A koleszterinszint terhesség és táplálás alatt

Miért természetes, hogy a koleszterinszintje magasabb terhesség és szoptatás alatt, és miért kell elkerülnie a koleszterint blokkoló élelmiszereket

Megosztani Facebookon
Oszd meg a Twitteren
Oszd meg a Pinteresten
Oszd meg a Whatsapp-on
Oszd meg a Reddit-en
Oszd meg a Tumblr-en

Mondja, hogy „koleszterin”, és a legtöbb embernek azonnal eszébe jut az artériák elzáródása és a szívbetegség, de mint a legtöbb dolog, ez sem ilyen egyszerű, különösen, ha terhes vagy szoptat.

Miért jó egy kis koleszterin?
A koleszterin a test egyik zsírja vagy lipidje, amelyet a máj termel, és hogy zavarossá tegye a dolgokat, kétféle van; egy „jó” és egy „rossz” típusú koleszterin. A „jó” koleszterin HDL, a „rossz” pedig LDL néven ismert. Az artériák eltömődésével az LDL felelős a szív- és érrendszeri megbetegedésekért, míg a HDL valóban hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemhez azáltal, hogy csökkenti a szervezet szöveteinek koleszterinszintjét, és feldolgozás céljából visszairányítja a májba.

Miután a terhesség első trimeszterében kezdetben csökkent, koleszterinszintje természetesen magasabb a szokásosnál a második két trimeszterben, amikor az általános zsírszint emelkedik, mivel a hormonok a májat a termelés fokozására késztetik. A zsírok szintjének emelkedésével nő a HDL és az LDL aránya. Az orvosok úgy vélik, hogy mindennek annak kell lennie, mivel a koleszterin elősegíti a sejtmembránok, egyes hormonok és D-vitamin előállítását, és így szükséges az egészséges magzati fejlődéshez. Valójában egyes vizsgálatok összefüggést mutattak az anya alacsony koleszterinszintje a terhesség korai szakaszában, valamint a magzat agyának, végtagjainak és a központi idegrendszer súlyos rendellenességeinek.

Az emelt HDL-koleszterinszint továbbra is fennáll a szoptató anyák számára, és ismét úgy gondolják, hogy mind az anya, mind a baba számára hasznos. Míg a szoptatott csecsemőknek mind a HDL, mind az LDL koleszterinszintje átlagosan magasabb, mint a tápszerrel táplált csecsemőknél, ez a koleszterin fontos a csecsemő egészséges fejlődéséhez és a későbbi életkorban a koleszterinszint szabályozásának képességéhez: Tanulmányok kimutatták, hogy a szoptatott csecsemők alacsonyabbak LDL-szint, mint a tápszerrel táplált csecsemőknél, következésképpen alacsonyabb a szívbetegségek kockázata.

A koleszterin egészséges fejlődésben és a D-vitamin felszívódásában betöltött szerepe miatt a koleszterint gátló termékek nem ajánlottak terhes vagy szoptató kismamáknak. A piacon számos ilyen koleszterin-blokkoló található, általában tejtermékekben, például margarinban vagy joghurtban, amelyek közül valószínűleg a Benecol a legismertebb. Mindezeknek a termékeknek kis betűkkel kell tartalmazniuk a figyelmeztetéseket terhes és szoptató nők számára.

De még mindig figyelje az étrendi koleszterin-forrásait
A koleszterin jelentősége az általános egészségi állapot és a magzat fejlődése szempontjából azonban nem zöld kártya ahhoz, hogy a várandós vagy szoptató önmagát zsíros csemegékkel ünnepelje meg. A máj természetesen biztosítja a szervezet koleszterinszükségletét, így nincs szükség a húsból és a teljes tejből készült termékekből származó jelentős többlet bevitelére. A szokásos táplálkozási tanácsok állnak rendelkezésre: győződjön meg arról, hogy a koleszterin étrend-bevitele mérsékelt, és ha növeli a tej- vagy vöröshús-bevitelt annak biztosítása érdekében, hogy megkapja az általuk nyújtott vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor válassza ezeknek az ételeknek az alacsony zsírtartalmú vagy sovány változatát.

Mi van, ha már diagnosztizáltak nálam koleszterinproblémát?

Ha orvosa azt mondta Önnek, hogy koleszterinproblémája van, túl alacsony a „jó” koleszterinszintje és túl magas a „rossz” koleszterinszintje, akkor az egyetlen biztonságos módszer a terhesség és a szoptatás során történő kezelésére az étrend és gyakorolni. Ennek oka, hogy a rendelkezésre álló koleszterinellenes szerek, az úgynevezett sztatinok, még nem tekinthetők biztonságosnak a terhesség alatt, és táplálkozás közben káros hatásokkal járhatnak.

A diéta és a testmozgás révén történő kezelés kétféle módon működik. Az étrendi koleszterin bevitel csökkentésével csökkentheti az LDL, a rossz koleszterin szintjét. Eközben a test arra készteti a HDL termelését, hogy javuljon a vér aránya.