Lapos hasi alternatívák a kávéhoz

Hacsak nem issza meg a kávéját feketével, valószínűleg összekeveri a jövőbeli hasi zsír receptjét. Az olyan kiegészítők, mint a tejszín és a cukor, puffadást okozhatnak, és idővel összecsomagolják a fontokat - igen, még cukormentes édesítőszerek is. Nem fogjuk elmondani, hogy a kávé rúgása egyszerű - vagy megpróbáljuk hideg pulykára menni -, de a reggeli csészéjének hátráltatása előnyei csak meggyőzhetnek arról, hogy engedjen neki. Ezek az egészséges alternatívák nem biztos, hogy megadják azt a koffeinrázkódást, amelyet megszokott, de száműzik a kellemetlen puffadást és ösztönzi a megfelelő emésztést, fenntartva lapos hasát a jövőben. Hatalmas tápanyagokkal is rendelkeznek, amelyek elősegítik a fogyást és javítják az egészségi állapotot.

Tehát tegye el azokat a K-csészéket, és kortyolgassa ezeket a lapos hasú italokat, amikor felemelkedik.

Matcha tea

Bár a legvalószínűbb a deréktágító desszertekben és a Frappuccinóban látni, a matcha erőteljes fogyókúrás ital - legtisztább formájában. Kivételesen kiváló minőségű zöld teát finom porba zúznak, amelyet aztán forró vízzel habosít, hogy habos italt hozzon létre. Intenzív derékfehérítő ereje az EGCG koncentrációjából származik, amely megdöbbentően 137-szer magasabb órát mutat, mint a szokásos zöld teaé. "A Matcha a zöld tea nagyon tiszta formája, amely tartalmaz EGCG nevű anyagot, a matcha-ban lévő polifenolt és általában a zöld teát, amely lehet rákellenes, szív-egészséges, öregedésgátló, és segíthet az anyagcsere enyhén fellendítésében is" Isabel Smith, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és az Isabel Smith Nutrition alapítója.

Pitypang tea

Egyelőre ne húzza fel a gyomokat a kertjében, hanem húzza le a pitypang teát a szupermarket polcáról. Nagyon erős méregtelenítő tulajdonságai miatt ezt a teát, amelyet a gyepkárosító szárított gyökereiből és leveleiből készítenek, érdemes megismerni. "A pitypang tea segíthet a máj tisztításában, elősegítheti az egészséges emésztést és ösztönözheti a méregtelenítést az egész testben - és egyesek úgy vélik, hogy ez elősegíti a fogyást is" - mondja Smith. Ha duzzadtnak és dagadtnak érzi magát, a pitypang tea fogyasztása enyhítheti a kellemetlenségeket, mivel természetes vízhajtóként is működik, és a felesleges vizet kiöblíti a testből.

Pitypang kávé

Ha olyan sötét kávét iszol, mint az éjszaka, akkor a tea nem vágja el. A robusztus, pörkölt íz eléréséhez forduljon a pitypang kávéhoz. A növény gyökereit megpörkölik, hogy elérjék ezt a kávészerű ízt - koffein nélkül. Maga az ital por formájában kerül forgalomba, mint az instant kávé, és gyakran tartalmaz más természetes összetevőket, például sült árpát, rozsot, cikóriagyökeret és cukorrépát. Bár ez nem a legjobb választás késő éjszakára az irodában, az ital népszerű módszer a kávé csökkentésére a koffeinbevitel csökkentése érdekében. És bár lehet, hogy nem akarja beismerni, a lé visszahúzása jót tehet Önnek a java-junkieseknek. A koffein kiszáradást okozhat, ami még nagyobb kimerültség, lassúság és nyugtalanság érzéséhez vezethet. Megállapíthatja, hogy a kevesebb kávé a kulcsa a több energiának. Ugyanolyan egészségügyi előnyöket is kap, mint a tea.

Citromos víz

Lehet, hogy a kávé tartalmaz mosogató listát az egészséges előnyökről, de egy dolgot biztosan nem tesz: emeli az anyagcserét. Ott jön a citromvíz. A citrom vízbe szorítása, függetlenül attól, hogy melegen vagy hidegen veszi-e, nem csak túlórázik a test hidratálásában és az alapvető tápanyagok szállításában, hanem az anyagcseréjét is megpörgeti - állítják a kutatók. "A citrom olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek fokozzák az immunitást, elősegítik az emésztést és ellensúlyozzák az émelygést, ezért jó választás, ha gyomorrontásod van. Elősegíti az egészséges emésztést is, és reggelente az emésztőrendszer működését tudja elindítani" - mondja Smith. De a hasát ellapító potenciálja nem mind hosszú távú: "Lehet, hogy néhány duzzadásgátló tulajdonság is van" - teszi hozzá. Bár a duzzanatmentesítő tulajdonságok elegendőek lehetnek ahhoz, hogy alkalmanként kortyolgasson, a pektin fogja megragadni ezt az italt. Ez a tápanyag egy oldható rost, amelyről kiderült, hogy támogatja a fogyást azáltal, hogy fokozza a teltségérzetet. Olyan hosszú, délelőtti vágyakozás!

Meredek gyömbér tea

Ez a hasbarát sörfőzés hosszú múltra tekint vissza népi gyógymódként, de érdemes visszahozni a modern korba. "A gyömbér puffadásgátló, emésztési és immunerősítő tulajdonságokat tartalmaz" - mondja Smith. Ez azt jelenti, hogy segíthet száműzni a hasi bántalmakat, elősegíti a fogyást és ellapíthatja a pocakját. Még jobb: Elkészítése még olcsóbb, mint a táskában lévő teák. Mindössze annyit kell tennie, hogy a friss gyömbért kis darabokra hámozza és szeletelje, és forró vízbe merítse, ugyanúgy, mint egy teazsákot. Kevésbé összehúzó italhoz adjunk hozzá citromlevet és kis mennyiségű mézet. A gyömbér tea fogyasztása nemcsak a puffadást és az emésztőrendszeri kellemetlenségeket enyhíti, hanem a kalóriaégetést is felgyorsítja, ha rendszeresen fogyasztják. A főzés rituáléja megakadályozhatja a nassolást, de a kutatások azt is kimutatták, hogy növeli a teltségérzetet, hogy megakadályozza a túlevést.