Kövérnek lenni Japánban olyasvalakitől, aki itt több mint 100 fontot vesztett

A szerző megjegyzése: Ez személyes tapasztalataimról és véleményemről szól. Nem vagyok engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember. A következő bejegyzés kizárólag személyes kutatásokon, tapasztalatokon és véleményeken alapul, és ilyennek kell olvasni. A fogyni vágyóknak konzultálniuk kell egy engedéllyel rendelkező orvossal, hogy segítsen nekik a számukra megfelelő fogyókúrában.

300 fontot nyomva érkeztem Japánba. A 9. évfolyamon 290 éves voltam, de 196-ra csökkentem, mielőtt az izomtömeg elkezdte pótolni a zsírt. Nem részletezem a részleteket, de az érettségi alatt hirtelen elkezdtem visszanyerni a súlyomat. A körülöttem élő emberek aggódni kezdtek, és helyesen, de én éppen nekiláttam a negyedik japán utamnak. Minden második alkalommal, amikor körülbelül három hétig jártam, ledobtam egy nadrágméretet. Tudtam, hogy a Japánban való élet segített abban, hogy egészséges legyek, de az, hogy itt huzamosabb ideig éltem, valóban kinyitotta a szemem, nemcsak a fogyás, hanem az is, hogy a japánok hogyan tekintenek a kövér emberekre.

Kövérnek lenni Japánban

Mielőtt belemennék a rosszba, kezdjünk néhány jóval. Nem minden rossz, de érdemes óvatosnak lenni. Például az egyik legutóbbi étkezés a bátyámmal Amerikában a kedvenc japán büfénk volt. A számla kifizetésekor hallottam, hogy a pultnál lévő nő (aki elég vonzó volt) kiotói származású volt. Amikor kifizettem a számlámat, adtam neki egy gyors "Ookinit", ami Kiotó nyelvjárási "köszönöm". Beszélgettünk egy kicsit, használtam egy kicsit a felvett kanszai dialektusból (a japán nyelvem nem nagyszerű, de néhány jó szót felvettem), és végül megkaptam a számát. Tulajdonképpen hadd legyek őszinte: miután megemlítette, hogy van egy barátnőm, azt mondta, hogy japán barátnőm kellene, mielőtt megadná számát. Ez 300 fontnál volt. Most biztos vagyok benne, hogy a lány valami mást követett (talán szuper magányos volt), de ez megtörtént.

Miután megérkeztem Japánba, szinte minden alkalommal, amikor egy nőtlen nőt mutattam be 26 és 35 év között, folyton valami más történt. Nagyon eltérő. Csak akkor vettem észre, hogy észrevettem, hogy idősebb, nőtlen lányokkal rendelkező lányok próbálják rám dobni a lányaikat, hogy ennek oka van: idegennek lenni és ismerni egy kicsit japánul, még akkor is, ha kövér vagy és nem olyan vonzó, még mindig segíthet abban, hogy vonzza a házasságot kereső lányokat. A témavezetőm kezdte hozzáadni a "barátnője van" a bevezetésemhez, valahányszor új emberrel találkoztam, és ez minden bizonnyal megváltoztatta a dolgok hangnemét.

A tanítványaid talán kissé gúnyolódnak rajtad, de különösen a lányok kicsit kevésbé lesznek szégyenlősek veled és nyitnak (erről később). Bizonyos szempontból inkább nagy testvérhez hasonlítasz, és valóban támogatni fogják a súlyproblémádat. Lehet, hogy még udvariasabbak vele, mint a munkatársaid, mert ugyanazokat a problémákat élhetik át.

Ez azt jelenti, hogy nem minden úszik a hölgyekben és kivívja a gyerekek bizalmát. A kövér embereket általában teljesen vonzónak tartják. Voltak olyan hallgatóim, akik olyan lányokat hívtak, akik amerikai mércével mérve normális testsúlyúak, annyira "kövérek", hogy egy lány iskolát helyezett át. A fiúk és a lányok továbbra is népszerűek lehetnek, de ahogy az egyik pufók női hallgatóm magántulajdonosként említette, a fiúk többnyire csak barátként tekintenek rájuk. Ezt meghallani egy tizenhat éves lánytól, aki átlagosnak tűnik, elég megdöbbentő lehet.

Nincs vége azzal, ahogyan az emberek látnak téged. Így viselkedhetnek veled. Egy családnál maradtam, amelynek lánya érdeklődést mutatott irántam. Megkérdezték tőlem, hogy mennyit nyomtam, amit még soha nem kértem az összes többi japán látogatásom során. Az anya és az apa sohasem hagyták elfelejteni, hogy kövér vagyok, de folyamatosan szorgalmaztak, hogy egyek több ételt. A súlyom abban az időben kevésbé szólt arról, hogy mennyit ettem, és inkább arról, hogy milyen keveset tornáztam. Még akkor is, amikor lefogytam, az emberek arra törekedtek, hogy többet egyek. Az étrendemet kevéssé tisztelték, és (néha nem túl udvariasan) vissza kellett lépnem.

Ha kövér vagy Japánban, várd, hogy az emberek megérintsék a hasadat. Nagyon. Még akkor is, ha vékony vagy, ez megtörténik, ezért ne érezd magad túl rosszul. Még mindig nem tudom, miért tűnik rendben a valakinek a gyomorhoz való megérintése, főleg, hogy a japánok általában kevéssé érintkeznek idegenekkel. A "barátságos" japánok azonban megérintik a gyomrot, kövérek vagy vékonyak. Ne sértődj meg, de mégis kifejezheted, hogy furcsa érzés.

Most legyen óvatos az üzletekben és a vonatokban. Némi durvasággal találkozhat, főleg idegenekkel. Japán nem nagy ország. Csak a ruhaüzletekbe való belépés bámulást okoz. Inget kerestem az öcsémnek, és amikor egy nagy inget kértem (az összes kiállított közepes volt), azt mondták, hogy nincs meg az én méretem, és azt javasolták, próbálkozzak vásárlással a szaküzletben . Ez Tokióban volt. Soha nem is próbáltam vidéken, de biztos vagyok benne, hogy rosszabb lett volna. Ha sok helyet foglal el az üzletekben, akkor piszkos megjelenést kap az idegenektől, különösen, ha a feneke leüt valamit az állványról. Ha valaki megszakítja a szelet, még akkor is, ha "japán szag" van, az emberek hibáztatni fognak (néha akár angolul is, csak úgy, hogy "Nagyon büdös", például közvetlenül rád nem nézve mondanak). Teljes vonaton, ha ül, akkor nagyon vékony tinédzserek bámulhatnak rád, vagy akár ott is állhatnak, ahol ülnek, és várják, hogy felkelj. Egyszer felajánlottam a helyemet egy idősebb nőnek, és ő is meghívott egy tizenéves lányt, hogy üljön mellé, miközben én közvetlenül előtte álltam. Nem volt nagyszerű érzés.

Ha/amikor mégis elkezd fogyni, akkor az emberek nagyon bátorítani fogják. Még ha nem is látja, az emberek észreveszik, féltékenynek mondják magukat, kérik titkát, és általában megpróbálják jól érezni magukat. Ez mind furcsán hangozhat egy országban, amely szumot szült, de vegye figyelembe, hogy a szumót is viccként fogják használni ellened.

A fogyás

OK, szóval kövér vagy, amikor megérkezel. A súlycsökkenés azonban nem nagy dolog, amíg teszel néhány dolgot, ami Japánban csak milliószor könnyebb.

Az első az adagkontroll és a kalóriabevitel. Egyedül Pocky-ból és karaage-ból élhet, és lefogyhat, ha a kalória kevesebb, mondjuk napi 1500. De nem leszel épp egészséges. Most ne feledje, hogy korábban ledolgoztam a súlyt. Étrendemet napi 1500 kalóriában tartottam, mindent megtettem, hogy elkerüljem a húst (főleg a marhahúst), reggelire granolát és joghurtot pirítóssal és lekvárral, ebédre onigirit, vacsorára néhány tésztát halpogácsával és zöldséggel, valamint egy darabot gyümölcs és pirítós későbbi uzsonnára. Ha nagyon éhes voltam, volt egy sült tojás, pirítóson kimchi. A japán adagok kevesebbek, mint Amerikában, de az árak általában ugyanazok. Tehát akkor is, ha kint étkezik, valószínűleg kevesebbet fog enni. Magától értetődik, hogy kerülje a büféket. Ez valójában nem is olyan nehéz, főleg, hogy sokan időzítettek, és ha egy büfében kövérek, azonnal bámulni fogjuk, de érdemes elmondani, minden esetre.

Gyors megjegyzés a japán ételről: ez nem szuper egészséges. A nyers zsírt a serpenyő zsírozásához használják sok yakiniku helyen, a japán marhahús azért finom, mert több márványos zsír van benne, a népszerű hal általában zsíros, a vaj és a majó szinte mindenben benne van, ami finom (néha mindkettőben), és én látott vegetáriánus salátákat szalonnával. Tehát még mindig okos döntéseket kell hoznia. Vásároljon ebédre onigirit, és győződjön meg róla, hogy ez nem valami mayo.

Itt egy pillanatra a szappanos dobozomra kerülve azt mondhatom, hogy vágjon ki üdítőket és hamis gyümölcsleveket is. Elég tanulmányt olvastam patkányokról és kukoricaszirupról, ráadásul drasztikusan kivágtam az étrendből még a középiskolában, és nagyon lefogytam. Ez lehet az egyik oka annak, hogy nagyon gyorsan lefogyhattam, miközben egy munkatárs, aki azt állítja, hogy hasonló étrendet folytat, még mindig a Coke Zero-t kortyolgatja, és nem néz ki vékonyabbnak.

Egy dolgot azonban meg kell jegyeznünk: ne használjon ürügyet arra, hogy többet egyen. Így fogysz! Tartsa be étrendjét és kalóriaszámlálását. Eleinte fáradt leszel. Lehet, hogy fejfájást szenved, vagy rosszkedvű lehet. Ez normális. Érdemes orvosával ellenőriznie étrendjét, de még orvos segítségével is volt ilyen problémám. Csak aludjon többet, és értse meg, hogy ez a folyamat normális része, még akkor is, ha korábban megtette. Ha azonban könnyednek érzi magát, igyon valamit, és talán fogyasszon gyümölcsöt. Az utolsó dolog, amit tenni akar, az elájul! Vannak tanítványaim, akik állandóan elájulnak, és bár azt mondják, hogy más problémák is vannak, több tanár mondta nekem, hogy ezek a diákok kihagyják az étkezést, így fogyni tudnak. Ne csináld ezt.

Végül, de nem utolsósorban, ez egy igazi testmozgás. Ez valóban kínos, de amikor először eljutottam Japánba, nem tudtam fekvőtámaszt csinálni, nem a felsőtest hiánya miatt, hanem azért, mert megizzadtam és megcsúsztam a padlón. Megpróbáltam egy törülközőt használni, de közben kettőt szakítottam (olcsók voltak, tehát ez lehetett az oka vagy csak egy szerencsés törés a pénztárcámnak). Bár az egyedüli séta segít, izmosodni is akarsz, igaz? Csak tartsa egyszerű. Nekem szilárd ágyon alszom, így amint felébredek, addig ropogok, amíg egyszerűen nem tudok többet csinálni. Aztán ugyanezt teszem a guggolásnál (az egyensúly megőrzéséhez használhat nyugati ajtókeretet), végül a fekvőtámaszokhoz.

Japánban vannak tornatermek, de ezek meglehetősen kellemetlenek lehetnek. Nem hiszem, hogy bármelyik 24 órás nyitva tartás lenne, és a japán munkaidő meglehetősen késő és kiszámíthatatlan lehet. Tudom, hogy néhány jógaóra valóban bezár, ha akár egy percet is késik. Ezért vettem egy állítható súlyzót és néhány súlyt hozzá. Nem fogok tudni olyan erős lenni, mint a középiskolában és az egyetemen, mivel apró lakásomban nincs hely sok tornaterem számára, de az emberek észrevették, hogy egyre nagyobb vagyok, de most jó értelemben.

Miután a súly elmúlik

Tehát lefogytál. Nagy! Most beütheti a büfét. Ne csináld túl, de egyszer-egyszer rendben van. Ki akarja egyensúlyozni étrendjét, és valójában többet kell enned, ha súlyzós. Ne feledje, hogy a pénztárcájával érezni fogja ezen extra kalóriák árát. A friss gyümölcsök és zöldségek drágábbak lehetnek Japánban, de találtam néhány büfét, amelyek megengedték nekem az összes brokkolit, narancsot és még főtt tojást is (ó, és curry). Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kezelje magát, de mégis egészséges maradjon.

Új alakjával új kép lesz. Mégsem minden jó. Az édes, de néha kétségbeesett lányokat, akiket kövér koromban kaptam, kemény gaijin vadászok váltották fel - olyan lányok, akik egyszerűen téged keresnek, hogy elmondhassák, külföldivel járnak. Volt egy alkalmazottam egy szupermarketben, aki azt javasolja, utazzunk Koreába pillanatokkal azután, hogy találkoztam vele. Ha azt hitted, hogy az első lány, akit említettem, agresszív volt, akkor ennek a lánynak bizonyosan megvolt a veresége (a PG ajánlatok között, amelyeket hajlandó vagyok megosztani az internettel). Ha ilyen nővel élsz, az rendben van, de számomra ez piszkos érzés, és személyesen nagyon megnehezítette a randevúi életemet a korábbiakhoz képest.

A tanárok számára az a fajta hallgató, aki korábban megnyílt előtted, nagyon szégyenlőssé válhat, és a kacérabb hallgatók kacérkodnak veled (megjegyzés: soha ne legyél egyedül a diákokkal, és ha igen, tarts nyitva egy ajtót vagy ablakot, és említs meg minden flörtöl a felettesével, így története van, hogy helyteleníti ezt a viselkedést, hátha egy diák megpróbál valamit). Ezt valamennyire kijavíthatja, ha rajtad van egy kép a kövér önmagadról, hogy megmutathasd neked, hogyan változtál, ami visszaszerezheti a félénk hallgatókat, és néha kissé kevésbé kacérabbá teheti a kacérokat. Néhány tanuló számára könnyebben megközelíthetőbb leszel, de azok, akiken valószínűleg a legjobban tudsz segíteni (és amire szükséged van), egy kicsit nehezebb lesz elérni őket, mert japán mércék szerint "normálisabbnak" tűnik.

Ismét az emberek megérintik a hasadat, ha kövér vagy vékony vagy, de azok, akik első kézből látták a változást, gyakrabban fogják megtenni. Még azt is el kellett érnem, hogy az emberek benyújtsanak az öltönyös kabátomba, és integetjenek a karjuk között, és ott, ahol most a gyomrom volt. Megjegyzendő, hogy amikor ezt tették, nem mindig voltak részegek. Ha már a ruhákról beszélünk, akkor is felmerülhet néhány problémája az üzletekbe való belépéskor, ha magas vagy, de az emberek sokkal udvariasabbak azokkal, akik csak magasak, nem pedig azokkal, akik magasak és túlsúlyosak.

Azok, akik kövéren ismertek, általában elmondják mindenkinek a történetét. Nem igazán. Mindenki. Új iskolába jártam, és egy ottani tanár meghallotta a történetemet egy másik tanártól. Az önálló bemutatkozásom során az osztályban a tanár elmondta az összes diáknak, hogy mennyit súlyoztam és mennyit vesztettem. Kérni fogják a titkát, megkérdezik a jelenlegi súlyát, és furcsa módon az idősebb generáció őszintén aggódhat érted. Nyilvánvalóan a súlycsökkenést a stressz jelének tekintik, és nem egyszer mondták nekem, hogy jobb fiatalon kövérnek lenni, hogy később idős és stresszes állapotban elveszíthesse.

Az otthoni emberek azonban nagyon megdöbbennek. Először sok fog aggódni, mivel számukra a fogyás hirtelennek tűnik. Amint látják, hogy egészséges vagy, és meg tudod magyarázni, hogyan fogytál, mégis boldogok lesznek. Számomra sokan elfelejtették, hogy ismernek, amikor vékony voltam, ezért ez kissé elkeserítő volt. De azok számára, akik nem, ez nagyszerű érzés volt, és úgy éreztem, hogy néhányuk valójában egy kicsit barátságosabbá vált az új velem.

A nyilvánosság elõtt, eltekintve attól, hogy idegen, akkor jobban figyelmen kívül hagyják (hacsak nem tör szél, de ha van egy túlsúlyos ember a közelben, lehet, hogy õt hibáztatják helyetted). A fenékkel elütni valamit nem nagy ügy, és csak akkor kap udvarias mosolyt, ha felhívja rá a figyelmet. Bár úgy érzem, mindig képes voltam magam elérhetővé tenni, most nem kell annyi erőfeszítést tennem. Még akkor is, ha rossz napom van, az emberek hajlandók felmenni és beszélgetni velem, ha ők olyanok, akik szeretik a külföldieket.

Vékonyabb Japánban minden bizonnyal egy kicsit normálisabbá tesz, de véleményem szerint még jobban feltűnik külföldi státusod. A kövérség, ha van ilyen, segített távol tartani idegen barátaimat, de a kezelésem minden bizonnyal rosszabb volt, mint amivel otthon Amerikában szembesültem. Fogyni Japánban minden bizonnyal könnyebbnek érezte magát. A kisebb adagok és a nagy tömegközlekedés sokkal egészségesebbé teszik a mindennapokat Japánban, mint amit normálisnak érzek az államokban. Nem fog hirtelen lefogyni, ha megpróbálja otthon újraalkotni életmódját, de csak egy kis asszimiláció segít levágni ezt a derékvonalat. Csak készen áll, hogy bevásároljon néhány ruhát, amikor legközelebb visszamegy szülővárosába!