Iratkozz fel

Új szívtársulási útmutatás szerint az egészséges ételek szűk választéka lehet a legjobb

FOTÓK: Népszerű divat diéták az évek során

sokféle

A divatos diéták jönnek és mennek, de a fogyókúra gondolata a görögök és a rómaiak kora óta létezik.

Lord Byron, az anorexiás és bulimikus költő az 1820-as években népszerűsítette az ecetes étrendet. Testének megtisztítása érdekében naponta rengeteg ecetet és vizet iszik.

A népszerű alacsony kalóriatartalmú terv szerint grépfrútot kell fogyasztani minden étkezésnél. Ez a diéta azt állítja, hogy a grapefruit zsíréget, de a grapefruit kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, ezért vigyázzon.

Ez a rezgő öv (fent), amely az 1950-es években dühöngött.

Ez a megközelítés egyszerűen a lehető legtöbb alvás, még akkor is, ha szedációval jár, ezt a diétát pletykák szerint Elvis próbálta ki. A hangsúly az, hogy minél többet alszol, annál kevesebbet eszel.

A Nemzetközi Gyümölcshálózat szerint ez a gyümölcs-és mag alapú étrend egyben életmód is.

Ez a diéta 2010-ben hullámokat vert, amikor a hírességek a fogyás eszközeként kezdtek érdeklődni a bébiételek fogyasztása iránt. A diéta felszólítja a pürésített gyümölcsök és zöldségek fogyasztását naponta 14 alkalommal. Szakértők azt mondták a The

Ez a diéta 2010-ben hullámokat vert, amikor a hírességek a fogyás eszközeként kezdtek érdeklődni a bébiételek fogyasztása iránt. A diéta felszólítja a pürésített gyümölcsök és zöldségek fogyasztását naponta 14 alkalommal. Szakértők a The Huffington Postnak elmondták, hogy bár az étrend valószínűleg nem árt neked, a pürésített étel nem elég vonzó ahhoz, hogy az ember egyedüli étrendjét alkossák.

Dr. Robert Atkins alacsony szénhidráttartalmú étrendje népszerű a fogyókúrázók körében, de nem feltétlenül az orvosok körében - írja az ABC News.

Dr. Robert Atkins alacsony szénhidráttartalmú étrendje népszerű a fogyókúrázók körében, de nem feltétlenül az orvosok körében - írja az ABC News. Amikor az Atkins-őrület eljutott, az élelmiszer-gyártók rohantak alacsony szénhidráttartalmú termékeket létrehozni a követők számára. A 2012-ben kiadott tanulmányok korai sikert mutattak az Atkins-fogyókúrázók körében a többi fogyókúrázóhoz képest, de a két csoport egy év után megegyezett. A tudósok az ABC-nek elmondták, hogy minden olyan étrend, amely kivágja a főbb élelmiszercsoportokat, hosszú távon nem marad jóízű vagy megfelelő.

Vannak, akik szárazon eszik őket, mások zselatinba áztatják őket. Mivel annyira teltek, azt mondják, hogy jóllaknak, így nem akarsz hizlaló ételeket enni. Míg a pamutgolyók magasan vannak

Vannak, akik szárazon eszik őket, mások zselatinba áztatják őket. Mivel annyira teltek, azt mondják, hogy jóllaknak, így nem akarsz hizlaló ételeket enni. Míg a pamutgolyókban magas a rosttartalom, sajnos ez nem az a fajta rost, amire az embernek szüksége van.

A süti diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy amikor a fogyókúrázók azt eszik, amire vágynak, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak hozzá. De ezek nem normális sütik. Dr. Sanford Siegal honlapja szerint ön

A süti diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy amikor a fogyókúrázók azt eszik, amire vágynak, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak hozzá. De ezek nem normális sütik. Dr. Sanford Siegal honlapja szerint a nap folyamán kilencet kell enned, plusz 500-700 kalóriatartalmú ételt.

Dr. Mehmet Oz (a "The Dr. Oz Show" műsorvezetője) pofon vágja az Egyesült Államok kormányát, mivel súlycsökkentő állításait megkérdőjelezik, például 2012-ben zöld kávébabot hirdetnek.

Viola Davis színésznő elmondta, hogy a "Wolverine diet" nevű anyagot használta fel arra, hogy felkészüljön egy filmre. Nyilvánvalóan Hugh Jackman által kitalált étrendről van szó - írja a WENN. A diétához Davis azt mondta, hogy képes enni

Viola Davis színésznő elmondta, hogy a "Wolverine diet" nevű anyagot használta fel arra, hogy felkészüljön egy filmre. Nyilvánvalóan Hugh Jackman által kitalált étrendről van szó - írja a WENN. A diétához Davis elmondta, hogy képes enni, amit akar, de csak napi nyolc órán át. A maradék 16-on böjtölnie kell.

A keresztény gyülekezetek országszerte hit alapú étrend-tervet hajtanak végre, a „Dániel-tervet”, amelyet Rick Warren megachurchi lelkész készített és a fiatalok étrendjének mintájára

Az ország egész területén élő keresztény gyülekezetek hit alapú étrend-tervet hajtanak végre, a „Dániel-tervet”, amelyet Rick Warren megachurchi lelkipásztor készített, és amelyet Dániel könyvében a fiatal héber férfiak étrendje alapján készítettek. Tudjon meg többet a diétás őrületről a houstonchronicle.com oldalon.

A hollywoodi 48 órás csoda diéta azt állítja, hogy 48 óra alatt 10 kilót fogsz fogyni. Alapvetően gyümölcslé gyors, és egyesek szerint a fogyás inkább a víz és a méreganyagok veszteségének, mint a zsírnak köszönhető.

A hollywoodi 48 órás csoda diéta azt állítja, hogy 48 óra alatt 10 kilót fogsz fogyni. Alapvetően gyümölcslé gyors, és egyesek szerint a fogyás inkább a víz és a méreganyagok veszteségének, mint a zsírnak köszönhető. A Livestrong.org arra figyelmeztet, hogy a diéta betartása hipoglikémiát vagy alacsony vércukorszintet eredményezhet.

Suzanne Somers "Fogyasszon sokat, fogyjon" diéta azt sugallja, hogy élvezheti az általad kedvelt ételeket úgy, hogy "szomorizál", vagy bizonyos kombinációkban fogyaszthatja őket.

Ez a diéta kéthetes nehéz ételekkel kapcsolatos korlátozásokkal kezdődik, különösen a szénhidrátok, például kenyér, kukorica, tészta, gyümölcs és rizs esetében - írja a WebMD. A diéta tiltja az egészségtelen zsírokat, de elősegíti az egészséges táplálkozást

Ez a diéta kéthetes nehéz ételekkel kapcsolatos korlátozásokkal kezdődik, különösen a szénhidrátok, például kenyér, kukorica, tészta, gyümölcs és rizs esetében - írja a WebMD. A diéta tiltja az egészségtelen zsírokat, de elősegíti az egészséges zsírokat, és a fogyókúrázók végül visszatérnek a normál ételek kisebb adagokban történő fogyasztásához.

A táplálkozási szakemberek már régóta ajánlják, hogy az emberek különféle ételeket fogyasszanak, de új útmutatások szerint ez nem biztos, hogy a legegészségesebb a diéták közül.

Egy új nyilatkozatában az American Heart Association azt tanácsolja, hogy bizonyos egészséges ételek, amelyek megfelelnek a költségvetésüknek vagy az ízlésüknek, ragaszkodása potenciálisan jobb az egészséges testsúly megőrzésében, mint az ételek nagyobb választéka, amely magában foglalja az alkalmi bűnös élvezetet.

"A változatosabb étrend fogyasztása mind az egészséges, mind az egészségtelen ételek nagyobb mértékű fogyasztásával járhat." híradás. "Egy ilyen étkezési szokás fokozott élelmiszer-fogyasztáshoz és elhízáshoz vezethet."

Ottó nyilatkozata, amelyet csütörtökön tettek közzé az AHA Circulation folyóiratban, megjegyezte, hogy nincs egyetértés abban, hogy mi az úgynevezett "étrendi sokszínűség", és hogy ez valóban egészséges étrendi cél-e.

E kérdések megválaszolására csapata áttekintette a témával foglalkozó tudományos irodalom elmúlt 18 évét. Következtetéseik:

Ottó, az epidemiológia, az emberi genetika és a környezettudomány professzora szerint ez jobb, mint egy olyan étrend, amely még mérsékelten is tartalmaz kevésbé egészséges termékeket, például fánkot, chipset, krumplit és sajtburgert.

• Nincs bizonyíték arra, hogy a teljes étrendi sokféleség elősegítené az egészséges testsúlyt vagy az optimális táplálkozást.
• Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az étkezésnél az étkezési lehetőségek széles választéka késleltetheti az emberek teltségérzetét, növelve az elfogyasztott ételek mennyiségét.
• Kevés bizonyíték van arra, hogy a nagyobb étrendi sokféleség több kalória fogyasztásával, rossz étkezési szokásokkal és a felnőttek súlygyarapodásával jár.

A nyilatkozat arra a következtetésre jut, hogy az étrendi ajánlásoknak hangsúlyozniuk kell a növényi élelmiszerek - például gyümölcs, zöldség, bab és teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, nem trópusi növényi olajok, diófélék, baromfi és hal - megfelelő fogyasztását.