Lia 108 kilót fogyott

Lia 108 kilót fogyott bízva a folyamatban. Megtanulta az ételt üzemanyagként tekinteni, és nem csak élvezhető dologra. Emellett rengeteg kardiózást, erőnlétet és bokszolást végzett.

fekete

Mikor kezdte útját? Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
 Még 2011-ben kezdtem, és ez ma is tart. Ez egy életmód számomra. Körülbelül egy évbe telt, mire leadtam 100 kilót.

Mi volt a motivációd? Mi inspirált, amikor fel akart adni?
 Őszintén szólva egy nap a tükörbe néztem, és nem tetszett az a személy, aki visszanézett rám. Úgy döntöttem, hogy változtatok aznap.

Amikor fel akartam adni, rájöttem, hogy a napok el fognak jönni és eljönnek-e, úgy döntöttem, hogy egészséges leszek, vagy sem, miért ne használhatnánk csak okosan az időt.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
 Megváltoztattam étkezési szokásaimat azzal, hogy az ételt mint üzemanyagot tekintettem az élvezetre. Nem vágtam ki mindent egyszerre. Én fokozatosan csináltam helyette. Létrehoztam a saját tervemet/módszeremet, és csak azt csináltam, ami nekem a legjobban sikerült próbán és hibán keresztül. Étkezési szokásaim még folyamatban lévő munka, mivel a jelenlegi életmódomhoz igazítom őket.

Hogyan nézett ki az edzésprogram? Milyen gyakran edzett?
 Amikor még 2011-ben elkezdtem, hetente háromszor, körülbelül 30 percig otthon edzettem. Ma heti 4-6 alkalommal edzek 1 1/2 órától 2 óráig. Nagyon sok kardiózást, erőnléti edzést és ökölvívást folytatok.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
 A kezdő súlyom 331 font volt. Jelenleg 223-230 font közötti a súlyom. Igyekszem távol maradni a mérlegtől. Nőként a súlyunk naponta ingadozik, és ez annyira elkeserítő lehet. Amíg remekül nézek ki és elégedett vagyok magammal, nem érdekel a méretarány.

Mi a magassága?
 5’10 ”

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
 Nem. Súlycsökkentő műtétem nem volt.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
Megtanultam bízni a folyamatban. Az igazi fogyás nem gyors. Ez egy hosszú út, amely türelmet és a test megtanulását igényli. Bízzon a folyamatban, és haladjon tovább, bármi is legyen.

Milyen tanácsot ad másoknak, akik fogyni akarnak?
 Tanácsom: Csak kezdje. Legyen szó akár napi egy szódabikarbóna kivágásáról, akár minden nap egy 10 perces sétáról, kezdje csak el. Körülveszi magát pozitív, hasonló gondolkodású emberekkel, akár virtuálisan, akár személyesen.

Mindig rendelkezésre állok segítségért. Edzéseket és étkezési tippeket teszek közzé az IG-n: @heyyyy_lia .