A legjobb ételek a hasizom építéséhez

Hasonlóan a mondáshoz, miszerint a hadsereg hasra vonul, a fitnesz világban is van egy mondás, hogy a hasizomokat a konyhában készítik. És nagyrészt igaz. Mind az erő, mind az aerob testmozgás minden bizonnyal szükséges az izomépítéshez és a testzsír felolvasztásához. Ám a jól átgondolt táplálkozás befolyásolja legerősebben az erős és - igen, elmondjuk - vizuálisan vonzó hasi képességeket. Összeállítottunk hat kulcsfontosságú ételt, amelyek kiegészítik az erőnléti edzéseket és a zsírégető gyakorlatokat, és kulcsfontosságúak a hatos csomag eléréséhez vezető út szempontjából. De először itt van két gyors, de fontos tipp az eredmények gyorsabb eléréséhez:

1) Stresszcsökkentés
A kortizol egy stressz által kiváltott hormon, amely valóban arra ösztönzi a testet, hogy ragaszkodjon a zsírhoz - különösen a középső szakasz körül. A tápanyag-sűrű, növényi alapú, teljes ételek - friss gyümölcsök, zöldségek, nyers diófélék és magvak - fogyasztása jelentősen csökkenti a táplálkozási stresszt, és ezáltal az általános stresszt.

2) Táplálkozás időzítése
Mivel a szénhidrátok a szervezet elsődleges tüzelőanyag-forrása, a legjobban a nap elején fogyaszthatók, így az egész üzemanyag elégethető lesz.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget