Kolbásztojás- és sajtfalatok (alacsony szénhidráttartalmú + KETO)

Által Annie Holmes Kiadva 30 perc vagy kevesebb

Ezek a kolbásztojás- és sajtcsípések a tökéletes alacsony szénhidráttartalmúak, fogd és menj, Keto-barát reggelire! Tökéletes egy könnyű étkezés előtti reggelihez!

A gyors, alacsony szénhidráttartalmú reggeli lehetőségek trükkösek lehetnek. Ha meggondol egy reggelit, az általában muffinból vagy süteményből áll. A könnyebb lehetőségek közé tartozhat a joghurt és a gyümölcs, de ha figyeled a szénhidrátokat, ezek is gyorsan összeadódhatnak. Ezek a finom kolbásztojás- és sajtfalatok fehérjével vannak tele és nagyon egyszerűek.

Milyen összetevőkre van szükségem a Keto kolbászhoz és a tojásmaráshoz?

Ezen sajtos falatok összetevőinek listája nagyon egyszerű.

Reggeli kolbász
Tojás
Krémsajt
Reszelt sajt
Kókuszliszt

Ezáltal ezek a KETO és gluténmentesek, és nagyon jól lefagynak és átmelegítenek, így felveheti őket az étkezés előkészítő listájába! Néhány másik keto étkezés előkészítő kedvencem a Keto Lemon Chia Seed Pudding (kétféle íz itt és nagyon egyszerű) és ezek a Keto Pizza Bites, komolyan nem lehetnek könnyebbek!

Hogyan készíted a Keto kolbász tojás és sajt falatokat?

Kezdje azzal, hogy megfőzi a reggeli kolbászt. Ha nem talál keto-barát kolbászt az élelmiszerboltban édesítőszer nélkül, mindig elkészítheti sajátját. Nagyon szeretem ennek az Egész 30 és Keto reggeli kolbász receptnek az ízét és könnyűségét. Miután megfőzte a kolbász lefolyóját, és tegye félre.

A tálba adjuk a krémsajtot, és jól összekeverjük. Hagyja kissé kihűlni (így keverés közben nem főzi meg a tojásokat), és adja hozzá a tojásokat, a kókuszlisztet, a sütőport és a sajtot. Hűtsük le a keveréket, hogy a kókuszlisztnek legyen ideje felszívni az összes nedvességet. NE hagyja ki ezt a lépést!

Miután hagyta, hogy a keverék körülbelül 10 percig hűljön, keverje újra, és ha marad nedvesség, hagyja, hogy még egy kicsit lehűljön. Ha ezt a lépést kihagyja, a falatok főzés közben ellapulnak.

Használjon egy kis sütis gombócot, és tegyen rá egy kikent vagy szilikonos bélésű tepsit, és süsse meg. Ha elkészült, tárolja ezeket légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben.

Kókuszlisztet kell használnom?

Ha szeretné, ugyanabban a mandulalisztben szerepelhet ebben a receptben. A kókuszliszt könnyebb, puhább textúrát biztosít, és alacsonyabb a szénhidráttartalma. Azonban, ha nem tudod vagy nem akarod használni a mandulalisztben levő kókuszlisztet, akkor az csak akkor működik

Hány szénhidrát van a kolbászos tojásmarásnál?

Ha Ön valóban keto diétát követ, akkor itt van a szénhidrátos csemege. A receptkalkulátorom szerint minden falat (ez 32 azonos méretű falatot eredményez a kis sütitésztás gombócommal) 1,2 gramm szénhidrátot és 0,5 gramm rostot tartalmaz.

Ha mindegyik apró falat mindössze 0,70 nettó szénhidrátot tartalmaz, akkor még ha öt ilyen ízletes falatot is elüt, csak 3,5 szénhidrátot tartalmaz. Ellenőrizze közvetlenül a receptkártya alatt a táplálkozási bontást.

Milyen más egyszerű Keto Bites receptek?

Ezek az egyszerű Keto Pizza Bites az egyik legnépszerűbb recept ezen az oldalon, kiválóan alkalmasak gyors étkezéshez vagy könnyű keto étkezés előkészítéséhez. Néhány más egyszerű keto-harapás: