Magas fehérjetartalmú snack receptek

Fedezze fel könnyű, fehérjébe csomagolt snack ötleteinket, amelyek tele vannak ízekkel is. Tökéletes ahhoz, hogy elégedett legyen az étkezések között, vagy edzés utáni harapásként.

Diós csirke satay csíkok

Tartsa ezeket a diós csirkés satay csíkokat a hűtőszekrényben az egészséges választás érdekében, ha peckes vagy. A csirkét uborkával és édes chili mártással szolgálják fel

Miso- és szezámtojás

Tökéletes snackként a miso mély sós ízt ad ezeknek az alacsony kalóriatartalmú tojásoknak. Próbálja ki salátán tálalva egy gyors és ízletes ebédhez, vagy kezdőként

Mexikói tojástekercs

Az egy tojásos omlettet tekerje csomagolásba, és tegyen egy kis salsa-t egy alacsony szénhidráttartalmú alternatíva helyett a kenyér vagy a szendvics számára. Gyors és egyszerű vegetáriánus snack

Tonhal Niçoise protein edény

Egy ízletes fehérjeforrást keres edzés után, vagy egy ebédet, amely feltölti Önt? Próbáljon ki egy tonhal és tojás Niçoise edényt, adagonként 30 g fehérjét szállítva

Indiai csirke fehérje edények

Használjon megmaradt csirkét, vagy készen vásárolva vásárolja meg ezeket a gyors fehérjetartókat. A csirkét fűszerezett lencsével és paradicsommal kombinálják, és tetejére tzatziki kerül

Steak és brokkoli fehérje edények

Ezek a fehérjetartók steaket tartalmaznak ízletes japán csavarral, teljes kiőrlésű rizzsel és sushi gyömbérrel. Zúgd fel őket kevesebb, mint 20 perc alatt

Egészséges tonhal saláta pakolások

Készítse el ezeket a remek pakolásokat avokádó majonézzel, remek szénhidrát- és fehérjetartalmú ebédként. Tele vannak omega-3-ban gazdag tonhalral, és a napi ötből hárommal büszkélkedhetnek

Masala omlett muffin

Ez a recept négy nagy muffin alakú süteményt készít, amelyeket két nap alatt megehet. Tálaljuk salátával, salátával vagy főtt zöldségekkel az egészséges ebédhez

Bazsalikom és olíva tojás

Szerezzen lendületes fehérjét bazsalikommal és kalamata olívabogyóval töltött tojásokkal. Ízletes ebédként működnének egy saláta mellett, valamint egészséges vegetáriánus snackként

Curry pulyka saláta pakolások

5 perces töltőanyag, amely a vacsoráig tart. Ez az alacsony zsírtartalmú saláta csésze egy kis fűszerrel egy szuper egyszerű snack, amely a Coronation csirke összes ízével rendelkezik

Hűtött uborka és garnélarák nyárs

Fűzze ropogós uborkát és lédús garnélarákot a nyársra elegáns szendvicsek készítéséhez - tökéletes egy szabadtéri vacsorához