Kortyoljon bele ezekbe az italokba, hogy felgyorsítsa a fogyást, miközben otthon karanténban van

Írta: Longjam Dineshwori | Frissítve: 2020. március 26., csütörtök, 13:49

Vegyük ezeket az italokat alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt. Elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét, elősegítik a teltséget és csökkentik az éhséget.

A kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás a kulcs az erőnlét és a jó állapot megőrzéséhez. De a koronavírus karantén miatt a napi edzés rutinja befolyásolódhat. Ne aggódjon, továbbra is fenntarthatja a súlyát, ha bizonyos italokat ad hozzá a fogyókúrás étrendjéhez. Íme 5 ital, amelyek fokozhatják az anyagcserét, elősegíthetik a teltséget és csökkenthetik az éhséget, és mindez felgyorsíthatja a fogyást. & nbspOlvasd el - Ez történik a testeddel, amikor naponta citromos vizet iszol

Víz

Mivel nem tartalmaz kalóriát, a vizet az egyik legegészségesebb italnak tekintik. A víz számos egyéb előnye mellett megkönnyíti az anyagcsere és a fiziológiai folyamatokat, és elősegíti a méregtelenítést. A fogyókúrás utazók számára a teljes vízfogyasztás növelését javasolják. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Zöld tea

Hasznos antioxidánsokkal és más erős tápanyagokkal csomagolva a zöld tea az egyik leghatékonyabb ital a fogyáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy 12 héten át nagy koncentrációjú zöld tea fogyasztása 0,44–7,7 font (0,2–3,5 kg) fogyáshoz vezetett. A zöld teában található katechinek, antioxidánsok segítik a zsírégetést és fokozzák az anyagcserét. Ezenkívül a zöld tea koffeint tartalmaz, ami növelheti az energiaszintet és javíthatja a teljesítményt edzés közben. A zöld tea fogyasztása az alacsonyabb vérnyomással és a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kisebb kockázatával is összefügg. & nbspIs olvassa el - Fogyókúrás tabletták eldurranása a fogyáshoz? Tudja meg, hogy hasznosak-e vagy károsak-e

Fekete tea

A fekete tea sok polifenolt tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek segíthetnek a testtömeg csökkentésében. Szakértők szerint a fekete teában lévő polifenolok segíthetnek csökkenteni a kalóriabevitelt, serkenthetik a zsír lebontását és fellendíthetik a barátságos bélbaktériumok szaporodását. Mindez elősegítheti a fogyást. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik három hónapon keresztül napi 3 csésze fekete teát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, és a derék kerületük nagyobb mértékben csökkent.

almaecet

Az almaecet számos egészségügyi előnnyel jár. A kutatók szerint ez a fogyást is elősegítheti. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik almaecetet és korlátozott kalóriatartalmú étrendjüket fogyasztottak, több fogyást és alacsonyabb koleszterinszintet tapasztaltak, mint azok, akik csak az étrendet követték. Az almaecet ecetsavat tartalmaz, amely serkenti a fogyást. Ez a vegyület segít csökkenteni az inzulinszintet, javítani az anyagcserét, elnyomni az étvágyat és több zsírt égetni.

Vigyázat - savas italok, például almaecet fogyasztása ronthatja a fogakat. Tehát fogyassza takarékosan, és ivás után mindig öblítse ki a száját vízzel.

Zöldséglé

Alacsony nátriumtartalmú zöldséglé fogyasztása alacsony kalóriatartalmú étrend betartása mellett jelentősen növelheti a fogyást. Ráadásul ez jelentősen megnöveli a zöldségfogyasztást és csökkenti a szénhidrátfogyasztást. Ez két fontos tényező a fogyás szempontjából.

Megjelenés: 2020. március 26., csütörtök, 13:48 | Frissítve: 2020. március 26., csütörtök, 13:49