Hogyan lehet alacsony szénhidrátot rendelni kis cézároknál

Ossza meg, hogy később elmentse!

Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet tartasz, akkor a legjobb, ha távol tartod magad a kis cézároktól és minden olyan gyorséttermi pizzázótól. De néha a gyorsétterem elkerülhetetlen, és bár a pizza kevesebb, mint az ideális, van mód arra, hogy legalább egy étkezéshez működjön.

A Little Caesars egy franchise pizzéria, amely pizzát, néhány saláta lehetőséget és szárnyakat kínál. Ismertek forró és kész öt dolláros pizzájukról, amelyet a nap bármely szakában kaphat anélkül, hogy előre hívna.

Rengeteg mélytálas pizzázati lehetőségük is van, amelyeket nem lehet megenni, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz. De ha sikerül távol maradnia a töltött kérgétől, és kikaparhatja a pizzáról az öntetet, megkímélheti magát a szénhidráttól.

Nem hangsúlyozhatjuk eléggé, hogy mindig a legjobb ragaszkodni a ketogén étkezési tervhez, és otthon enni, ha komolyan gondolja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

Ha azonban táplálékra van szüksége, és a Kis Cézár az egyetlen lehetősége, akkor ezeket a tippeket felhasználhatja arra, hogy étkezés közben végigvigyen az alacsony szénhidráttartalmú étrend elrontása nélkül.

Tippek megrendeléshez a kis cézároknál

Nagy különbség van az alacsony szénhidráttartalmú és a szigorú ketogén fogyasztása között. Sajnos a Kis Cézároknál történő étkezés nem csökkenti, ha szigorú keto étrendet kell fenntartania. Ennek oka, hogy az összetevők nem megfelelőek, és sok rejtett cukrot és káros összetevőt tartalmaznak.

alacsony

Például a húsok és sajtok, amelyeket a Little Caesars-nál találnak, nem a legjobb minőségűek ahhoz, hogy a pizza költségeit alacsony szinten tartsák. Sokkal jobban jársz, ha a fűben táplált, organikus húsokat válogatod ki az üzletben, és otthon főzöd őket.

Észrevettük, hogy bár a kis cézárok táplálkozási információkat nyújtanak ételeikhez, az összetevőket nem említik. Ezért találhat valamit, amely megfelel a makrotápanyag követelményeknek, de az étel valószínűleg olcsó növényi olajban fog főzni.

Nem szeretjük azt sem, hogy milyen sós feldolgozott húsok szoktak lenni. Az otthoni étkezés nem helyettesítheti frissen készített ketogén összetevőket.

A legalacsonyabb szénhidráttartalmú termékek

Az alábbiakban felsoroljuk a Little Caesars legalacsonyabb szénhidráttartalmú termékeit, az adagonkénti táplálkozási információk alapján:

  • Őrült mártás (egy csésze 5 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz)
  • Sütőben sült Caesar szárnyak (az egyik szárny 3 gramm szénhidrátot tartalmaz)
  • Buffalo szárnyak (az egyik szárny 3 gramm szénhidrátot tartalmaz)
  • Vaj fokhagymás íz (0 gramm szénhidrát)
  • Antipasto saláta (6 gramm nettó szénhidrát)
  • Szalonna (0 gramm szénhidrát)
  • Marhahús és banánpaprika (1 gramm szénhidrát adagonként)
  • Pepperoni (2 gramm szénhidrát
  • Kolbász, sonka és anadi szalonna (adagonként 3 gramm szénhidrát)

Ha azonban munkájában vagy társadalmi funkciójában találja magát, és kötelességének érzi, hogy egyél valamit a Kis Caesaréknál, tartsa kicsi az adagokat, és kövesse ezeket a tippeket!

# 1. Próbálja ki a kemencében sült hagyományos szárnyakat

Egyetlen szabály sem mondja, hogy pizzát kell fogyasztania egy pizzéria étteremben. A kis Caesars kemencében sült hagyományos szárnyakat kínál, ami remek szénhidráttartalmú lehetőség, mert nincsenek panírozva.

Honlapjuk szerint a kemencében sült hagyományos szárnyak nyolc darab rendelése 510 kalóriát, 35 gramm zsírt, 3 gramm szénhidrátot és 47 gramm fehérjét tartalmaz. Érdemes még egyszer ellenőrizni, hogy ezek nincsenek-e panírozva, de biztonságosnak tűnnek-e!

Ne felejtse el tartani a rájuk kerülő szószt is. Ez segíthet abban, hogy a szénhidrátszám csökkenjen. Meg kell ennie ezeket a sima ételeket, és el kell kerülnie a kísértést, hogy bármilyen szószba mártsa őket. Ha mártást kell használnia, próbálja ki a fokhagymás vajmártást. A Little Caesars weboldala azt jelzi, hogy nincs szénhidrátja vagy fehérje és 42 gramm zsírja, ami kiválóan alkalmas magas zsírtartalmú ketogén étrendhez.

A kis cézárok néhány más lehetőséget is kínálnak szárnyaikhoz, de úgy tűnik, hogy a hagyományos készítmény a legalkalmasabb a szénhidráttartalom csökkentésére és a hozzáadott szószok bevitelének korlátozására.

Például van fokhagymás parmezánszárnyuk, bivalyszárnyuk és BBQ-szárnyuk. A BBQ szárnyak a szénhidrátokban a legmagasabbak, 32 gramm/nyolc darabos sorrendben, míg a bivalyszárnyak 3 gramm szénhidrátot tartalmaznak 8 darabos sorrendben, a fokhagymás parmezán pedig 7 gramm szénhidrátot tartalmaz.

# 2. Készítsen saját pizzát, és koncentráljon az öntetekre

A Little Caesars lehetővé teszi, hogy saját pizzát készítsen. Ez egy jó lehetőség, mert lehetővé teszi a kívánt öntetek hozzáadását. Javasoljuk extra kolbász, szalonna, sonka, sajt, marhahús vagy pepperoni hozzáadását, és egy vékony kéregű pizzához való ragasztást. Ez megkönnyíti az öntet levakarását a pizzáról és elkerüli a kéreg elfogyasztását.

A vastag, tésztás kéreg hajlamos lenyelni a feltéteket, és nehezebb levakarni őket. A vékony kéreg általában ropogósabb, az öntet könnyebben leválik. Érdemes megfogni egy villát és tányért, mivel a kaparás rendetlenné válhat, de érdemes elkerülni az összes extra szénhidrát fogyasztását. Kerülje az ízesített kéreg megszerzését, kivéve a fokhagymás vajat, mivel úgysem eszi meg, és néhány cukros ízesítő keveredhet az ön tetejével.

Íme egy lista az alacsony szénhidráttartalmú öntetekből, amelyeket a Little Caesars pizzáján kaphat:

  • Pepperoni
  • Szalonna
  • Marhahús
  • Kolbász
  • Sonka
  • Kanadai szalonna
  • Zöldpaprika
  • Hagyma
  • Friss gomba
  • Fekete olajbogyó
  • Jalapeno paprika
  • Extra sajt
  • Enyhe banánpaprika

# 3. Szerezzen mellé egy salátát

Akár szárnyakat, akár pizzákat rendel, és csak az önteteket fogyasztja, mindenképpen adjon hozzá salátát étkezéséhez. Ez elősegíti a zöldségbevitel növelését, amely gyakran a ketogén étrend figyelmen kívül hagyott része. Néhány alacsony szénhidráttartalmú zöldség belevágása az étkezésbe segít a szervezetnek megbirkózni a sós, feldolgozott hússal, amelyet akkor fog etetni, amikor a Little Caesars-nál eszik.

A Little Caesars-nál kaphat antipasto, görög, kerti vagy cézár salátát. A weboldalon az antipasto saláta tartalmazza a legkevesebb szénhidrátot. Ügyeljen arra, hogy ne kérjen öntetet a salátára, és tartson rajta krutont. Ezt nehéz lehet megtenni, mivel a pizzázókban néhány saláta elkészül.

Ha a saláta előre elkészült, és ön nem érheti el öntet nélkül, akkor hagyja ki, és tegyen bele több alacsony szénhidráttartalmú zöldséget a pizzába, például hagymát, zöldpaprikát és gombát.

Mit rendelj a kis Caesaroknál

A Little Caesars étlapja nagyon egyszerű. Választhat különböző pizzákat, salátát vagy szárnyakat. A Kis Cézárok menüpontjait a következő két kategória egyikére osztottuk: ételt fogyaszthatja és kerülje.

Elsőként az elfogyasztható ételek listája található. Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat, hogy ezek az ételek a lehető legkevesebb szénhidráttartalmúak legyenek.

Saláták

Minden salátához tartsa az öntetet és a krutont:

  • Antipasto
  • görög
  • Kert
  • Caesar

pizza

Minden pizza esetében kaparja le az önteteket, és ne egyen a héja:

  • Pepperoni
  • Sajt
  • A hús szerelmesei
  • Kolbász
  • Három húscsemege
  • Öt húslakás
  • Végső legfelsőbb
  • Hula hawaii (tartsa az ananászt)
  • Quattro
  • Készítsen saját pizzát hússal, sajttal, zöldpaprikával, hagymával és friss gombával

Szárnyak

  • Hagyományos kemencében sült szárnyak
  • Fokhagymás parmezán szárnyak (könnyedén megy a mártással)
  • Buffalo cézár szárnyak (ismét keletre a mártással vagy száraz dörzsöléssel)

Tipp: A kis Caesars őrült mártással rendelkezik, amely gyógynövények és fűszerek paradicsomkeverékéből készül. Egy csésze adagban öt gramm nettó szénhidrát van. Ezt kérje a pizzájára a hagyományos szósz helyett!

Az egyetlen másik mártás, amelyet biztonságosan élvezhet a Little Caesars-on, a fokhagymás vajba mártás. Kérheti, hogy a pizzát vagy szárnyait töltse fel ezzel a hagyományos fűszerek és dörzsölések helyett, amelyek cukrot tartalmazhatnak.

A kis cézároknál kerülendő ételek

Ahogy el tudod képzelni, rengeteg olyan étel van, amelyet nem ehetsz a Little Caesars-ban alacsony szénhidráttartalmú étrenden. Fontos, hogy ne együnk héjat, ha úgy dönt, hogy pizzát rendel, és csak az önteteket fogyasztja. A szénhidrát- és cukorbevitel csökkentése érdekében távol kell tartania magát minden kenyértől és desszerttől, valamint mártogatósoktól.

Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyektől távol kell tartózkodnia, ha alacsony szénhidrát-bevitelt szeretne tartani:

  • Minden pizzakéreg
  • Kenyérrudak
  • Minden cézár mártás (a fokhagymás vaj az egyetlen kivétel!)
  • Fahéj őrült harap
  • Olasz sajtkenyér
  • BBQ Caesar szárnyak (ehelyett hagyományos kemencében sültek)
  • Minden szóda
  • Őrült kenyér

Következtetés

A Little Caesars nem olyan étterem, amelyet meg akar keresni, ha alacsony szénhidráttartalmú ételeket próbál meg fogyasztani. Valójában általában nem ajánlott étkezni a ketogén étrend mellett. Sokkal jobban járhat, ha az élelmiszerboltban kiválasztja az összetevőket, és otthon maga készíti el őket. A legtöbb gyorsétteremben a húsok és a sajtok jól feldolgozottak, ezért mindig az otthoni étkezés a legjobb.

Ha olyan helyzetbe kerül, hogy a kis cézárok elfogyasztása elkerülhetetlen, akkor azt javasoljuk, hogy rendeljen hús alapú pizzát, és csak az önteteket fogyassza el. Készíthet saját pizzát, és rengeteg húst és alacsony szénhidráttartalmú zöldséget adhat hozzá. Csak győződjön meg róla, hogy vékony kérget kap, amelyet könnyebb kidobni, mint egy vastag, tésztás kérget.

A kis Caesaréknak van néhány saláta lehetősége és szárnya is, amelyeket kemencében sütnek, nem pedig paníroznak. Menj a hagyományos kemencében sült szárnyukkal, és mártsd meg őrült mártással vagy fokhagymás vajmártással. Ha salátával mész, győződjön meg róla, hogy nincs rajta öntet, mivel ez hozzájárul a napi szénhidrát- és cukorbevitelhez.

Élvezze ezt a bejegyzést? Ossza meg, hogy később elmentse!

Fotó: jetcityimage2/Depositphotos.com