Meg tudja-e lélegezni a menta a fogyást?

Mindannyian ott voltunk. A farmer kissé feszesnek tűnik. Nem szereted, ahogy a tükörbe nézel. Itt az ideje, hogy újra elkezdje ezt a diétát. Mindent jól csinálsz. Fogyasszon egészségesen, mozogjon, és kerülje az édes dolgokat. De bármilyen okból is, a súly csak nem jön le. Miért? Lehet, hogy elmondták neked, hogy a rágógumi vagy a menta fogyasztása jó étvágycsökkentő. Lehet azonban, hogy a lélegzet-menta az oka annak, hogy nem fogysz?

Az inzulin szabályozása

Dr. Jason Fung az időszakos böjt és a fogyókúra világelső szakértője. Azt állítja, hogy a fogyást nem a kalóriaszámolás, hanem inkább az inzulin szabályozza.

Így működik. Az inzulin az a hormon, amely kiegyensúlyozza a vér glükóz mennyiségét. Ha eszik, különösen a cukor, az inzulin emelkedik. Cukrot tárol és zsírt termel a májban. Amikor a szintje normális, úgy szabályozza a testzsírt, ahogy annak lennie kellene.

Ha azonban ellenáll az inzulinnak, a test nem reagál rá normálisan. Megpróbálja szabályozni, de végül csak hosszabb ideig termel többet. A túl sok inzulin vagy túl sokáig a test felesleges zsírt tárol.

Míg, ha nem eszi meg, az inzulinszint végül csökken. Ennek eredményeként a tested elkezdi kihúzni a felesleges energia egy részét a tárolt zsírból. A fogyáshoz az inzulint meg kell akadályozni, hogy megpattanjon. Időre van szükség a visszalépéshez. Ha túlsúlyos, Dr. Fung szerint kétségtelenül van inzulinrezisztencia-problémája.

Böjt időszak

Az inzulinrezisztencia megtörésének legjobb módja az éhezés. Hosszú ideig segít csökkenteni az inzulint és helyreállítja a szervek eredeti működését. Megértem, hogy a legtöbb ember habozik a hosszú távú koplalás ötletével kapcsolatban, amelyet évezredek óta végeznek. És ha ezt megteszi, akkor beszéljen orvosával a gyógyszerekkel kapcsolatos kérdésekről stb. De egy másik népszerű lehetőség az időszakos böjt.

Szaggatott böjtöléssel 12-20 órát vesz igénybe étkezés nélkül. Lehet vacsorától a másnap reggeliig, de minél hosszabb, annál jobb - mondja Dr. Fung. Egy népszerű módszer keveri a keto étel kiválasztását a szakaszos böjtöléssel. A menetrend szerint minden nap csak négyórás ablakban kell étkezni. Tehát a reggeli és az ebéd kihagyásával, majd egy korai vacsora elfogyasztásával, amely többnyire fehérjét és zöldséget tartalmaz. Vagy késői ebédet és korai vacsorát eszik, a fehérjére és a zöldségekre összpontosítva. Ez egy egyszerű lehetőség, amely beépíthető a mindennapi életmódba.

De mi van akkor, ha gyorsan szaggat, és még mindig nem lát változást?

Lélegzet-menta és fogyás

Rendben, ideje eljutni a cikk lényegéhez. Breath Mints. Tegyük fel, hogy megpróbálta az időszakos böjtöt, de még mindig nem működik. Miért?

Ha sok lélegzet-mentát eszel, ez oka lehet. Gondolkodj el rajta. A mentákat cukorral lehet betölteni. Valójában csak cukorkák, borsmentaolaj hozzáadásával. Ne feledje, hogy a cukor az inzulint spriccel. Pontosan azt próbáljuk elkerülni. Ha a nap folyamán többször is lélegzet-mentát eszel, az magas inzulinszintet tarthat, és megakadályozhatja, hogy az étkezések között csökkenjen a normál érték. Az összes fogyókúra és böjt technika kevésbé hatékonnyá válik, ha egész nap felpörgeti az inzulinszintjét. Még arra is utalnak, hogy a cukormentes (mesterségesen édesített) menták és ínyek inzulinreakciót válthatnak ki, mert az agyad érzékeli a cukrot.

Tehát mi a jó alternatíva?

Borsmenta illóolaj

Ha nagyon szereti a mentákat, akkor a borsmenta illóolaj lehet a megoldás az Ön számára. Adhat néhány cseppet a szájába, vagy adhat hozzá vizet. Ezenkívül a borsmentaolajnak számos egészségügyi előnye van:

Migrén vagy stressz fejfájás enyhítése
Sinus megkönnyebbülés
Fokozott energia
Hosszabb alvás

Élvezze az egészség javításának megismerését? Az Empower Brokerage elkötelezett amellett, hogy segítse a fogyasztókat egészségük és életmódjuk javításában a megfelelő biztosítási terv megtalálásával. Van kérdése? Hívjon minket a (844) 410-1320. Tapasztalt ügynökeink szívesen segítenek Önnek!

Ha alább kommentel, akkor kérdése lehet a következő bejegyzésünk témája!