Lyukat merítettem magamnak rendben + hajdina gallérral, gombával, citromos tahini öntettel

Múlt kedden nagyon rossz négy órám volt, amely világossághoz, irányhoz és békéhez vezetett.

Ez alatt a négy óra alatt elég rossz volt, és csak cigarettázni akartam. Ez a leggyorsabb mérőeszköz annak megállapításához, hogy rendszeresen rossz napom van-e, vagy ha teljes a napom mi a kibaszott pontja annak? rossz nap.

Amint be akarok szívni egy nikotinrudat, tudom, hogy ez az utóbbi, és hogy Molly földjén nincsenek rendben.

Szóval cigaretta elszívása helyett kimentem és lyukat ástam magamnak.

Ez nem metafora.

Szó szerint kimentem az udvarra, felkaptam a lapátomat és ásni kezdtem.

Az ásás közben az agyam gyorsan és dühöngött kérdésekkel, nyilatkozatokkal, mi lenne, ha kétségbe vonnám magam, az önálló kételkedés, a különböző forgatókönyvek kimenetele, a féltékenység, a harag, a szomorúság, az önsajnálat, majd szidtam magam, hogy érzem magam, és hogy nincs minden válaszokat, majd szidom magam, hogy szidom magam.

Forró rendetlenség volt, amikor egy lapáttal, napvédővel és könnyekkel folyt az arcom.

És nem vagyok kiáltó - és nem is az, hogy gyakran legyenek nagyon rossz napjaim. Általában egyenletes vagyok, boldog, kihívásnak eleget tettem, és pozitív vagyok egy cinizmus csavarral.

De kedden nem.
Nem - a szarom kedden ragasztás nélkül jött.

Ahogy ásom a lyukamat és sírtam, az óceán képe villant fel a fejemben. Mentem vele.

Oké, tehát tudod, hogy ha egy nagy hullám alááramlik, akkor a legrosszabb, amit tehetsz, az az, hogy harcolsz ellene, és a legjobb, amit tehetsz, ha ernyedten hagyod, és hagyd, hogy a víz megtegye veled, amit akar.?

Ez villant fel a fejemben az óceánnal együtt.

Szóval vettem egy mély lélegzetet, letöröltem az orromból a taknyot, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom a harcot, elengedem és megengedem, hogy érzelmeim velem járjanak.

Ahelyett, hogy ernyedten mentem volna, tovább ástam.

Amint úgy éreztem, készen állok arra, hogy összeszedjem magam, egy újabb hullám lopakodik mögém, és alá húz. Tehát megint elengedtem, elmentem vele és folytattam az ásást. Ez a minta szilárd 45 percig megismétlődött, és valahányszor hagytam, hogy az érzelmi hullám elragadjon, kicsit jobb lett. Kicsit könnyebb. Csökkenni kezdett.

Kezdtem látni, hogy minden rendben lesz. Észrevettem, hogy süt a nap, és nevettem, mert felismertem azt is, hogy engem nem vonnak ki a világűrbe (és ha elolvassa a múlt heti rohadást, akkor ezt megkapja).

45 perc után abbahagytam a lapátolást. A lyukam baromi lenyűgöző volt (durva, nem ilyen).

Letettem a lapátot és a szánalmas bulimat, és bementem.

Külső helyzetem nem változott abban a 45 percben, de volt egy belső elmozdulás, amely segített abban, hogy másképp lássam a külső helyzetemet.

Mire aznap este lefeküdtem, meghoztam néhány döntést, amelyet meg kellett hozni. Békében voltam. Tiszta voltam. Volt irányom. És legfőképpen hálás voltam a négy órás szar viharért, mert olyan válaszokat adott, ahol korábban nem volt ilyen.

Örültem annak is, hogy nem futottam el a vihar elől, és nem takarodtam el zavaró tényezőkkel és cigarettákkal. Az elején nem volt jó érzés - meztelenül és kiszolgáltatottnak éreztem magam, de amikor átértem rajta, hatalmas súly megemelkedett.

Függetlenül attól, hogy mennyit dolgozol, mennyire jó szándékod van, mennyire akarsz valamit, mennyire gondolod, hogy van valami kitalálva, milyen gyakran meditálsz, mennyire egészségesen eszel, hány lefelé mutató kutyát csinálsz egy nap alatt, vagy hogyan bármennyire is gondolja, hogy kitalálta ezt az üzleti vállalkozást, mindig lesznek olyan változók, amelyek teljesen az ön ellenőrzése alatt állnak, és képesek az egész napot/hetet/hónapot/évet beledobni a baszd meg kuka.

Amikor ez megtörténik, az egyetlen dolog, amiben ellenőrzése alatt áll, az az, hogy miként reagál, és hogy választja-e a szar előadásában kapott szart feldolgozni vagy sem.

Mint kiderült, a drasztikus idők nem követelnek drasztikus intézkedéseket, hanem elengedést és semmittevést követelnek, kivéve azt, hogy pontosan érezzék, amit éreznek, és talán lyukat ássanak.

Egy idő után a szenzációk nem lesznek annyira fokozva. Elkezdheti összeszedni magát. Világosabbá válik. Rendben leszel.

És komolyan mondva, tartsa közel a szívéhez ezt a valóságot:

Függetlenül attól, hogy a „boldog” szakértők mit mondanak, nem lehet vagy egészséges az idő 100% -ában örülni és pozitívnak lenni. Néha meg kell rohadnunk a francban, és fel kell rúgnunk egy kis port, mert új perspektívát és kilátást kapunk, amint a por leülepszik.

Ez pedig segít abban, hogy kreatívabbak legyünk törekvéseinkben.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kemény, de szükséges döntéseket hozzunk.
Segít elnézést kérni, hogy seggfej vagyunk.
Segít abban, hogy tiszta utat láthassunk, ahol valaha csak egy 7-11-es és egy csomag sárga amerikai szellem volt.
Világosan látjuk, mit is akarunk valójában valójában, és mit gondoltunk csak, hogy szeretnénk.
Ez arra késztet bennünket, hogy ne adjunk szart - ami nagyon terápiás és időnként szükséges lehet.
És világosságot visz a legzavarosabb helyzetekbe is.

Ha nem engedjük meg magunknak, hogy pontosan érezzük azt, amit érzünk, akkor nem leszünk képesek átmenni rajta, feldolgozni és kijönni belőle a másik oldalon, ahol új perspektíva vár.

Ezért kérlek nem elfutni.

Érezd akkor is, ha fáj. Még akkor is, ha sírsz. Még akkor is, ha úgy nézel ki, mint egy őrült kibaszott ember, aki lyukat ás az udvarodon, könnyek áradnak az arcodon.

Kiakad. Mérges lesz. Légy szomorú. A tulajdonosa. Dobja fel a kezét a levegőbe. Kiáltás. Ordít. Stomp. Gurulj körbe a földön, és ha kell, dobj egy istenverte dührohamot.

Tegyen bármit, amit meg kell tennie, hogy érezze, és hagyja, hogy a szar.

Minél többet érez, annál jobban képes feldolgozni és elfogadni. Minél többet dolgozol fel és fogadsz el, annál többet tudsz felszabadítani. Minél többet képes felszabadítani, annál jobban fogja érezni magát.

A nap végén nem tudjuk megváltoztatni azokat a változókat, amelyek felett nincs kontrollunk. Szerencsénk, nem kell, hogy jobban érezzük magunkat.

Ma válaszolok egy másik kérdésre, amelyet néhány hete a webinárium során kaptam, és nem volt időm megválaszolni.

KÉRDÉS:

Hideg idő jön, és néhány tanácsot felhasználhatnék arra, hogy miként illesszenek be néhány jó dolgot (például sok zöldet és gyümölcsöt), amelyeket turmixokba és salátákba tettem, mert hideg van, kevésbé eszelek azok.

VÁLASZ:

Pár dolog itt. Csak azért, mert hideg van, nem akarom, hogy hagyja abba a zöld turmixokat és teljesen nyers zöld salátákat fogyasszon. Lehet, hogy nem olyan kielégítőek, mint egy forró napon, de tápanyag erőművek, és egész évben meg kell őket enni, még ha nem is olyan gyakran. Mindazonáltal itt van néhány megoldás a következő hideg hónapokhoz való alkalmazkodáshoz.

A zöld levet könnyebb inni, ha hideg az idő mint a zöld turmixok, mert nem olyan hidegek. Amikor harapni kezd a levegő, kortyoljon a legtöbbször zöld levet, és zöld turmixokat, amikor kedvet érez hozzájuk.

Levesek és rakott tökéletesek sok zöldség és zöldség hozzáadásához, ráadásul sokoldalúak és tökéletesek hideg időjárás esetén. Amikor elkezd enyhíteni a turmixokon és salátákon, hozza magához a leveseket és a rakott ételeket, és mindenképpen nehezítse meg a zöldségeket.

Adjunk hozzá nyers zöldet bármilyen meleg étel aljára. A meleg étel tökéletesen hervatja a zöldeket, és ez növeli az étkezés tápanyagsűrűségét.

Készítsen fagyasztót meleg időjárású gyümölcsökkel amikor még teheti (például a mangót és a bogyókat), és hozzáadhatja a házi salátaöntethez, gyümölcsöt készíthet és egész télen egészséges pékárukhoz adhatja.

Egyél nyers zöld salátát nem egész étkezésként, hanem valami meleg és megnyugtató oldal mellett.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani az, hogy a test szereti táplálkozni a szezonban lévő gyümölcsökkel és zöldségekkel. Tehát, ha valahol él, ahol az évszakok változnak, előfordulhat, hogy az étele nem ugyanúgy néz ki egész évben, de amíg étrendjét az egész szezonális növényi ételek köré összpontosítja, aranyszínű lesz (és nátha vagy nátha nélkül) influenza egész szezonban).

Oké - ma jó dolgokkal foglalkoztunk. Jól érzem magam a dolgokban.

Íme a mai rohadt finom recept. Az a hülye jó Lemon Tahini öltözködés a múlt héten