Krónikus fogyókúrázók vallomásai (1. rész); Dawn MacLaughlin, PhD

fogyókúrázók
Ideje tisztán jönni: krónikus diétázó vagyok (gyógyulás alatt vagyok).

Élelmiszer-korlátozó, ételt megszálló és ételt féltő az elmúlt 7+ évben. Fogytam, híztam, túl tornáztam, alul tornáztam, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, belehabarodtam. Az élelmiszer-kihívások elkerülése érdekében elutasítottam a társadalmi szerepvállalást. Szerettem magam, és utáltam magam. Óriási mennyiségű életenergiámat és pénzemet fektettem a fogyókúrába. És belefáradtam. Kész vagyok.

Ebben a 3 részes sorozatban bemutatom, hogyan lettem krónikus diéta (1. rész), mit tett velem (2. rész), és hogyan vezetem a gyógyuláshoz vezető utamat (3. rész). Remélem, hogy megosszam történetemet, arra ösztönözhetem másokat, hogy értékeljék, vajon az általuk vezetett út vezet-e az egészséges, boldog kapcsolathoz az étellel, a testtel és az élettel.

Mi a krónikus fogyókúra?

Az American Journal of Clinical Nutrition jelentése felismeri krónikus fogyókúra szindróma olyan személyekre vonatkozik, akik 1) tartósan túlságosan aggódnak a test alakja és súlya miatt; 2) korlátozza az ételválasztást 2 évig vagy tovább, és 3) folyamatosan fogyókúrázzon a fogyás sikertelen vagy sikertelen, de súlygyarapodás érdekében.

A krónikus fogyókúra elterjedt kultúránkban. Mint korábban említettem, 7+ évig diétáztam. Ismertem másokat, akik 20, 30, 40 vagy több évig diétáztak („egész életemben”, ahogy egyesek mondják). A fogyókúra társadalmunk normává vált. Gyakoribb, hogy egy nő diétázik, mint nem. A fogyókúrázók évente általában négy vagy öt alkalommal próbálkoznak diétával. [2] A fogyókúra pedig egyre fiatalabb korban éri el a lányokat [3,4]. Míg a krónikus fogyókúra túlnyomórészt a nőket érinti, egyre több férfi ragad rá.

A fogyókúra lehet csábító és romboló is. Ez megküzdési mechanizmussá válhat, az élet egyik aspektusának irányításának módjává, amikor a többi ellenőrizhetetlennek tűnik. Ez zavaró tényezőként szolgálhat, kivonva a fogyókúrázókat a mostból, és a jövőre, a cél elérésére összpontosítva. Lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy széthúzódjanak, kövessék a fogyókúra szabályait és irányelveit, ahelyett, hogy meghallgatnák saját testük bölcsességét. A rövid távú sikerek pedig egyfajta csábító csúcsot eredményezhetnek, amely tovább tart visszafelé.

A krónikus fogyókúra bizonyos értelemben oximoron is. Ha a fogyókúra valóban bevált, miért kellene ezt krónikusan megtenni?

Hogyan lettem krónikus diéta?

Felnőve mindig túlsúlyos voltam. Emlékszem, hogy egy pillanatban 24-es méretű voltam, és súlyom jóval meghaladta a 200 kg-ot. Nem emlékszem, hogy a súlyom megszállottja lettem volna, vagy akár nagyrészt aggódtam is ezért. Elismerem, hogy a túlsúlyos felnőtté válás nehéz volt - én voltam az egyetlen kövér gyerek az iskolában, és mások gondoskodtak róla, hogy ezt elég gyakran tudjam. De túléltem, továbbmentem az egyetemre, feleségül vettem egy csodálatos férfit, aki szeret engem a méretemtől függetlenül, és az élet tovább folytatódott.

Csak a 40-es évek elején kezdtem aggódni a súlyom miatt. Abban az időben vérnyomás és koleszterin elleni gyógyszereket szedtem, és ízületi fájdalmat tapasztaltam, különösen a térdben és a hát alsó részén. De ami a fogyókúra útjára állított, az volt, amikor anyámnak 2006-ban diagnosztizálták a 4. stádiumú rákot. Ez valami olyasmit váltott ki belőlem, ami arra késztetett, hogy változtassak a saját egészségemen. Sokáig azt hittem, hogy azért, mert figyeltem, ahogy az egészségével küzd, és ez arra késztetett, hogy tegyek valamit az enyémért. Ez határozottan része volt ennek, de most, utólag, azt is hiszem, hogy a diétát megküzdési mechanizmusként használtam, mint módot arra, hogy testet nem szerezzek, eltereljem a figyelmemet a történtekről, és alternatívát adjak a figyelemre.

Bármi is legyen az oka, a valóság az, hogy úgy döntöttem, hogy megpróbálok lefogyni, és 2007 januárjában csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz.

Mint kiderült, nagyon jól tudtam súlyfigyelő lenni. A bal agyi, matematikai, tudományos részem beleszámolt. Pontokat számoltam, lemértem az ételt, lemértem magam, és lefogytam - 60 kg körülbelül 11 hónap alatt. Megtapasztaltam a nagy sikereket. Először dicsértek az emberek oly módon, amit még soha nem dicsértem - olyan jól nézel ki, olyan sovány vagy, hűha, hogy csináltad. Olyan emberek vettek körül, akik olyanok voltak, mint én (sikeres diétázók), vagy olyanok akartak lenni, mint én. Ez táplálta az egóm. Csábító volt. Tehát tovább mentem. Folyamatosan számoltam. Még a Súlyfigyelőkhöz is mentem dolgozni értekezlet vezetőként. Segítettem másoknak számolni. Tudtam az összes diétás trükköt, és örömmel osztottam meg velük. Körülbelül 5 évig fenntartottam a fogyásomat.

Szerettem az újat, és szerettem megosztani másokkal a fogyókúrával kapcsolatos tapasztalataimat, és segíteni őket abban, hogy elérjék a fogyókúra sikerének jó érzését.

Akkor még nem jöttem rá, de krónikus diétává váltam ...

A jövő héten a 2. részben olvassa el a krónikus fogyókúra sötét oldalát

Örömmel fogadok minden gondolatot és visszajelzést. Krónikus diétának tartaná magát? Vagy tudsz egyet? Ossza meg itt észrevételeit, vagy csatlakozzon a beszélgetéshez a Facebook oldalunkon.