A kurkuma pozitív és negatív egészségügyi hatásai

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A kurkuma, amelyet néha indiai sáfránynak vagy aranyfűszernek hívnak, magas növény, amely Ázsiában és Közép-Amerikában növekszik.

A kurkuma, amelyet polcokon és fűszeres szekrényekben látunk, a növény őrölt gyökereiből készül. A feldolgozott kurkuma élénk sárga színe sok kultúrát arra ösztönzött, hogy festékként használják. Az őrölt kurkuma a curry por fő összetevője is. A kapszulák, teák, porok és kivonatok a kereskedelemben kapható kurkuma.

A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, és erőteljes biológiai tulajdonságokkal rendelkezik. Az ayurvédikus orvoslás, amely egy hagyományos indiai kezelési rendszer, a kurkumát ajánlja a legkülönbözőbb egészségi állapotokra. Ezek közé tartozik a krónikus fájdalom és gyulladás. A nyugati orvoslás elkezdte a kurkuma, mint fájdalomcsillapító és gyógyító szer tanulmányozását.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a kurkuma milyen előnyökkel járhat az egészségére, valamint néhány negatív mellékhatásáról.

Gyulladáscsökkentő

Az Arthritis Alapítvány számos tanulmányt idéz, amelyekben a kurkuma csökkentette a gyulladást.

Ez a gyulladáscsökkentő képesség csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedők súlyosbodását az ízületeikben.

Az alapítvány javasolja 400-600 milligramm (mg) kurkuma kapszulák bevételét napi háromszor a gyulladás enyhítésére.

Enyhítheti a fájdalmat

Sok ember, beleértve az orvosokat is, fájdalomcsillapítóként említi a kurkuma saját anekdotikus tapasztalatait. A fűszer híres az ízületi gyulladásos fájdalmak enyhítésére is.

A vizsgálatok úgy tűnik, hogy támogatják a kurkumát a fájdalomcsillapításban, megjegyezve, hogy úgy tűnt, hogy ez ugyanolyan jól működik, mint az ibuprofen (Advil) térdízületi gyulladásban szenvedőknél. Bár úgy tűnik, hogy az adagolási javaslatok eltérnek, a vizsgálatban részt vevők naponta 800 mg kurkumát kapszula formájában vettek be.

Javítja a máj működését

A kurkuma antioxidáns képességei miatt a közelmúltban egyre nagyobb figyelmet kap. A kurkuma antioxidáns hatása olyan erősnek tűnik, hogy megakadályozhatja a máj károsodását a toxinok hatására. Ez jó hír lehet azoknak az embereknek, akik erős gyógyszereket szednek cukorbetegség vagy más olyan egészségi állapotok miatt, amelyek hosszú távon károsíthatják a májukat.

Segíthet csökkenteni a rák kockázatát

A kurkumin ígéretet mutat rákkezelésként. Vizsgálatok szerint védőhatása van a hasnyálmirigyrák, a prosztatarák és a myeloma multiplex ellen.

Segítheti az emésztést

Része annak, hogy a kurkuma a curry-porban van, az az, hogy ízletes elemet ad az ételekhez. De a kurkuma fontos szerepet játszhat az étel emésztésében is. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a kurkuma hozzájárulhat az egészséges emésztéshez.

Az ayurvédikus orvostudományban emésztést gyógyító szerként alkalmazzák. Most a nyugati orvoslás elkezdte tanulmányozni, hogy a kurkuma miként segíthet a bélgyulladásban és a bélpermeabilitásban, emésztési hatékonyságának két mérőszáma. A kurkuma még az irritábilis bél szindróma kezelésére is kiterjed.

Felboríthatja a gyomrot

A kurkuma ugyanazok az anyagai, amelyek támogatják az emésztés egészségét, irritációt okozhatnak, ha nagy mennyiségben veszik be őket. A kurkuma rákkezelésre történő felhasználását vizsgáló tanulmányok néhány résztvevőjének el kellett hagynia, mert emésztésüket annyira negatívan befolyásolta. A kurkuma serkenti a gyomrot, hogy több gyomorsavat termeljen. Noha ez segíti egyesek emésztését, másokra valóban képes.

Hígítja a vérét

A kurkuma tisztító tulajdonságai megkönnyíthetik a vérzést is. Nem világos, miért történik ez. A kurkuma egyéb javasolt előnyei, például az alacsonyabb koleszterinszint és a vérnyomás, valószínűleg összefüggenek a kurkuma működésével a vérben.

Azoknak az embereknek, akik vérhígító szereket, például warfarint (Coumadin) szednek, kerülniük kell a kurkuma nagy adagjának fogyasztását.

Serkentheti az összehúzódásokat

Lehet, hogy hallottad már, hogy a curry-val ízesített ételek fogyasztása serkentheti a vajúdást. Bár kevés klinikai adat támasztja alá ezt az állítást, a tanulmányok szerint a kurkuma megkönnyítheti a PMS tüneteit. Tehát lehet valami a régi feleségek meséjében.

Önmagában a vérhígító hatása miatt a terhes nőknek kerülniük kell a kurkuma-kiegészítők szedését. Kis mennyiségű kurkuma fűszerként történő hozzáadása az ételekhez nem jelenthet problémát.