Magas fehérjetartalmú étrend: Az egészséges Paneer Tikki túl finom ahhoz, hogy megtagadja!

Tört paner és egy rusztikus fűszerkészlet - van valami a kombinációról, ami nem működik, gondoljuk, hogy nem.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2020. március 02. 12:19 IST

A Paneer hihetetlen fehérje- és kalciumforrás
A Paneer indulók a tömeg kedvencei
A fehérje döntő szerepet játszik a fogyásban

A panel panel egy könnyed és robusztus előkészületekben használható, ha kedved van senkit sem készíteni, akkor még nyersen is beledughatod. Talán ezért élvezi irigylésre méltó rajongótábláját az ételek körében. Legyen az reggeli, ebéd vagy vacsora - varázsát szinte bárhol elvégezheti. Ha egy finom falatozási receptet keres, amely panelből készül, akkor valami segítségünkre lehet. A ropogós paner tikki a tömeg kedvence, ennélfogva, ha vendégeinek és családjának elbűvölésére készül, nyugodtan megteheti tétjét erre a finom snackre. Pürésített paner és egy rusztikus fűszerkészlet - van valami a kombinációról, ami nem működik? Azt hiszem, nem. Ez a paner tikki recept olyan viteldíjat ígér, amely arra kényszeríti, hogy tisztán nyalogassa az ujjait.

A panel népszerűségének egy része összefüggésbe hozható az egészségügyi előnyökkel is. A Paneer a tej mellékterméke, ezért hemzseg a kalciumtól, a magnéziumtól és a fehérjétől. Ez az egyik legjobb fehérjeforrás a vegetáriánusok számára. A fehérje segít abban, hogy jóllakjon; teltebb pocakkal nem szívesen falatozna - így minimalizálja a súlygyarapodás esélyét. A fehérje segít a vágyakozás megelőzésében és a ghrelin éhséghormon szabályozásában is.

Sok azonban attól függ, hogy miként használja a paneleket az ételeiben. A rántott és zsíros készítmények súlygyarapodást okozhatnak; ezért meg kell próbálni minimális olajat használni.