Kyle inspiráló extrém fogyása (270 font) műtét nélkül

Néhány hete kaptam egy e-mailt Kyle-tól. A „Saját súlycsökkenés 270 fontom” című témakör. Mondanom sem kell, hogy felhívta a figyelmemet. Egy barátja összekapcsolta Vasely elhízás leküzdésének történetével. Csatolt egy képet magáról, és azonnal tudtam, hogy meg kell osztanom veled a történetét.

A kóros elhízás nem sok ember tért vissza. Orvosa azt mondta neki, hogy ő már a legjobbak között van. Az USA-ban az emberek 05% -a, akik gyógyszerek és műtétek nélkül elvesztették a súlyát. Átalakulása valóságos, hatalmas és minden mentségedet felgyújtja.

Kyle elég fantasztikus volt ahhoz, hogy válaszoljon az alábbi kérdéseinkre.

Kyle utazása a rendkívüli fogyáshoz és egy új élethez

Miért döntött úgy, hogy átalakítja testét?

Nagyon sok oka volt annak, hogy megváltoztassam a testemet, azonban úgy gondolom, hogy a legnagyobb oka annak a tudásnak köszönhető, hogy egy éven belül voltam, miután teljesen lefeküdtem.

Teherautó-sofőr vagyok, és két percnél tovább nem tudtam járni vagy állni. Állandóan egy székhez kötöttem. Ha valahol sétálnom kellett, akkor ez a mentális időzítő ketyegett, mielőtt az alsó hátamban fellépő rendkívüli fájdalom és az izzadtság beindult volna.

Ráadásul reménytelen romantikus vagyok, és tudtam, hogy ilyen hihetetlenül nehéz valóban akadályozza a képességemet, hogy találjak valakit, akivel megosztom az életemet. Bár egyetértek azzal, hogy ne legyünk felszínesek, én az elhízás skála legszélső pontján álltam, és nagyon nehéz volt megtalálni valakit, aki figyelmen kívül hagyta ezt a sok tömeget és még a hátrányt is.

Mi volt az étrendi terv vagy stratégia, amely irányította az átalakulást?

Azon a napon, amikor másképp kezdtem enni a súlyom javítása érdekében, nem volt konkrét tervem. Dühös voltam magamra, amiért egy liter Ben & Jerry-t ettem (hé, még mindig a Vörös bársonyos sütemény fagylaltról álmodom.)

Aznap este lemásztam a teherautómról, elhatározva, hogy gyakorlok. Egyszer sétáltam a teherautóm hosszában (100 láb), és máris fájtam. Szóval, felhagytam a testedzéssel.

A kezdetektől fogva egyetlen stratégiám a myfitnesspal alkalmazás használata volt a telefonomon, egy digitális ételmérleg és egy élelmiszerboltból vásárolt mérőpohár készlet. A részkontroll volt az általános stratégiám.

Nem volt tudásom a táplálkozásról, és még mindig meglehetősen tudatlan vagyok, de csak most vagyok TUDATBAN, hogy mennyit eszem. Ma is használom a mérleget és a mérőpoharat mindenhez, ami nincs előre adagolva.

Az első étkezésem szó szerint egy sült csirkecsík volt egy sült csirkeláncból. Emlékszem, hogy bejelentkezett a myfitnesspal-ra, és azt írta 300 kalória!

A napi célomat 1500 kalóriában határoztam meg, ami napi 7 000–10 000-ről volt alacsonyabb, és néha 15 000-re is csökkent.

Volt egy napi 120 dolláros gyorsétterem szokásom.

Megjegyzés: A bal oldali fotó az volt, hogy Kyle már lefogyott 90 kilót, és „szuper soványnak” érezte magát

Volt-e valamilyen szerepe a testmozgásnak az átalakulásában? Ha igen, akkor mi?

A legnehezebbnél 478 font voltam. (Talán közelebb az 500-hoz, de utoljára 478-ban mérlegeltem az orvosommal.) Nem tudtam tornázni. Szerencsém volt, hogy ki tudtam állni, még röviden is. Le kellett fogynom 160 kilóról, mielőtt még járni tudtam volna.

Miután lefogytam körülbelül 160 kilót, végre rendkívüli fájdalom nélkül tudtam sétálni egy kicsit. 2 perckor kezdtem, és felnagyítottam, ahogy jól éreztem magam.

Hamarosan egy kétperces gyaloglás öt, az öt tíz, tíz - húsz és így tovább folytatódott, amíg minden nap körülbelül 45 percet sétáltam. Az egyetlen gyakorlat, amit valaha végeztem ez idő alatt, a gyaloglás.

Határozottan hiszek abban, hogy az étrend a fogyás 90% -a. Valójában azt hiszem, hogy ennek tanúbizonysága vagyok. Tévedhetek, de nekem ez jól sikerült.

Megállapította, hogy megszállottá vált az étel, vagy úgy érezte, hogy a diéta átveszi az életét? Hogy bírta ezt?

Nem igazán érzem, hogy az étel megszállottja lettem volna. Sőt, kiképeztem magam az ételekkel való egészséges kapcsolatra.

Korábban megszállnám. Ha több mint két órát mennék el étkezés nélkül, szorongani és súlyosbodnék. Jobban tudatosult bennem az étellel való kapcsolatom. Inkább üzemanyagforrásként gondoltam rá, mintsem érzelmek forrására - mivel korábban azt használtam, hogy boldognak vagy elégedettnek érezzem magam.

Nem vagyok egészen biztos abban, hogyan jutottam el, csak az elszántságon és az elmém feltárásán kívül, amikor sóvárgást kaptam. Bár nem sokat tudtam a táplálkozásról, úgy döntöttem, hogy csökkentem a cukrot.

Őszintén szólva, étvágyam valóban kontroll alatt volt 30 nap után cukor vagy cukorpótlók nélkül. Miután testemet lényegében méregtelenítettem a cukortól, megnyertem az éhség elleni háborút. Még mindig foglalkozom a késztetésekkel, de ha elég sokáig tudom figyelmen kívül hagyni őket, akkor alábbhagynak.

Mi az egyik hiba, amit elkövettél az átalakulásod során?

Egy hiba valószínűleg ebbe belemerült, különösebb elgondolkodás nélkül. Ebbe belemerültem anélkül, hogy végiggondoltam volna. Soha nem számítottam arra, hogy sikerrel járok, nemhogy eljussak olyan messzire, amennyire eddig.

Ha újra meg tudnám csinálni, akkor valószínűleg még egy kicsit tanulmányoztam volna a táplálkozást, és készítettem volna néhány ilyen „előtte” felvételt mindenkinek egy fehérneműben és néhány különböző szögből.

Sajnos az egyetlen fotóm, amiről magamról készültek, olyan volt, hogy az emberek el tudtak lopakodni velem, miközben én nem voltam tudatában. A kamerák voltak a legnagyobb ellenségem.

A súlycsökkentő utazásod mely aspektusa kihívott téged a legjobban?

Ha itt teljesen őszinte leszek, akkor meg kell mondanom a véleményemet. Az volt a legnehezebb, hogy megpróbáltam kordában tartani az elmém és az egóm. Az rossz? Valószínűleg. Azonban ez az igazság. Mint korábban említettem, romantikus vagyok, és mindenki számára láthatatlanná válok, és most kissé észrevehetővé válnak, és néhány komplexumot adnak.

Az emberek korábban nem vettek észre, de most az emberek a közelembe akarnak kerülni? Ugyanaz az ember vagyok, csak kisebb. Ez egy összetett kérdés, sok szempontból, amelyeket még el sem kezdtem érinteni. Nagyon belátó vagyok, és az egész folyamat során valóban felfedeztem elmémet és érzelmeimet.

Érdekes belegondolni, hogy mennyi minden változott rajtam, mióta elkezdtem. Kevésbé vagyok makacs, nyitottabb és haladóbb, mint valaha. Minden lehetséges módon kilépek a komfortzónámból.

Mindenképpen a legnagyobb kihívás, hogy tudatában legyek a változó elmémnek és az egóm irányítása.

Milyen jövőbeli tervei vannak az egészséggel és az erőnléttel kapcsolatban?

Szeretek fantáziálni mások segítéséről. A fogyásom olyan extrém volt, és mégis természetesnek tartottam. Nekem is van egy nagyon érdekes történetem. Az a képességem, hogy a közel 500 font legkényelmetlenebb aspektusairól beszélhetek, úgy tűnik, valóban befolyásolja azokat az embereket, akikkel sok szinten osztozom.

Az elhízás járvány a kamioniparban, és szeretnék segíteni a Közlekedési Minisztériumnak néhány könnyen elérhető egészségügyi kezdeményezést.

Egyelőre továbbra is online maradok a blogomon, és segítek azoknak, akik keresnek.

Személyes terveim? Csak fenntartani. Megtanulom, hogyan kell síelni, és azt tervezem, hogy a gyaloglásomat futássá változtatom, ha az időjárás megszakad. Már elkezdtem gördeszkázni, és közzétettem egy videót arról, hogy egy ollie-t csinálok. 500 fonttól egy ollie-ig. Érzelmessé tesz, ha belegondolok.

Milyen tanácsot adna másoknak, akik testük megváltoztatására vágynak?

Az egyetlen tanács, amit tudok adni, ez az - csak tudd, hogy nem vagy egyedül. Olyan reménytelennek éreztem magam 500 kilóval. Azt hittem, hogy nincs olyan ember a világon, aki tudná, mit élek át. Minden érzelem, amellyel foglalkoztam, vagy akár a mindennapi feladatok, például a ruhavásárlás. Úgy éreztem magam, mintha egyedül lennék, és senkihez nem tudnék kapcsolódni.

Mindig dühös voltam, mert az emberek szimpatizáltak velem. Közben csak arra gondoltam, hogy „Nem tudod, milyen érzés ez.” Akkor visszamennék egy gyorséttermi helyre, hogy némi kényelmet találjak.

Kit hibáztathatok? Végül rájöttem, hogy nem mindegy, miért, ki vagy hogyan lettem 500 font. ÉN VAGYOK. Annyira ideges és bántani tudok tőle, amennyit csak akarok. Megpróbálhatok találni valakit, akit hibáztathatnék. Amire rájöttem, mindez lényegtelen. Itt vagyok. 500 font vagyok, és csak így fog változni, ha átveszem az irányítást.

"Csak nincs meg az akaraterőd", ezt nagyon sokat hallom. Mindig erre a helyre jut az eszem, amikor eszembe jut, hogy a leggyengébb embert adtam le, akit ismertem. Nincs bennem semmi, ami nincs benned. Tudom, hogy mindenki elérheti az egészségügyi céljait, főleg, ha tudnám.

Imádni fogja a Macro Solution programomat

Lépésről-lépésre e-könyvek vagy teljesen személyre szabott személyes makrók coaching. Most teljes vegán kiadással.

Jogi nyilatkozat: Az eredményei változhatnak, és Kyle eredményei nagyrészt annak köszönhetők, hogy elkötelezte magát és ragaszkodott a kalória/makroprotokollokhoz.

108 megjegyzés

Túlsúlyos vagyok, és segítségre van szükségem

Hé Phil, szívesen segítek. Az oldalamon rengeteg nagyszerű erőforrás található, és súlycsökkentő coaching szolgáltatásokat is kínálok. https://healthyeater.com/personal-coaching. Megfelelő tudással és támogatással ugyanolyan sikeres lehetsz, mint Kyle.

Helló,
Tasha vagyok
41 éves vagyok, és súlyom 520 kg, 6'0. Depresszióban szenvedek. Megpróbáltam lefogyni, majd elakadtam és feladtam. Tudd, hogy segítséget kérek. Súlycsökkentő műtétet akartam végezni, de az elmúlt 7 évben vásároltam biztosítást, és jöttem, hogy megtudjam, egyik sem segít. Tehát egyedül kell csinálnom. Orvosom nem igazán tud segíteni, mert a biztosításom nem fizet semmit, ami a fogyással foglalkozik. Ha van olyan tanács, amellyel elindíthat, nagyra értékeljük.

Szia Tasha, kipróbáltál egy olyan alkalmazást, mint a MyFitnessPal, hogy nyomon kövessd, mit eszel, és hogy megállapítsd a biztonságos kalóriahiányt?

52 éves vagyok, az egészségem nagyon gyenge, és most 298-as súlyom van 5'7 "-nél. Nem vagyok kész lemondani, de nem vagyok könyvekkel. SEGÍTSÉG.

Szia Elizabeth, nagyon örülök, hogy nem adod fel. Szeretném edzeni. Megmutatom, mennyit kell ennie, és segítek az étkezési tervekben, és az ön ételeinek megtervezésében. Itt az edzői oldalam: Személyre szabott makrók edzése

54 éves vagyok, 4’11 ”, és természetesen fogytam 210 kg-ot. Nem követem az ételeket, de csak tudom, hogy nem ehetem feldolgozott vagy ócska ételt. A szövetségesem úszik! Heti 4 mérföldet órázok. Bár mindig meg akarom vizsgálni a menüopciókat!

4'11 "vagyok és súlyom 278 font. Megkaptam, így nem megyek be az élelmiszerboltokba, vagy bármi másba, mert nem tudok nagyon messzire járni, mint te, a hátam megöl, úgy tűnik, nem tudok diétázni, mert úgy tűnik, hogy az egyetlen dolog, amiben kontrollálhatom, lefogytam 30 kilót, de 8 kilót visszahíztam, hogyan tartsam magam abban a barázdában, hogy lefogytam ezt a súlyt, ami megfog és megakadályoz, hogy bármit is csináljak?

Szia Carolyn, 30 font leadása nagy teljesítmény! Úgy tűnik, szüksége van egy kis elszámoltatásra és bátorításra. Szívesen edzek és segítek az utadon. Itt az edzői oldalam: Személyre szabott makrók edzése

Én is ugyanezt tettem! 400 kg-ról 138 kg-ra mentem. Most 90 kg-mal vagyok feljebb, miután férjhez mentem. Sokat főzök, és egy autóbaleset korlátozta a mozgásképességemet. Frusztrált vagyok.

Szia Kelly, nagyszerű munka a fogyásban, ez csodálatos. Sajnálom a balesetet, és ez még nagyobb kihívást jelent. Egy jó kiindulópont az, ha megtudja, mennyi energiát igényel a teste, majd ezt felhasználja a jó fogyókúrás kalóriabevitelhez. Rugalmas fogyókúra makró kalkulátor

Meg tudná mondani nagyjából, hogy miből állt a napi étrend? Mivel nehéz diétát kezdeni, amikor nem biztos benne, hogy mit együnk. Csak az első hónapok példája lenne nagy segítség. Köszönöm

Szia Leni, Kyle nem figyeli ezt a bejegyzést, de ezen a webhelyen rengeteg jó erőforrás áll rendelkezésünkre, hogy segítsünk Önnek. Itt van egy étkezési terv 5 napra. 5 napos makró diétás étkezési terv

Im Chris egy 36 éves férfi, az angliai Leedsből,

Nemrég diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegségeket, szorongás/depresszió/alvási apnoe és az AFIB nevű szívbetegség (más, ez a tökéletes állapotban lévő lol) is szenvedett.

Jelenleg körülbelül 450 kg súlyú vagyok, és a családom arra kényszerít, hogy súlycsökkentő műtétet végezzenek, és ez különösen megijeszt az alvási állapotom miatt. én is nagynak érzem magam, hogy a térdemet és a hátamat gyakoroljam a fő kérdés! sajnos nekem az étkezés kényelmi dolog, és bármit is próbálok, mindig rossz szokásokba csúszok! csak egy megjegyzés valakinek egy pillantása, hogy úgy érezzem, az élet nem éri meg élni!

Van egy utube csatornám a couchios sarok alatt, amelyben van néhány videó rólam és egy súlycsökkentő utazás, amit elkezdtem (és kudarcot vallottam) nem akarok feladni, de egyszerűen úgy érzem, hogy valami olyasmi, amit soha nem fogok elérni!

Az ember gratulál a testsúlyváltozáshoz, én is teherautó-sofőr, így állva voltak, amikor jöttem, és szeretném, ha segíthetne nekem elveszíteni a weght-jemet ugyanazzal a módszerrel, amelyet használ. Kérjük, küldjön egy e-mailt további jó munkát

Helló Kyle, a fogyás utad inspirált/bátorított. Annyira mérges vagyok magamra a súlyom miatt. Kipróbáltam a diétákat, de ne legyen következetes egy kulcsfontosságú pont, amit mondott, változtassa meg véleményét az ételekkel kapcsolatban (energiaforrás az energia számára, hogy ne elégítse ki haragját). Olyan műtétet néztem, amelyet nagyon nem akarok ösztönözni arra, hogy elkötelezettséggel más gondolkodásmódon keresztül ösztönözzön. Megtehetem ezt Uram, megmentőmmel, Jézus Krisztussal. Köszönöm!

Helló, a nevem Kyle is, 33 éves vagyok, és egész életemben súlyokkal küzdöttem. Egy hete kezdtem el újra egészségesen étkezni, és az elmúlt héten 10 kg-ot csökkentem. Múlt vasárnap volt a legnehezebb, 521 fonton! Annyiszor próbáltam lefogyni, és csak nem gondoltam volna, hogy ez megtörténik, úgy döntöttem, hogy csökkentek kalóriákat és nyomon követem az enyémet is, de szkeptikus voltam, hogy sikerül-e. Kyles sikertörténete hatalmas inspirációt jelent számomra ma este, jól érzem magam az elveszített 10 kiló miatt, de még mindig ideges voltam, soha nem tudnám elérni a 200 fontos célt, amelyet véglegesen kitűztem magam elé. Nős vagyok, jó munkám van, továbbra is tisztességesen megkerülhetem, tudok járni, de nem sokáig hátfájás nélkül, születésem óta is csak egy vesém van, így tudom, hogy hacsak nem változtatok meg dolgokon, valószínűleg megölöm magam cukorbetegséggel néhány éven belül beáll, ami veseelégtelenséghez vezethet. Alig várom, hogy képes legyek olyan dolgokra, amelyeket gyerekkoromban is szívesen csináltam, többnyire alig várom, hogy újra kosárlabdázhassak és hullámvasutakat vezessek. Köszönöm, hogy megosztottad Kyle történetét, és remélem, hogy egy másik Kyle leszek, több mint 250 fogyókúrás sztorival.

Segítségre van szükségem van egy 39 éves lányom, kb. 500 kg kell lennie, kinyúlok, mert elveszítem a lányomat, azt akarom, hogy kapjon segítséget, amire szüksége van. súlya nincs előnye, ha bárki megmondja, honnan kapja ezt a segítséget, amelyre szüksége van, mielőtt meghalna, megköszönném.

Szia Anthony, van-e kedve megváltozni? A családtagok gyakran jól értik, de ha a lányod nem hajlandó megváltoztatni a dolgokat, akkor nem sokat tehet senki. Az ilyen nehéz emberek általában sok pszichológiai tényezőt játszanak, ami még nehezebbé teszi a fogyást. Nem csak arról van szó, hogy kevesebbet eszel.

Hé, Derrick vagyok, és jelenleg kb. 500 kg vagyok, és ez szörnyű. Ételeket készítettem mankóból az érzelmeimhez. Főleg gyorsétel és gyorsétterem. Néha tehetetlennek érzem magam, de miután elolvastam, elhatároztam, hogy lefogyok erről a súlyról, és ha követni szeretnél az utamon, akkor add hozzá a Facebookon @ Derrick Skipper. Teszek bejegyzéseket és bátorítást, itt az ideje a változásnak ....

Minden jót az utazásoddal Derrick, és ha segítségre van szükséged, tudasd velem.

Segítségre van szükségem, az orvos azt akarja, hogy bariatrikus műtétet kapjak, 300 kg vagyok, morbid elhízott,. 65 kg-ot kell fogynom, hogy a térdeimet helyreállítsam.
A térdem csontos és csontos, szétszakadt, hypothyreosisom van.
Nincs gondom az étvágyszabályozással. Nem tudom mit tegyek? Kivéve, ha meghallgatja az orvost a műtét miatt? Egész életemben jó aktív állapotban voltam 5 évvel ezelőttig. Az orvosi rendelőben sírtam, kérdeztem, miért hízok? Ekkor a főorvosom megvizsgálta a pajzsmirigyemet. 2 évig kolduló orvosok kellettek, hogy kiderítsék, mi a bajom, 130 kg-ot híztam, a csontom a csont térdén elpusztult. Még mindig megvan a súlyom. Mit tehetek?

Szia Cherie, sajnálom, hogy hallottam a küzdelméről, de nagyon jó, hogy segítséget kér. Fogyhat műtét nélkül, mindaddig, amíg a pajzsmirigy szintjét gyógyszerekkel visszaállítja oda, ahol lennie kellene. Amint ez megvan, naponta körülbelül 1500 kalóriát fogyaszthat, 30% fehérjét, 40% szénhidrátot és 30% zsírt. A testmozgáshoz az úszás lenne a legjobb fogadás, figyelembe véve a térd helyzetét. De 1500 kalóriával továbbra is fogyni fog edzés nélkül, de lassabban.

Inspiráció vagy mindannyiunk számára. Jelenleg 503 kg vagyok, és nem tudok járni ... Az orvosok azt mondták, hogy a műtét a szívem miatt megöl. Naponta kétszer eszem, naponta közel 9 9oz üveg vizet iszom. El kell költöznöm a családomtól, mert orvosi kérdésekben kellett segítséget nyújtanom ... Olyan pontig mondták nekem, hogy ha nem érem ellenőrzés alatt, akkor egy év múlva meghalok. Kérjük, ha valaki odakinn van, segíthet e-mailt küldeni nekem. [email protected].

Sajnálom, hogy 34 éves vagyok

62 éves vagyok, nyugdíjas általános iskolai tanár és súlyom 490 font. Dühös és szomorú is vagyok, hogy megengedtem magamnak, hogy ebbe a nehéz helyzetbe kerüljek. Alig tudok járni anélkül, hogy ragaszkodnék valamihez. A súly hatással volt a térdeimre, és csak felállni kell. Többször próbáltam megtenni a súlycsökkentő műtétet, de a Blue Cross/Blue Shield nem fizet érte; bár orvosom úgy ítélte meg, hogy ez orvosi szükségszerűség. Egyedül és tehetetlenül érzem magam. Nagyon szükségem van némi segítségre, és nincs semmilyen családi támogatásom. A lányom és az unokám messze lakik, és nem tudom, hova forduljak. Minden segítség, amelyet kaphatok, áldás lesz. Nem akarok meghalni, és szeretnék jobb életminőséget elérni. Mit kellene tennem? Hogyan kezdjem?

Szia JoJo, Kyle nem figyeli ezt az oldalt, de szívesen segítek neked. Meg tudom mutatni, mennyit kell enni, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a megfelelő mennyiséget eszi-e. Csak egy számítógépre vagy okostelefonra van szükséged, és arra, hogy egészségesebbé válj. Mindenképpen megvan a vágy, ami nagyszerű. Vessen egy pillantást az edzői lehetőségeimre itt, és nézze meg, hogy ez valami olyan, ami megfelelőnek tűnik az Ön számára. Ha kérdése van, kérem, tudassa velem.