Magas kalóriatartalmú étrend gyermekek számára

Sok kisgyermeknek, gyereknek és tizenévesnek magas kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania a súlygyarapodás, a felzárkózás növekedése és a betegség utáni felépülés elősegítése érdekében. Időnként ez nehezebb lehet, mint amilyennek látszik. Ez az útmutató segít kiválasztani az egészséges, magas kalóriatartalmú étrendet.

A kalória hozzáadásának módjai az étrendhez:

Kicsi, gyakori étkezés. Adjon extra harapnivalókat az iskola alatt és után, valamint lefekvés előtt.

Táplálékkiegészítők használata.

Főzés extra kalóriákkal.

Magasabb kalóriatartalmú ételek kiválasztása.

Kicsi, gyakori ételek fogyasztása

Nehéz lehet magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztani, ha könnyen jóllakik. Segíthet, ha napi 6-szor eszik, nem pedig napi 3-szor. Próbálja ki az alábbi étkezési menetrendet:

7:00: Bagel krémsajttal, banánnal és 8 uncia teljes tejjel

délelőtt 10:00: 1 tartály teljes tej joghurt

12:00 pm: Földimogyoróvaj és zselés szendvics, gyümölcskupa, 8 uncia teljes tej

délután 3.00: ½ csésze nyomkeverék

18:00: 1 csésze tészta húsmártással és olívaolajjal öntött sajttal, vajjal sárgarépával és tanyasi mártással zellerrel, 8 uncia teljes tejjel

20:00: 8 uncia turmix

A rágcsálnivalók napi több mint 900 kalóriát adnak. Az étkezések közötti rendszeres harapnivalók nem azonosak a legeltetéssel. Az egész napos étel- és italfogyasztás csökkenti az étvágyat. Csak étkezés és harapnivaló között szabad vizet engedni.

Kalóriák hozzáadása étrend-kiegészítőkkel

Számos olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyet alacsonyabb kalóriatartalmú ital helyett adhatunk étkezéshez, vagy magas kalóriatartalmú harapnivalókhoz használhatjuk. Például egy 8 uncia csésze 2% tej 120 kalóriát biztosít, míg egy 8 uncia pohár teljes tej és a Carnation Instant Breakfast® por keveréke 280 kalóriát tartalmaz.

Főzéskor folyékony kiegészítőket is használhat, valamint turmixokat, turmixokat vagy pudingokat készíthet. Receptben pótolhatják a tejet. Próbáljon ízesítetlen kalóriatartalmat adni az ételekhez. Ezeket megtalálhatja drogériákban, élelmiszerboltokban vagy postai úton. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy megtudja, ezek bármelyikét kaphatja-e kedvezményes áron vagy ingyen.