Magas fehérjetartalmú étkezési terv: 1500 kalória

Heti étkezési terv a fogyáshoz, amely valójában egész nap teltséget és elégedettséget érez.

étkezési

A fehérje nagyon jót tesz a testednek. Építi az egészséges sejteket és helyreállítja a sérülteket, az immunrendszerét csúcsformában tartja, és segít abban, hogy étkezés után telt és elégedett legyen, megkönnyítve a fogyást. Fehérje hozzáadása minden étkezéshez és snackhez segít abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, miközben továbbra is elégedett és teljes marad. Ebben az 1500 kalóriatartalmú étkezési tervben a magas fehérjetartalmú ételek (például a lazac, a csirke, az edamame, a tojás és a csicseriborsó) egészséges és jó minőségű fehérjével töltik meg az ételeket és az uzsonnát, jóval meghaladva a napi minimum 50 gramm fehérje ajánlást.

Finom módon elkészítve és más egészséges ételekkel párosítva, hogy egyensúlyban legyenek a dolgok (például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges zsírok), ezek az ízletes ételek és harapnivalók összeállítanak egy heti étkezési tervet a fogyáshoz, amely valójában teltséget és elégedettséget érez. egész nap-nem éhezve. Ne hagyja ki a hasznos étkezési előkészítő jegyzeteket, amelyek felvázolják azokat a lépéseket, amelyeket a hétvégén előre megtehet, hogy felkészülhessen az előttünk álló hétre.