Kim Kardashian trénere elárulja, hogyan lehet megszerezni a kívánt testet

Kim Kardashian | Kim Kardashian az Instagramon keresztül

Nincs kétség afelől - Kim Kardashian Hollywood egyik leghihetetlenebb testével rendelkezik. Amióta megjelent a színen, Paris Hilton barátja és stylistjaként, Kardashiant minden idők egyik legszebb nőjének tartják. Hibátlan alakja és faragott vonásai azonban nem mindig jönnek be magától.

Kardashian beismerte, hogy mióta férjhez ment (Kanye West rapperhez) és gyermekei születtek, nehezebb megőrizni alakját és egészséges életmódot folytatni. Kardashian szerencsére van egy titkos fegyvere - Melissa Alcantara fitneszedző.

Alcantara testépítő és hírességek edzője megkóstolja, hogyan tud segíteni Kim Kardashiannak a kívánt test elérésében. Néhány egyszerű irányelv betartásával Ön is megteheti.

Kim Kardashiannak rendesen kell ennie

Melissa Alcantara (@fitgurlmel) által megosztott bejegyzés 2018. december 26-án, 8: 02-kor PST

Az Instagramon „fitgurlmel” néven elhíresült Melissa Alcantara egy nemrégiben készült interjúban elárulta, hogy a fitneszben több van, mint az edzőteremben való ütés. Valójában a kívánt test megszerzésének első lépése az, hogy megfelelően táplálja magát. Nem rajong a „diéta” szóért, és azt szeretné, ha az emberek tudnák, hogy a fitnesz egy általános életmódváltásról szól. Alcantara azt ajánlja, hogy valódi, feldolgozatlan ételeket fogyasszon, beleértve a sok zöldséget és fehérjét, és tartsa magát a túl sok, „cukormentes” címkével ellátott étel elől.

Alcantara saját tanácsát követi Kim Kardashian étkezési tervével kapcsolatban. Biztosítja, hogy Kardashian rengeteg egészséges zsírt és szénhidrátot eszik, köztük édesburgonyát, quinoát és csirkét. Az előrelátó tervezés gyakran kulcsfontosságú a gyorsétel elkerülése szempontjából - mondja a hírességek edzője. Ha a következő héten megtölti a hűtőszekrényét tűzőkapcsokkal, akkor biztosíthatja, hogy ne nyúljon csokoládéhoz, chipshez vagy egészségtelen harapnivalókhoz, amikor vágyat érez.

Ne felejtsen el sok vizet inni. A Yahoo-nak adott interjújában Alcantara azt mondja, hogy egy uncia víz testtömeg-kilogrammonként az ideális mennyiség naponta, hogy hidratálva maradjon. A műanyag befőttesüveg vagy a hordozható palack egész napos feltöltése nagyszerű módja annak, hogy a vizet mindig kéznél tartsa.

Kim Kardashian hogyan működik

Melissa Alcantara (@fitgurlmel) által megosztott bejegyzés 2017. december 21-én, 15:31 PST

Kim Kardashian elkötelezett az erőnlét mellett, és kitart a céljai mellett. Minden héten öt-hat napot dolgozik. Alcantara elárulta, hogy súlyzóképző gyakorlatok és nagy intenzitású kardió keverékével edzi Kardashiant, mint például a futópadon való sprintelés. Alcantara nagy híve a sok súlyzós edzésnek, amelyek segítenek az izmok tónusában és meghatározásában.

Ügyfelei számára 85% -os súlyzós edzést ajánl, a fennmaradó edzésekkel, valamint a kardio és a testtömeg gyakorlatok keverékével. A mag a test közepe, és a nők számára az egyik legnehezebben hangolható. De Alcantara azt állítja, hogy a megfelelő légzési módszerek és testtartás felhasználásával erős és erőteljes magot lehet felépíteni, ami viszont erőteljesebb testalkathoz vezet.

A következetes rutin kialakítása időt és odaadást igényel, és Alcantara elismeri, hogy Kardashian fantasztikus kliens, mert soha nem mond le egy munkamenetet, és mindig készen áll a munka elvégzésére. Kardashian visszaadja edzője elismerését és megdicséri a szakértői útmutatásban elért különbségért.

Kim Kardashian edzőjével dolgozhat együtt

Még akkor is, ha nincs hozzáférése a Melissa Alcantara személyi edzéseihez, mégis élvezheti az edzésterveit és útmutatásait. Blogja tartalmaz egy edzésadatbázist (beleértve a GIF-eket és több tucatnyi edzés fényképét), az edzés oktatóprogramjait, valamint számos különböző edzést és étrend-tervet, amelyek megvásárolhatók és letölthetők. Te is elmehetsz 2019-be álmaid testének kidolgozásával, akárcsak Kim Kardashian!