Lenmagolaj KETO barátbarát válasz
A KETOASK eredménye: a lenmagolaj keto-barát
Ketogén nettó szénhidrát = a szénhidrátokból levont rostszám:
CARBS - 0 g/1 evőkanál (13,6 gramm)
ROST - 0 g/1 evőkanál (13,6 gramm)
ZSÍR - 14 g per evőkanál (13,6 gramm)
FEHÉRJE - 0 g/1 evőkanál (13,6 gramm)
2 KETOGÉNIAI DIÉTASZINT:
Normál ketogén diéta tartalmaz pontosan 0-30 gramm nettó szénhidrátot naponta és körülbelül 0-10 gramm nettó szénhidrátot adagonként.
Alacsony szénhidráttartalmú ketogén diéta tartalmaz pontosan 0-50 gramm nettó szénhidrátot naponta és körülbelül 0-15 gramm nettó szénhidrátot adagonként.
A ketogén étrend, más néven keto, népszerű étrend, amely egyensúlyban tartja a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátot, nagyjából a következő bontásban:
10% vagy kevesebb kalória származik szénhidrát.
65% - 80% kalóriát zsír.
10% - 20% kalóriát fehérje.
A ketogén étrend követésének egyik jó módja a szénhidrát-tudatosság fenntartása. Amikor elméd keto-módban van, pozitív megértést tart fenn arról, hogy az étrendben sok egyszerű módszer létezik a szénhidrát csökkentésére. Mint például egy zsemle szendvics helyett saláta pakolást kérni. Vagy kezdjen hozzá más keto-barát alternatívákat a kávéhoz vagy a teához a hagyományos cukor helyett.
A keto étrend magában foglalja az alacsony, legfeljebb 30 gramm nettó szénhidrátot naponta, majdnem 0 grammig. A zsír a napi makrotápanyagok 80% -át teheti ki. Ez a testét ketózis állapotba hozza. Ebben a ketózis állapotban az emberi test nagyobb valószínűséggel használja fel a zsírt energiává!
- Duncan Hines bemutatja az új keto-barát süteménykupákat, a Conagra márkákat
- Hírességek küzdenek a keto diéta miatt
- Hírességek, akik követik a keto étrendet
- Hírességek, akik nem szeretik a Keto Diet Food Network Food Network Egészséges étkezési recepteket, ötleteket,
- Könnyű, három összetevős Keto Tiramisu Mousse (Keto zsírbombák, Keto desszert)