Faragja meg vágyát

Készítette Khushboo 9 hozzászólás 2019. március 14

Krémes brokkoli karfiol leves vagy hívhatod úgy egészséges krém brokkolileves minden kortyban luxus ízű. Csak 47 kalória és 7 gramm szénhidrát a bűntudat nélküli leves egy adagja a család jelenlegi kedvence. Gyerek jóváhagyta, kisgyermek jóváhagyta, férje jóváhagyta, srácok. Nagyon örülök, hogy ma megoszthatom ezt a finom leves receptet! Amellett, hogy egészséges ez a könnyű leves recept VEGAN, PALEO, egész 30 GLUTÉN MENTES.

Ez az egészséges krémes brokkoli karfiol leves nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető otthon. Krémes, mindenféle tejszín vagy tej nélkül. Vegán, paleo, gluténmentes. Csak 47 kalória és 7 gramm szénhidrát adagonként #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe-236x300.jpg "data-large-file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg" title = "Krémes brokkoli karfiolleves" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20866'%3E%3C/svg%3E "alt =" Krémes brokkoli karfiolleves "width =" 680 "height =" 866 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg 680w, https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe-236x300.jpg 236w "data-lusta-size =" (max. szélesség: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg "data-lazy->

Mi van a brokkolival ? Mint igazából mi az üzlet. Miért kell a gyerekeknek ennyire utálniuk ☹ Mintha a természet varázsolná. Képzelje el, hogy a természet beszél hozzád: „A brokkoli szuper étel . hahaha, de nem lesz könnyű neked ... hahaha. “. Chill Khushboo chill működni fogunk!

Az idősebbikem a brokkolit kezdte megkedvelni, miután betöltötte a 6. életévét. A kicsi csak 13 hónapos lett. És folytatódik a küzdelem azért, hogy teljes ételeket, elsősorban zöldségeket adjon neki. Lassan hozzászokik a vaskosabb ételekhez. Nagyon szereti az avokádót, a párolt édesburgonyát, a vékonyra szeletelt uborkát. De valahogy még nem szereti a brokkoli vagy a karfiol állagát.

De a bennem lévő anya még nem adja fel. Szeretem a zöldségeket elcsempészni az általuk kedvelt ételekben. Legyen az én gyerek kedvenc tészta receptje vagy sós palacsinta vagy akár az övék kedvenc hamburger . Minden megtévesztően tele van zöldségekkel 😉 Elkezdtem készíteni ezt a tápláló és szuper krémes brokkoli karfiol levest, és a gyerekeim minden felhajtás nélkül eszik.

Ez a leves recept az Olaj mentes . De adok egy teáskanál olívaolajat a gyerekeimnek, közvetlenül tálalás előtt.

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/creamy-broccoli-soup_-206x300.jpg "data-large-file =" https: // www .carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/krémes-brokkoli-leves_.jpg "title =" Krémes brokkoli karfiolleves "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20992 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Krémes brokkoli karfiolleves "width =" 680 "height =" 992 "data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/creamy-broccoli-soup_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ krémes-brokkoli-leves_-206x300.jpg 206w "data-lusta-size =" (max. szélesség: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/krémes-brokkoli-leves_.jpg "data-lusta->

Miért hangsúlyozom a brokkoli fogyasztását?

A brokkoli az SZUPERÉTEL gazdag vasban, vitaminokban és ásványi anyagokban főleg C-vitamin. Több fehérje van, mint a legtöbb zöldség.

Ez a keresztesvirágú zöldség jótékony hatással van a vegetáriánus vagy a vegán étrendbe, különösen akkor, ha minden táplálékhoz elsősorban növényi eredetű ételektől függünk. A brokkoli magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.

Olyan egyszerű a brokkolit bevinni az étrendbe. Ha nem szereti nyersen vagy kissé párolva, akkor próbálja meg kevergetve vagy levesben.

A brokkoli előnyei

Mivel a brokkoli magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, nagyszerű beletenni a mindennapi étkezésbe.

A brokkoli elősegítheti a fogyást .

Nagyszerű fenntartani a cukorszintet és csökkenteni a koleszterinszintet.

Mivel magas a rosttartalma, a brokkoli is javítja az emésztést .

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-259x300.jpg "data-large-file =" https: // www .carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegán-brokkoli-leves.jpg "title =" Krémes brokkoli karfiolleves "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20787 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Krémes brokkoli karfiolleves "width =" 680 "height =" 787 "data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ Vegán-brokkoli-leves-259x300.jpg 259w "data-lusta-size =" (max. Szélesség: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/Vegán-brokkoli-leves.jpg "data-lusta->

Ez a finom zöld leves tej, nehéz tejszín, vaj vagy sajt nélkül készül. Igen, ez a brokkolileves teljesen tejmentes, így vegán öröm. Ígérem, nem fog hiányozni egy tejszín sem ebben a levesben. Ez a brokkolileves nem tartalmaz hozzáadott lisztet (roux), hogy krémes legyen, ami gluténmentessé is teszi.

Az a titkom, hogy ezt a brokkolilevet tejszín nélkül készítsem szuper krémesnek, a karfiol és a mandulaliszt kombinációja. Srácok ! Ez a kombináció valóban varázslatos. Ha dióallergiája van, akkor a receptjegyekben említett mandulát helyettesíthetem.

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-297x300.jpg "data-large-file =" https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20686 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "width =" 680 "height =" 686 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ Vegán-brokkoli-leves-instant-pot-150x150.jpg 150w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-297x300.jpg 297w " data-lazy-size = "(max. szélesség: 680px) 100vw, 680px" data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup -instant-pot.jpg "data-lusta->

Miért szeretem annyira a karfiolt -

Hosszú ideje rajongok a karfiolért. A karfiol az utóbbi években nagy jelentőségre tett szert, mert nagyon sokoldalú és kevés szénhidrátot tartalmaz. A brokkolihoz hasonlóan rostokban és vitaminokban is magas. A karfiolos rizs vihart kavart az interneten, és nemrégiben ez a bűntudat nélküli karfiolkrém mártás.

Bár nem vagyok nagy rajongója a karfiolos rizsnek (sajnálom, hogy szeretem a fehér rizst, ahogy van), de el vagyok ragadtatva, hogy a karfiol bármit meg tud változtatni krémmel, krémességgel. Komolyan úgy működik, mint egy varázs. Mivel sós receptjeim között krém helyett karfiolt kezdtem használni, alig használtam nehézkrémet.

A karfiolkrémben azt szeretem, hogy nincs saját elsöprő íze. Olyan ez, mint egy üres vászon és álcázás, bármi is legyen hozzá. Nyomatékosan ajánlom, hogy próbálja ki az én Vegán Alfredo szósz is.

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy-277x300.jpg "data-large-file =" https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg "title =" Krémes brokkoli karfiolleves "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20737'%3E%3C/svg%3E "alt =" Krémes brokkoli karfiolleves "width =" 680 "height =" 737 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg 680w, https: //www.carveyourcraving. com/wp-content/uploads/2019/03/Vegán-brokkoli-leves-krémes-könnyű-277x300.jpg 277w "data-lusta-size =" (max. szélesség: 680px) 100vw, 680px "adat-tűs adathordozó = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg" data-lazy->

Mit szolgáljon fel ezzel a Krémes brokkoli karfiol levessel ?

Ebédre vagy vacsorára fogyaszthat egy-két tálat, öntetként párolt brokkolival. Vagy tálalhat egy kis kérges kenyérrel vagy egy salátával .

Ez a leves remek harapnivalót kínál azoknak a közepes nappali éhségérzeteknek.

Szeretjük ezt a brokkoli levest, mert -

Krémes krém nélkül.

Nagyszerű csecsemőknek, kisgyermekeknek, gyerekeknek és felnőtteknek .

Vegán és gluténmentes.

Fény a hason .

Tápanyagokkal tele.

Ez az egészséges krémes brokkoli karfiol leves nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető otthon. Krémes, mindenféle tejszín és tejszín nélkül. Vegán, paleo, gluténmentes. Csak 47 kalória és 7 gramm szénhidrát adagonként #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_-256x300.jpg "data-large-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg "title =" Krémes brokkoli karfiolleves "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20798 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Krémes brokkoli karfiolleves "width =" 680 "height =" 798 "data- lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/no-cream-brokkoli-leves_-256x300.jpg 256w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https: // www. carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg "data-lazy->

Tetszett ez a recept? Csillag értékelést adjon a megjegyzésekben !