Koronavírus társas távolságtartása: Miért jó a tánc a testének és az elmének?

Miközben a koronavírus-járvány idején kerüli a nyilvános tereket, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan lehetne formában maradni, miközben egész idejét otthonában tölti. Fontos, hogy szivattyúzza a vérét, de jó, ha a lelki egészségével is bejelentkezik. Szerencsére van egy módja annak, hogy elégessünk néhány kalóriát és stimuláljuk az elmét: táncoljunk.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ arra figyelmeztet, hogy a koronavírus-járvány során az emberek stresszt és szorongást tapasztalhatnak. A megbirkózás módjaként a CDC azt javasolja, hogy vigyázzon a testére nyújtás, rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás fenntartása mellett.

Csábító lehet, ha csak a kedvenc kényelmi ételeit készíti el, és a kanapén pihen, így remek módja a pulzus fenntartásának az, ha mellőzik egy mozdulatot, amely óránként akár 330 kalóriát is eléget.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve, csak tudd, hogy a tánc annyira hasznos, hogy még neurológiai betegségekben szenvedők kezelésére is használták. A mozgás zenéhez való összehangolása a motor működését serkenti az agy jutalomközpontjait - az elme és a test.

Tehát hol is kezdi? Először is: kapcsolja be kedvenc lejátszási listáját vagy a születési év legnépszerűbb dalát. Miután sorba állította a go-to jam-okat, törje ki kedvenc táncmozdulatait, vagy próbáljon ki olyan tömegkedvenceket, mint a „Macarena” vagy a „Cotton Eye Joe”. Nem kell szépnek lennie. Ne feledje, hogy mindezt saját otthonában teszi. Valójában a családi táncparti rendezése minden szülőnek életében meg kell tennie.

Bár a tánc nem biztos, hogy az Ön számára való, mégis fontos, hogy aktív maradjon, miután sikeresen dolgozott otthon. A szőnyeg levágása helyett íme 50 remek gyakorlat a fogyáshoz.