A sütik használata

Mi és partnereink cookie-kat és más technológiákat használunk annak érdekében, hogy megértsük, hogyan használják az olvasók a weboldalunkat, valamint hogy releváns tartalmat és reklámot nyújtsunk. Kattintson az „Elfogadás” gombra, hogy hozzájáruljon a technológia használatához és a személyes adatok ilyen célú feldolgozásához. További információ a sütikről szóló közleményünkben található. Ha nem ért egyet, kattintson a lehetőségek kezeléséhez.

A sütik elfogadásának kiválasztása a Google hirdetési partnerünktől lehetővé teszi, hogy személyre szabott hirdetéseket kapjon. Ha úgy dönt, hogy elutasítja, akkor az egész webhelyen elérhető hirdetést nem az Ön számára szabják meg. További információért kérjük, olvassa el a sütikre vonatkozó figyelmeztetésünket itt .

Kövess minket:

Jelentkezzen be az Evening Standard szolgáltatással

Viszlát étkezés-készítés, szia kényelem

Ha belefáradtál az Instagram-sztárok hallgatásába, amelyek magasztalják az ételkészítés erényeit, és hazudnak arról, hogy mennyire szórakoztató, ideje lenne új megoldást keresni a könnyen elkészíthető, mégis egészséges elkészítésének véget nem érő keresésére. ízletes ételek. Bár ez ugyanolyan hiábavalónak tűnhet, mint az Atlantisz megtalálására irányuló törekvés, valójában létezhet sokkal közelebb álló megoldás, mint gondolnád, és ez nem foglalja magában a személyes szakács alkalmazását.

Bár nem hosszú távú megoldás, az étrend-előfizetési doboz csak az lehet, amire szüksége van egészséges életmód rúgás.

A sokféle menü és előfizetés hossza közül választhat, és elég egyszerűen az Ön igényeihez igazíthatja. Tehát függetlenül attól, hogy karcsúsítani, tompítani akarja, vagy csak abba akarja hagyni magát, hogy mindig ilyen lassúnak érezze magát, ezek a gondolkodás nélküli, nyűgös tervek jó úton járnak.

Tavaszi zöld

A növényi menüt választók imádni fogják a Spring Green egyszerűségét. Illatos és színes ez az étel arra ösztönöz, hogy haladjon végig a szivárványon. Válasszon három program közül - növényi, növényi és nem tehén tejelő vagy növényi, nem tehén tej és szárazföldi és tengeri fehérje az Ön preferenciáitól függően, és válasszon három vagy öt napos ciklust. Naponta szállítják az ügyfelek, hogy megtalálják a menüt méregtelenítő gyümölcslevekkel, acai tálakkal és sok ázsiai ihletésű tésztával - nem kell aggódniuk éhesek miatt sem, mivel az adagok nagylelkűek, és rengeteg harapnivalóval találkozhatunk. a nap.

Mivel az ételt minden nap szállítják, kissé kellemetlennek bizonyulhat, ha elfoglaltsága van, de ugyanúgy nem fog nevetségesen sok hűtőhelyet elfoglalni. Szerettük azt a tényt is, hogy nem sújtotta a hétvégi szórakozásunkat - a Spring Green meglehetősen reális abban, hogy az emberek hétvégén pihenni akarják étkezési szokásaikat -, így nem fog pénzt pazarolni. Minden szempontból győztes.

Naponta 36 fonttól | Spring Green London | Vedd meg most

B.Fresh

Ha szereti a friss, hidegen sajtolt gyümölcslevet, de nincs módja vagy ideje otthon elkészíteni, akkor a B.Fresh-nek megvan a dolga. Magas zsírban oldódó vitaminokban minden doboz hat ízesítésű gyümölcslevet tartalmaz, különféle zöldség- és gyümölcsfőzetekből, kedvencünk a Get Up and Glow, amely sárgarépából, almából, narancsból és kurkumából készül. Mindössze 16,20 font hat 500 ml-es palackért, egyenként csak 2,70 fontra tehető, ami olcsóbb, mint egy egész fontnál többet nem meghaladó egészséges tejeskávé.

Párosítson egyet ezekből a gyümölcslevekből az egészséges étkezés mellé, és jól érezheti magát anélkül, hogy nehezen érezné magát. Alternatívaként tartson egyet vagy kettőt a munkahelyi vagy otthoni hűtőszekrényben egy gyors felvételhez, amely kétszer működik a cukros sóvárgás összeszorításában és az Ön számára a napi vitaminok. Egyszerűen finom és hitelesen egészséges.

16,20 font hat 500 ml-es léért B.fresh | Vedd meg most

Jane Terv

Válasszon egy, három vagy négy hónapos terv közül, amely reggelit, ebédet és vacsorát, valamint snacket tartalmaz minden nap. Az étlap a saját ízlésének megfelelően alakítható ki, így semmilyen étel nem jelenik meg Önnek, amelyet nem szeret. Ne riadjon vissza a dobozos csomagolástól és a távoli lejárati időtől: a főzés és a csomagolás stílusa adja a Jane Plan étkezésének hosszú élettartamát, ami nagyszerű, ha egy este elmész vacsorázni, és nem akarja nézze meg, hogy az étel pazarol-e. Ételek, például lasagne és thai csirke curry találhatók, és annak ellenére, hogy a tervek általában napi 1200 kalóriát tartalmaznak, az adagok bőségesek és az ételek valóban ízletesek.

Van egy támogató szolgáltatás is, így a terv kezdetén és közben bármikor beszélhet szakképzett táplálkozási szakemberrel, amikor csak szükséges. Ha van egy hete, ahol elmegy a pályáról, a kiváló támogatási szolgáltatás segít a következő lépések kidolgozásában.

Bodychef

A Bodychef terv segít különböző célok megcélzásában, és 15 különböző étrendet tartalmaz az Ön igényeinek megfelelően, például halal, vegán és paleo. Mindegyikhez különféle kalória-lehetőségeket talál, attól függően, hogy mit szeretne elérni. Minden nap három négyzet alakú étkezésből áll (gondoljunk szójamázas csirkére és marhagulyásra), valamint egy friss gyümölcs snackből és desszertből. Kihagyhatók azok az összetevők, amelyeket nem szeretsz vagy nem ehetsz, és akár fel is cserélheted a terveket.

Készüljön fel arra, hogy sok hűtőteret szabadítson fel, mivel az étel külön-külön csomagolva érkezik, és nagy részét azonnal le kell hűteni. Ha vegetáriánus és vegetáriánus ételeket választ, az ételekhez meglehetősen sok fűszerezésre lehet szükség az ízek előhozásához.

A legjobb egészséges táplálkozás szakácskönyvek - képekben

6 font, Amazon, vedd meg most "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/ eat-beautiful.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/eat-beautiful.jpg?width=640 640w " layout = "responsive">

8,50 font, Tesco Direct, vásárolja meg most "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14 /davina.jpg?width=320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/davina.jpg?width=640 640w "layout =" érzékeny ">

12 font, Vízkövek, vedd meg most "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/ hairy-dieters.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/hairy-dieters.jpg?width=640 640w " layout = "responsive">

8 font, Amazon, vedd meg most "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/ joe-wicks.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/joe-wicks.jpg?width=640 640w " layout = "responsive">

A legjobb egészséges szakácskönyvek 2017-ben

6 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/eat-beautiful.jpg?width=1368 1368w "layout =" kitöltés ">

Eat Beautiful: Táplálja bőrét belülről kifelé Wendy Rowe

A nem őszülő mosogatórongynak tűnő bőrért Wendy Rowe szépségszakértő készen áll arra, hogy táplálja belsőjét. A receptek megjegyzéseket tartalmaznak a bőr előnyeiről, és rengeteg tanácsot és jogorvoslatot kapott olyan problémákra, mint a pattanások és az unalom. Ha van egy kis eseményed, amelyre a legjobban szeretnél rákeresni, ez a könyv segít biztosítani a rosszul időzített zit-kitörések és a hasonlóak ellen.

8,50 font, Tesco Direct, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/davina.jpg?width=1368 1368w " layout = "kitöltés">

Davina cukormentes sietségében, Davina McCall

Davina gondtalan receptjei tökéletes tonikot jelentenek a tiszta étkezési közösségi- média- csillagokból álló- recept- könyv-írók szacharinhoz és pártfogó hangokhoz. Olyan receptekkel, mint a Tortilla Lasagne és a Lemon Drizzle Cake, nem fogja érezni, hogy lemaradna a jó dolgokról.

12 font, vízkövek, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/hairy-dieters.jpg?width=1368 1368w "layout =" kitöltés ">

A Si King & Dave Myers által készített Hairy Dieters gyorsétterem

A bizonyíték szó szerint a szőrös fogyókúrázók legújabb kínálatának pudingjában rejlik, mivel mindketten korábban súlygyarapodással szenvedtek, és a másik oldal jelentősen karcsúbbnak tűnt. Told be a szecsuáni csirke keverjük megsütjük, chili garnéla tészta és fazék sült marhahús; mindegyiknek hasznos a kalóriatartalma, ha így hajlandó.

8 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/joe-wicks.jpg?width=1368 1368w "layout =" kitöltés ">

Lean in 15: A fenntartási terv, Joe Wicks

Ha még nem hallottál Joe Wicksről, akkor az elmúlt évben biztosan szikla alatt éltél. A szupergyors vacsora királya, otthon lesz egy egészséges vacsorával az asztalon 15 perc múlva. A csikorgó-tiszta homlokzat ellenére valójában vannak olyan összetevők, mint a „sokkoló horror-vaj” és a sajt. Ha csak 15 perc kellett ahhoz, hogy valóban sovány legyen.

9,50 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/kayla-28-day.jpg?width= 1368 1368w "layout =" kitöltés ">

A Bikini Body 28 napos egészséges táplálkozás és életmód útmutató Kayla Itsines

Egy másik Instagram-sztár, Kayla rohamosan vette a fitnesz világot Bikini Body-tervével. Ebbe a lila csomagba több mint 200 száz recept és egy négyhetes fitnesz rendszer tartozik. Bár lehet, hogy nem úgy néz ki, mint Kayla a végén, lehet, hogy legalább megismerted magad a hasizmaiddal.

14 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/fodmap.jpg?width=1368 1368w "elrendezés = "kitöltés">

Emma Hatcher FODMAP-barát konyhája

Mindenkinek, aki valaha is örömmel fogyasztott el egy ízlésesen gooey mac ’n’ sajtot, csak néhány órával később gasztro-agóniában a földön összegömbölyödve találta magát: ideje lenne beismerni, hogy valószínűleg bélproblémája van. Noha a tökéletesen működő gyomorral rendelkezők számára könnyű csúfolódni, hogy az olyan kérdések, mint az IBS és a lisztérzékenység a 21. század találmányai, ha van ilyenük, elég nehéz együtt élni velük. Adja meg a FODMAP étrendet: bélbarát ételekben gazdag program. Emma könyve e tervnek megfelelően könnyen elkészíthető ételeket kínál, amelyek még a nem szenvedőket is kielégítik.

13,50 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/a-simple-table.jpg?width= 1368 1368w "layout =" kitöltés ">

Michele Cranston egyszerű táblázata

Valamivel egy kicsit kifinomultabb és kevésbé nyilvánvalóan „egészséges” Michele Cranston kifejlesztett néhány olyan ételt, amelyeket elég könnyű elkészíteni, de a vacsora menüjében nem néznének ki a helyükről: gondoljunk csak vörösboros marhahúsra galuskával vagy Cottage Pie-re. Kiváló ételfényképekkel nézni is gyönyörű, így tökéletes szombat délután lapozgatáshoz kávéval a kezében.

20 font, vízkövek, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/the-food-medic.jpg?width= 1368 1368w "layout =" kitöltés ">

Az Élelmiszer Medic, Hazel Wallace

Üdítően őszinte, fiatal orvos, Hazel Wallace nyilvánvalóan „arcon akarja ütni a méregtelenítő kifejezést”. Mivel valószínűleg mindannyian egyetértünk vele ebben, könyve megnyitásakor megnyugodhat, hogy a mítosztörő anekdoták és receptek tele vannak egészségének megőrzésével, és nem közmondásosan fehérítik az úgynevezett toxinokat ”. Az ételt gyógyítóként felhasználva Dr. Wallace tanácsokat ad a depresszió és az álmatlanság elleni küzdelemben.

12,50 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/ella.jpg?width=1368 1368w "elrendezés = "kitöltés">

Finoman Ella a barátokkal, Ella Mills

Ella Mills (szül. Woodward) összefogta meglehetősen pompás férjét, hogy egy teljesen új receptet hozzon el nekünk a barátok számára. A megújult egészségtelen ételeket fogyasztó nő, a Deliciously Ella jelenség mögött álló nő manapság a nem feldolgozott élelmiszerekre összpontosít, de gyorsan rámutat, hogy nem foglalkozik a „tiszta étkezés” dologgal. Ahogy a cím is sugallja, ezeket a recepteket akkor lehet a legjobban elkészíteni, ha van ideje spórolni, és hálásan emészti őket az éhes száj. Ha tudnak segíteni abban, hogy akár fele olyan boldogok és mosolygósabbak legyünk, mint Ella néz ki, akkor elég jók nekünk.

7,50 font, Amazon, vedd meg most "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/01/10/14/clean-eating-alice.jpg?width= 1368 1368w "layout =" kitöltés ">

Tiszta étkezés Alice által Alice Liveing

Alice Liveing fiatalkorában kissé yoyo-diétázó volt, és tapasztalata volt az alacsony önértékelés, ingatag akaraterő és a cukros ételek iránti hajlandóságtól. Miután maga is átalakult, a képzett személyi edző visszatért második könyvével. Ha belefáradt az egészségre utaló jelszavakba, ne riadjon vissza a címtől: rengeteg finom étel van itt kínálva, megnyugtatóan rövid összetevők listájával. Ha szeretné látni, ahogy cselekszik főzni, akkor a hónap későbbi részében is elkaphatja, amikor fej-fej mellett halad a Searcys-szel. A uborka főszakács, Barry Tonks a Saints & Sinners-en.

Egyensúly doboz

Még akkor is, ha Skócia vagy Wales mélyén él, mégis feliratkozhat a Balance Box-ra, amely az Egyesült Királyság egész területén szállít. Az étel etikusan származik és felesleges adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül készül, ami nagyon jó, ha megpróbálja csökkenteni a feldolgozott ételeket.

Minden étkezés színes és gyönyörűen megjelenik egy masszív kádban, amely tökéletes a munkához. A reggelik különösen bőségesek, bár az összes adag nagyvonalú méretű, és napi két harapnivaló hozzáadása azt jelenti, hogy nem szabad éhezni. Válasszon 1200 vagy 1800 kalóriaterv közül, amelyek mindegyike olyan finomságokat tartalmaz, mint a túrós pite kecskesajtpéppel és sült csonthéjas granola.

Az ételem

Ha rövid távú megoldást keres, hogy egészséges rendszerbe lépjen, a Saját Ételem olyan heti szolgáltatásokat kínál, mint a Saját felbontás és az 5: 2 diétás tervek. Az összes étel rendelésre készül, és tasakokban kerül forgalomba, amelyeket könnyű a hűtőbe csomagolni. Az adagok nagyon nagylelkűek, és elégedettséget okoznak a következő étkezésig.

Ha nem biztos benne, hogy el akarja kötelezni magát, akkor elmehet az egynapos kóstolóra, amely jól átlátja, mire számíthat. Amikor a reggeli málna- és kókuszszelet formájában érkezik, biztosak vagyunk benne, hogy nem fog csalódni.

Nosh Detox

A SWAT étrend-előfizetéssel foglalkozó csapatához próbálja ki a díjnyertes Nosh-t. Ehhez a külön szolgáltatáshoz kell fordulnia, amikor úgy érzi, hogy rosszul van, vagy ha túlzott kényeztetést szenvedett, mivel a tünetek profilozásával biztosíthatja, hogy a megfelelő ételeket válassza.

Minden frissen az évszaknak megfelelően készül, így a téli dobozokban nem talál sápadt epret. Tej- és gluténmentesek, tökéletesek az emésztőrendszer tisztításához és a megérdemelt szünet megadásához.