mint Maggie Rogers. Az edzés olyan tevékenységekből áll, mint; kardió, súlyzós edzés, stb. Naponta legalább egy órát edz, tehát kezdjük.

Maggie Rogers edzésprogram

A Maggie Rogers edzés a következőket tartalmazza:-

Cardio

A kardió edzéshez különféle gyakorlatokat végezhet, mint például a futópadon való futás, kerékpározás, légibicikli stb. Maggie általában a kardió előnyeit teljes kardió központú táncos gyakorlattal és próbával végzi. Ügyeljen arra, hogy napi legalább 300 kalóriát elégessen csak kardiózással.

Súlyzós edzés

A súlyzós edzés során azt fogjuk tenni, hogy jobban az alsó testünkre és a testtagunkra fogunk koncentrálni.

Maggie Rogers hétfői edzés

Pihenőidő: 30 másodperc

Súlyozott guggolás
Kettlebell szumó guggolás
Tüdő
Lábprés
Láb hosszabbítás
A láb fürtök

Maggie Rogers keddi edzés

Pihenőidő: 30 másodperc

Fekvenyomás
Mellkas repül
Kábelsorok
Lat lehúzás
Vállprés
A bicepsz fürtök
Tricep lehúzható

Szerda ki

Maggie Rogers csütörtök edzés

Pihenőidő: 30 másodperc

Hack guggol
Alternatív merülés
Glute kábel visszalökések
Csípőtoló
Combrablás
Hyperextension
Borjú emel

Maggie Rogers Core edzés

Képzési napok: hétfő, kedd és csütörtök

Pihenőidő: 10 másodperc

Pihenőidő a szett után: egy perc

Ropogások
Lábemelés
Kívül belül
Orosz csavar
Plank a twisterhez sétál
Deszka tartás

Jóga

A jóga kiváló edzés; karcsú és tónusú testet nyújt Önnek. Leginkább ez segít abban a keskeny derékvonalban, mint Maggie Rogers. Ez segít a testének rugalmasságában is, és a jóga kiváló kardió rutinként is működik, ha helyesen végezzük.

Ennyi a Maggie Rogers edzésterv.

Maggie Rogers étrend

Az étrendben szintén nem találtam sok információt; Csak olyan interjúkat láttam, ahol Maggie azt mondta neki, hogy minél egészségesebben táplálkozzon. Tehát nincs olyan speciális étrend, amelyet Maggie Rogers. Fogyasztási tervet készítek azonban Önnek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Maggie Rogershez hasonlít. Az utolsó dolog, mindenképpen igyon vizet a nap folyamán.