Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú vegán borscs (répapörkölt)

jegyzet: Sziasztok barátaim! Csak egy gyors emlékeztető - az ezen az oldalon található linkek közül néhány affiliate link, és ezért kereshetek egy kis pénzt a minősített megrendelésekkel. Ez nem kerül önnek különösebb költségbe, és egy jó módja annak, hogy támogassa ezt az oldalt! Arra is szeretnék rámutatni, hogy nem olyan termékeket népszerűsítek, amelyeket még nem próbáltam ki, vagy olyan termékeket, amelyekben nem bízom. 🙂

Annak ellenére, hogy a tavasz állítólag egy hét múlva van, még legalább egy hónapig télinek érzi magát. Szóval, még mindig próbálok melegíteni különféle levesekkel és pörköltekkel. Mivel a cékla nagyon olcsó, nagyon jó neked és nagyon ízletes, az alacsony szénhidráttartalmú vegán borscs megfelelő választásnak tűnt.

Maga a leves csak 100 kalóriát jelent a tétel 1/4-ére, ezért feltétlenül meg kell adnia valamihez, vagy egy finom bugyihoz egy vegán tejföl típusú dolgot. Remélem, hogy élvezni fogja ezt a pörkölt receptet, és ez annyira felmelegít, mint melegít!

Megjegyzések az alacsony szénhidráttartalmú vegán borscs elkészítéséhez

A répapörkölt néhány receptje paradicsomot tartalmaz, de mivel nagyon magas a szénhidráttartalma, ezeket boldogan kihagyjuk!
Ez a recept remekül ízlik a babérlevelek és a borókabogyók nélkül, de bizonyosan ad némi mélységet az íznek.
Igen, ebben a receptben több a káposzta a céklához képest - ez megint a szénhidrátszám miatt van.
Szeretem ezt házi kókuszdió joghurttal tálalni, ami szó szerint csak annyit jelent, hogy egy doboz teljes zsírtartalmú kókusztejet egy éjszaka alatt egy probiotikus kapszulával erjesztenek. Tudomány!
Használhat sós házi kesudió joghurtot, vagy bármilyen nem tejfölös/tejfölös joghurtot.
Ha azt szeretné, hogy a leves egy kicsit gazdagabb legyen, megduplázhatja az olívaolajat.

Alacsony szénhidráttartalmú vegán borscs | Húsmentes Keto - ez a könnyen elkészíthető, keto-barát répapörkölt minden hűvös napon felmelegít!

Szerző: Liz MacDowell

Termés: Rengeteg répaleves

Adagolási méret: 1/4 recept

Kalória adagonként: 95

Zsír adagonként: 7g

Szénhidrát adagonként: 6g nettó

Fehérje adagonként: 1g

Rost adagonként: 2g

Ez az alacsony szénhidráttartalmú vegán répapörkölt önmagában finom vagy vegán tejföllel tálalva!

1 csésze aprított répa
1/2 csésze aprított sárgarépa
2 csésze aprított zöldkáposzta
3 csésze zöldség alaplé
2 evőkanál olívaolaj
1-2 ek citromlé
1/2 teáskanál hagymapor
1/2 teáskanál fokhagymapor
só és bors ízlés szerint
OPCIONÁLIS: 1 evőkanál borókabogyó és 2-3 babérlevél
friss kapor és vegán tejföl köretnek

Rétes edényben, közepesen alacsony hőfokon répát, sárgarépát és káposztát pirítunk az olívaolajban.
Hozzáadjuk a fűszereket és a zöldségféléket, és addig pároljuk, amíg az összes zöldség megpuhul és teljesen meg nem fő.
Vegye le a tűzről, hagyja kissé kihűlni, és szűrje ki a borókabogyókat és a babérleveleket.
Tálaljuk apróra vágott kaporral és vegán tejföllel (ha szükséges).

Alacsony szénhidráttartalmú vegán borscs | Húsmentes Keto - ez a könnyen elkészíthető, keto-barát répapörkölt minden hűvös napon felmelegít!

Ossza meg ezt:

Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének

Összefüggő

3 megjegyzés

Ez csodálatosan hangzik! A keto menés óta nagyon hiányzik a répám, főleg egy jó borscsban. Alig várom, hogy kipróbálja ezt!

Szia Natalie! Köszönöm a megjegyzést - remélem, ugyanúgy tetszik ez a recept, mint én. Egyszerű, de így szeretem a borscsimat. 😀

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Vegán Keto szakácskönyvem Itt.

Használja a MEATFREEKETO20 kuponkódot a Lakanto 20% -ához

A legnépszerűbb bejegyzések és oldalak

A végső vegán Keto bevásárló lista
Vegán Keto Bagels (glutén-, szója-, diómentes)
Alacsony szénhidráttartalmú vegán palacsinta (gluténmentes, tojásmentes, tejmentes, szójamentes)
Amit egy nap alatt eszem: Lusta növényi alapú keto
Mit eszek egy nap alatt: Vegán Keto OMAD (napi egy étkezés)
Minden vegán keto étkezési terv
Sóvárgó-zúzó lágy vegán kenyér (glutén-, szója-mentes)
A legjobb alacsony szénhidráttartalmú vegán fehérjeporok
Vegán Keto Crack Slaw
Könnyű házi Keto Gochujang (cukor-, glutén-, szója-mentes)

Kategóriák

Levegős sütő receptek
Italok
Reggeli
Karácsonyi receptek
Kókuszmentes
Desszertek
Vacsora
Kövérbombák
Erjesztett ételek
Üdülési receptek
Instant Pot Receptek
Keto információk
Alacsony FODMAP receptek
Étkezés előkészítő
Vegán Keto szakácskönyvem
Diómentes
Paleo Vegán
Fehérje rúd
Véletlen
Nyers receptek
Receptek
Snackek
Szója nélkül
Hálaadás receptek
Vegán keto kenyerek
Amit egy nap alatt eszem

Felelősség kizárása

Társult jegyzet: Sziasztok barátaim! Csak egy gyors emlékeztető - az ezen az oldalon található linkek közül néhány affiliate link, és ezért kereshetek egy kis pénzt a minősített megrendelésekkel. Ez nem kerül önnek különösebb költségbe, és egy jó módja annak, hogy támogassa ezt az oldalt! Arra is szeretnék rámutatni, hogy nem olyan termékeket népszerűsítek, amelyeket még nem próbáltam ki, vagy olyan termékeket, amelyekben nem bízom. 🙂

Társult felelősség kizárása: Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. A Meat Free Keto az Amazon Services LLC Associates program társult programjának résztvevője, amelynek célja, hogy a webhelyek hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com linkelésével! Tehát alapvetően az ezen az oldalon linkelt termékek némi pénzt kereshetnek, hogy ezt a dolgot az üzleti életben tartsák. 🙂

Orvosi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, és ennek a blognak nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, vagy tévedés az orvosi tanácsokkal. Kérjük, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új étrendet vagy egészségi rendet kezdene!